L’épinard est l’un des végétaux les plus légers. très digeste, riche en fibres, en potassium, en calcium et en magnésium. voici une proposition de préparation et de cuisson des épinards frais simple et facile à réaliser ! préparation 20 à 30 minutes. il vous faut pour 2 personnes 1 bon kg d'épinards frais. 2 à 3 minutes de cuisson

Chaque jour est une vie "hâte toi de bien vivre et songe que chaque jour est à lui seul une vie" sénèque ( philosophe latin né en -4 ) bonjour, c'est avec grand plaisir que j'active à nouveau le blog, après une très longue pause nécessaire, je suis heureuse de vous retrouver. avant tout, je dois vous remercier, ne dites pas "mais non", si

Né en 1951, christian brun ... auteur de nombreux ouvrages, dont le grand livre de la naturopathie (ed. eyrolles), il est aujourd'hui naturopathe consultant à versailles, et continue d'enseigner la discipline dans différents organismes de formation ... dans ce sens, le naturopathe ne soigne pas, il aide, il développe la force vitale et c'est le

Sur 21 fruits courants, le kiwi règne en maître ! nul autre fruit ne concentre autant les nutriments, il possède la densité nutritionnelle la plus forte ! il tient ce record grâce à sa très haute teneur en vitamine c : 80 gr pour 100 gr, ce qui correspond à nos besoins quotidiens. champion de la digestion ! pourquoi ? il renferme un enzyme,

Le gâteau de polenta, sans gluten et sans lactose, est simple à réaliser ! cuire la polenta avec le bouillon des légumes apporte à ce gâteau du moelleux et du goût ! voici un plat économique nécessitant peu d'ingrédients et pourtant du plus bel effet. il vous faut, pour 4 personnes : 250 grammes de semoule de polenta ( de préférence mod

Produits laitiers interdits lait frais, pasteurisé, stérilisé uht (écrémé ou non) fromage frais ou non flans, crèmes beurre et certaines margarines lait en poudre, lait concentré yaourts, fromage blanc, petits suisses natures glace (à vérifier) (+gluten) mozzarella (au lait de vache) autorises lait soja lait aromatisé au soja vanille, ch

Des galettes aux courgettes et carottes sans gluten et sans lactose ! une façon de présenter des légumes avec des galettes parfumées au gingembre et cumin pour des couleurs dans l'assiette et du bonheur pour le palais des gourmets ! un petit plus : elles peuvent se faire à l'avance et se réchauffent au four ! temps de préparation 1h30 - pour

Les graines de fenouil aident à améliorer la digestion, la coriandre qui est très aromatique possède des vertus toniques et digestives soupe poireaux et pomme de terre, aux graines de fenouil, parfumée à la coriandre ! cuisson : 40 minutes préparation : 10 minutes pour 4 personnes il vous faut : - 2 litres d'eau salée - 400 grammes de poire

L’acérola offre de multiples bienfaits et vertus pour la santé. sa teneur exceptionnelle en vitamine c fait de lui un complément idéal en cas de fatigue ou de surmenage, de stress mais également pour renforcer le système immunitaire et éliminer les toxines. l’acérola est l'un des fruits les plus riches en vitamines b6, b1, b2, vitamine

Accrochez-vous à vos rêves, à la vie, à vos proches, à l’amour, à vos valeurs... ne pas atteindre ses objectifs, n'est pas une raison pour renoncer. "l’art de vivre consiste en un subtil mélange entre lâcher-prise et tenir bon." (henri lewis)