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Jerome Bellanca - Ultra100Limites

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Mon Blog pour faire partager ma passion : la course a pied.
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Articles : 278
Depuis : 25/04/2012
Categorie : Sport

Articles à découvrir

Post ... Croatie.

Post ... Croatie.

Bon voilà. Le mondial est passé . Quand on y est 7h de course cela parait très long mais à postériori cela passe très vite. Toute cette préparation pour un moment relativement bref. Le résultat n'est vraiment pas à la hauteur de mes attentes . Je ne suis pourtant pas déçu. Je partais avec un handicap: un problème de pied depuis la fin d
Croatie - S7: régénération.

Croatie - S7: régénération.

Cette semaine, il fallait bien récupérer. Le mot d'ordre : régénération. Le but va être de réduire en volume et de conserver quelques séances de rythme. Lundi . Je reprends le boulot et c'est pas évident ! Ce jour je fais un 10km récup le soir car le midi j'avais rdv chez mon médecin. Petite correction au niveau des pieds, qui était à

Croatie - S9: On continue.

Ce lundi je conserve mes footings de récup. Je tente de me décontracter les jambes. J'ai vraiment du mal. La charge de travail associée à ces conditions météo me pourrissent la vie. Mardi . Il faut que je reparte. Je décompose ma sortie longue prévue dimanche dernier en 2 séances de 20km (matin et soir) à 3'45''50/km le matin et 3'41''30/

Croatie - S10: Grosse charge.

Ca y est j'y suis. Je vais essayer d'appliquer le planning d'Albert. Le but me faire monter en capacité. On verra bien. Lundi c'est toujours récup. Footing le matin et le soir. J'ai du mal ici, il y a vraiment une humidité énorme. Mardi . Echauffement puis 20km à 3'37/km puis récup. 26,5km. C'est fou j'ai plus de mal ici à 27°C que sur Toul
Amiens 2019: 4eme titre de Champion de France

Amiens 2019: 4eme titre de Champion de France

Pour revenir sur ma course ce samedi 12 octobre à Amiens. Ce championnat de France de 100km s’inscrivait pour moi dans ma préparation pour mon Objectif 2020 à savoir le mondial de 100km le 12 Septembre à Winschoten. Depuis que j’ai repris les chemins de l’entrainement en janvier 2019, l’objectif est Septembre 2020. J’ai déjà planifi
Janvier - je m'y remet!

Janvier - je m'y remet!

Et bien voilà c'est reparti. Il m'aura fallu un bon arrêt de pratiquement 4 mois post mondial. Y'avait pas mal de choses à traiter. Et toujours la même cause sur 2018 : mon changement de running. Dès lors je fonctionne avec RRUN avec qui j'ai pu tester des modèles et trouver running à mon pied. Je retrouve une pose de pied qui me correspond.
Croatie - S5 - S4 - S3 - S2- S1: en route pour le mondial.

Croatie - S5 - S4 - S3 - S2- S1: en route pour le mondial.

Sur les trois semaines (S5-S4-S3) du 6 aout au 24 aout, avec Jeremy nous avons installé notre camp de base à Formiguères (1500m d'altitude). Ce que je peux dire c'est que j'ai fait 201-214-140km sur ces semaines. L'entrainement a été complet avec beaucoup de rythme et deux sorties longues pour un taux de qualité à 50% environ. J'appelle qual
Progrès légers mais constants

Progrès légers mais constants

Petit (mauvais) souvenir de l'Eco trail de Paris 2018. Je repars sur de bonnes bases. En ce lundi midi, contre vent et pluie, 14km à 13.4km/h de moyenne. Puis étirements et relaxation sophrologique. Le soir, séance musculation sur mon home trainer. 4*6' r=2' à 260W voir de temps en temps 270W. Mardi . Séance vitesse le midi car tempête annonc
Croatie - S6: reprendre le rythme.

Croatie - S6: reprendre le rythme.

Récup ce lundi . Après mes 54km d'hier, le corps a besoin de répits. Footing tranquille le matin avant le boulot. Le midi je file à la balnéo. Mardi . Footing cool le matin avant le boulot. Le midi sous une chaleur accablante, 10km en 35'09. Je pensais avoir les jambes cuites, finalement ce n'est pas si mal. Va falloir gérer avec cette canicu
Croatie - S8: Stage Equipe de France.

Croatie - S8: Stage Equipe de France.

Le stage a débuté samedi après midi avec l'Equipe de France. Dimanche nous faisions deux sorties dans la journée pour 46km. En ce lundi , nous partons pour la sortie longue. Mais cela commence mal pour moi. Dès les premières foulées, je ressens une pointe derrière le genou. Après 2km d'échauffement, nous entamons l'allure. J'ai un bon ryt