Bonjour à toutes et à tous, Deuxième semaine de reprise avec pour objectif 30 min de course ou 1 Heure sans s’arrêter ! Un niveau débutant = objectif courir 30 minutes Un niveau intermédiaire = objectif courir 60 minutes On lâche rien les ami(e)s ! NIVEAU DEBUTANT Semaine 2 : 3 séances Séance 1 : - 5 min de marche à allure progressive -

AMAZON TRAINING : LA SELF DEFENSE AU FEMININ. La self défense, c’est avant tout savoir désamorcer les situations délicates sans passer par la violence. Cela nécessite avant tout une bonne maîtrise de soi, la capacité d’analyser rapidement son environnement en cas de fuite, ou de savoir dissuader l’agresseur par la parole. L'Amazon Train

Le cours TRIp® c'est quoi ? 14 heures de cours en ma compagnie et celle de Fred Faudemer sur les techniques à courte et très courte distance au pistolet et à mains nues Approche , positionnement , Protéger son arme , la ligne d'attaque , se dégager d'une tentative ou d'une étreinte , la visée décentrée , mouvement et tir ,frapper avec son

Programme de la semaine n°4 ! On s'arrête jamais ! Bonjour à toutes et à tous, Quatrième semaine de reprise avec pour objectif 30 min de course ou 1 Heure sans s’arrêter ! Un niveau débutant = objectif courir 30 minutes Un niveau intermédiaire = objectif courir 60 minutes On lâche rien les ami(e)s ! On reste motivé malgré cette périod

On lâche rien les ami(e)s ! Training 3 : séances par semaine : Séance 1 / 5 Rounds débutant, 6 rounds intermédiaire A effectuer sans récupération et à votre rythme. -20 pompes -20 box jumps -45 S chaise (gainage) -20 fentes (10-10) -100 M course Séance 2 / Course à pied (type fractionné) Allure 1 vitesse échauffement Allure 2 vitesse qu

Cette semaine Légitime Confiance et Défenses Tactiques se sont rendu à l'hôpital de Pontchaillou pour encadrer un stage sur la "gestion de l'agressivité et de la violence dans le cadre professionnel" Les Formation Complète "Légitime Confiance" Nous répondons aux demandes de professionnels confrontés dans leurs cadres professionnels à la g

Bonjour à tous, On lâche rien les ami(e)s ! Training 5 : séances par semaine : Séance 1 / 10 Rounds : A effectuer sans récupération et à votre rythme max de rounds en 15 MIN-. -10 box jumps -15 s gainage en chaise -200 M course Séance 2 / Course à pied (type fractionné) Allure 1 vitesse échauffement Allure 2 vitesse que vous êtes capabl

WOD D ENTRAINEMENT POUR 2 SEMAINES PAR DEFENSES TACTIQUES ET FRED FAUDEMER PREPARATEUR PHYSIQUE SEMAINE 3 ET 4… https://t.co/yM2QqoaqmJ DEFENSES TACTIQUES (@TACTIQUES35) November 29, 2020

Bonjour à toutes et à tous, Pour vous aider à attaquer de bon pied l'année 2021, nous vous proposons deux programmes de reprise ! Un niveau débutant => Objectif courir 30 minutes Un niveau intermédiaire => Objectif courir 60 minutes On lâche rien les ami(e)s ! NIVEAU DEBUTANT Semaine 1 : 3 séances Séance 1 : - 5 min de marche à allure pro

Bonjour à toutes et à tous, Troisième semaine de reprise avec pour objectif 30 min de course ou 1 Heure sans s’arrêter ! Un niveau débutant = objectif courir 30 minutes Un niveau intermédiaire = objectif courir 60 minutes On lâche rien les ami(e)s ! NIVEAU DEBUTANT Semaine 3 : 3 séances Séance 1 : - 10 min de course lente - 2 min de marc