/image%2F1490407%2F20241208%2Fob_0a6df5_lig-299.jpg)
Kiki 86
Kiki 86
FINISHER : Diagonale des Fous à La Réunion 2002, 2007,1010 et 2012 ou je me classe 1er V3 , 2017, 2021 et 2022 avec ma fille Céline
UTMB : 2008 et 2011
Marathon des Sables 2010
Objectif : 2023 : Senpereko Trail - Montan'Aspe - Trail des Cathares
Date de naissance : 28/08/1952
Ses blogs
Christian Baigue : De L'Athlé au Trail
Ce blog est destiné à faire partager ma passion de l'Athlétisme, mais surtout, celle du Trail que j'ai découvert à 50 ans en 2002, lors de ma 1ère participation au Grand Raid de La Réunion "la Diagonale des Fous". Ce fut le 1er Trail de ma carrière d'Athlète bien modeste, débutée à 14 ans en Haute-Saône et qui se poursuit à Poitiers dans la Vienne. Dirigeant à l'EPA86, je m'occupe d'un groupe Trail, dans le but de faire partager cette passion à des coureurs de tous niveaux
Articles :
1856
Depuis :
03/11/2009
Categorie :
Sport
Articles à découvrir
/image%2F1490407%2F20241208%2Fob_0a6df5_lig-299.jpg)
Trail du loup blanc ; c'est terminé !!! 1 . groupes entretien, trails courts , courses nature 1. l : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. sortie 1h20 vallonné dont 3 parcours, grippet du faon , côte des farfadets marchées , côte des elfes courues , et redescendre à chaque fois le grippet du faon, (30’’ de chaise avant chaque côte marchée
/image%2F1490407%2F20241223%2Fob_5e44d7_fb-img-1671989533662.jpg)
1 . groupes entretien, trails courts , courses nature + sapurienne (semaine 2/6) 1. l : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. m : rv exceptionnel à 9h30 à givray : sortie 1h30 vallonné avec par exemple un enchaînement d'une fois chaque parcours du mardi avec kiki et pascal ou équivalent à buxerolles (rv parking du lidl) avec franck (voir en mp)
/image%2F1490407%2F20250120%2Fob_d8d62f_montage-sapurienne-miosson.jpg)
1 . groupes entretien, trails courts , courses nature 1. l : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. m : sortie 1h20 vallonnée dont 12 côtes marchées, (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course relâché . (30’’ de chaise avant chaque côte) séance avec bâtons à 18h15 à givray (trail insolite de ligugé, miosson, sapurienne) 45
/image%2F1490407%2F20241230%2Fob_da3ad2_lion-bonne-annee.gif)
1 . groupes entretien, trails courts , courses nature + sapurienne (semaine 3/6) 1. l : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. m : rv exceptionnel de pré-réveillon à 9h30 à givray : sortie 1h30 vallonné avec un enchaînement d'une fois quelques parcours du mardi avec kiki 3. m : noël : relâche où sortie digestive libre 4.v : rendez vous parkin
/image%2F1490407%2F20250103%2Fob_b9f1d4_liguge-161.jpg)
1 . groupes entretien, trails courts , courses nature +miosson et sapurienne (semaine 4/6) céven trail (semaine 1/8) 1. l : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. m : sortie 1h20 vallonnée dont 6 parcours, barrière 2ème bois descendre (très relâché) jusqu’aux rochers, remonter le sentier à droite très pentu , redescendre jusqu’aux rochers
/image%2F1490407%2F20250127%2Fob_d5aab5_ceventrail.jpg)
1 . groupes entretien, trails courts , courses nature 1. l : 45' footing facile ou 1h00 vélo (miosson, sapurienne) repos 2. sortie 1h20 vallonné dont 3 parcours, grippet du faon , côte des farfadets marchées , côte des elfes courues , et redescendre à chaque fois le grippet du faon, (30’’ de chaise avant chaque côte marchée) ) (récup 1
/image%2F1490407%2F20250203%2Fob_3cc0e0_bersac.jpg)
Programmes kiki et pascal 1 . groupes entretien, trails courts , courses nature 1. l : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. sortie 1h20 vallonnée dont 6 parcours, barrière 2ème bois descendre (très relâché) jusqu’aux rochers, remonter le sentier à droite très pentu , redescendre jusqu’aux rochers et remonter le 2ème sentier très pentu
/image%2F1490407%2F20250113%2Fob_ccb247_20230417-174231.jpg)
1 . groupes entretien, trails courts , courses nature + miosson 8 et 16km 1. l : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. m : sortie 1h20 vallonnée dont 3 parcours, grippet du faon , côte des farfadets marchées , côte des elfes courues , et redescendre à chaque fois le grippet du faon, (30’’ de chaise avant chaque côte marchée) ) (récup 1’
/image%2F1490407%2F20250209%2Fob_2ea3c2_liguge-479.jpg)
Programmes kiki et pascal 1 . groupes entretien, trails courts , courses nature 1. l : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. sortie 1h20 vallonnée dont 4 parcours vallonné dont ( côte des farfadets ; côte du faon ; côte de la chaussée ripante ) descente par le sentier du milieu (30’’ de chaise avant chaque côte) (récup 1’ entre chaque p
/image%2F1490407%2F20241215%2Fob_508e7a_lig-299.jpg)
1 . groupes entretien, trails courts , courses nature + sapurienne (semaine 1/6) 1. l : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. sortie 1h20 vallonné dont 3 parcours, grippet du faon , côte des farfadets marchées , côte des elfes courues , et redescendre à chaque fois le grippet du faon, (30’’ de chaise avant chaque côte marchée) ) (récup 1