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Basey

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Voici le recueil de mes recettes favorites pendant le régime Dukan, que je fais régulièrement. Elles sont simples et bonnes! Si vous suivez le régime Dukan, vous pouvez faire ces recettes en toute confiance, sachant que je les ai testées! N'h
Tags associés : dessert, entrees, plats

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Mes recettes du régime Dukan

Recettes faciles du régime DUKAN. Retrouvez sur www.dukan-facile.com toutes mes recettes dukan préférées avec photos, pour maigrir en toute simplicité, mes recettes minceur classées par plat et phases (phase d'attaque, protéine pure, protéine légume).
Basey Basey
Articles : 55
Depuis : 09/06/2009
Categorie : Cuisine

Articles à découvrir

Poulet à la moutarde Dukan

Poulet à la moutarde Dukan

Ingrédients : 2 escalopes de poulet 2 oignons émincés 2 grosses cuillères à soupe de moutarde 2 cuillères à soupe de fromage blanc 0% sel / poivre persil Préparation : Couper les escalopes en petits morceaux Faire chauffer les oignons dans un tout petit peu d'eau Ajouter les morceaux de poulet Quand ils commencent à être cuit, ajouter les
Oeufs au lait noix de coco Dukan

Oeufs au lait noix de coco Dukan

Ingrédients : 1 litre de lait écrémé 6 oeufs 3 CS édulcorant liquide 1 CS arôme noix de coco Préparation : NE PAS PRECHAUFFER LE FOUR - c'est important ! Faire chauffer le lait et l'édulcorant liquide jusqu'à frémissement du lait Pendant ce temps, battre les oeufs au fouet dans un récipient Dans un plat, verser le lait bien chaud puis le
Délice frais de surimi citronné (Dukan)

Délice frais de surimi citronné (Dukan)

Pour 2 personnes Ingrédients : 3 carrés frais 0% 12 surimis 3 cc jus de citron Préparation : Mixer le tout Réserver au frais (ou pas;) ) Régalez vous Super simple, et très frais, on en raffole !
Muffin dukan saveur amande amère

Muffin dukan saveur amande amère

Ingrédients : 6 CS son d'avoine 3 CS son de blé 3 oeufs 3 CS édulcorant liquide 1 petit pot de Fromage Blanc 0% (pots individuel de 100g) ou 3/4 CS de Fromage Blanc 0% 1/2 sachet de levure chimique 1 CS d'arôme amande amère Préparation : Mélanger tous les ingrédients(au fouet hein, c'est tellement plus simple et onctueux ;) )N'hésitez pas
Cake au jambon dukan

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Ingrédients : 3 oeufs 1 échalotte (ou un oignon) finement hâché 3 tranches de jambon coupées en petits morceaux 1 sachet de levure chimique 6 CS son d'avoine 3 CS son de blé 1 pot FB 0% (100gr) herbes de provence Préparation : Mélanger tous les ingrédients Mettre au four à 225°C environ, pendant 25/30min Arpès avoir goûté, la prochain
Poulet dukan aux poivrons rouges

Poulet dukan aux poivrons rouges

Ingrédients : 2 escalopes de poulet 2 oignons émincés 3 beaux poivrons rouges 1 gousse d'ail sel / poivre persil Préparation : Couper tous les ingrédients Faire chauffer le wok, ou la poêle, puis ajouter les poivrons émincés ainsi que les oignons jusqu'à ce que ces derniers soient dorés (10/15 min) Ajouter les morceaux de poulet, faire sa
Cheesecake Dukan

Cheesecake Dukan

Tout d'abord un grand merci à Papaye sans qui je n'aurais jamais pu manger un cheesecake dukan digne de ce nom ! Grâce à ses nombreux essais, nous voici pourvus d'une délicieuse recette de cheesecake dudu ! Ingrédients : Pour le biscuit : 4 CS son d'avoine 2 CS son de blé 4 CS lait écrémé en poudre 2 oeufs 2 cc chocolat dégraissé en poud

Basey et ses recettes dukan déménagent :)

Salut à tou(te)s mes coupinettes/coupinous adeptes du régime dukan ! Je déménage mon blog, youpi ! Avec un nouveau design, je quitte overblog pour être enfin illimitée dans tout ce que j'aurais envie de faire !! On commence avec un meilleur classement de recettes par catégories et mots clés. Je compte l'améliorer au fur et à mesure pour q
Saumon au four à la tomate dukan

Saumon au four à la tomate dukan

Ingrédients : pavés de saumon 2 oignons coupés grossièrement 2 tomates coupées en tranches citron sel / poivre estragon ail en poudre Préparation : Disposez les oignons ainsi que les morceaux de tomates dans votre plat Couper le citron en 2, versez un peu de son jus sur les pavés Parsemez d'estragon, sel et poivre, ail Mettre au four à 180
Arômes à prix coûtant Patiwizz

Arômes à prix coûtant Patiwizz

Nouvelle toute fraîche ! Achetez vos arômes à moins de 3 euros chez Patiwizz en ce moment ! CODE PROMO : Avec le code PTWZ-AOUT11, bénéficiez de 7% de réduction sans minimum d'achat sur Patiwizz jusqu'au 31/08 inclus (hors frais de port). Et n'oubliez pas rendez vous sur Dukan-facile !