Kiki 86

FINISHER : Diagonale des Fous à La Réunion 2002, 2007,1010 et 2012 ou je me classe 1er V3 , 2017, 2021 et 2022 avec ma fille Céline UTMB : 2008 et 2011 Marathon des Sables 2010 Objectif : 2023 : Senpereko Trail - Montan'Aspe - Trail des Cathares Date de naissance : 28/08/1952

Tags associés : ° albums photos, ° calendriers, ° conseils utiles, ° courses diverses, ° diagonale des fous 2010 ( ile de la reunion ), ° entrainements (sorties), ° grand-brassac hivernal trail, ° marathon des sables 2010 @|@@|@ en direct, ° relais - ekidens, ° trail "ultra-champsaur", ° ultra techni -trail de tiranges, ° ultra-trails, ° ultras des copains (recits), ° citation du jour, ° convivialite groupe hors stade, ° diag0nale des fous 2012

Ses blogs

Christian Baigue : De L'Athlé au Trail

Ce blog est destiné à faire partager ma passion de l'Athlétisme, mais surtout, celle du Trail que j'ai découvert à 50 ans en 2002, lors de ma 1ère participation au Grand Raid de La Réunion "la Diagonale des Fous". Ce fut le 1er Trail de ma carrière d'Athlète bien modeste, débutée à 14 ans en Haute-Saône et qui se poursuit à Poitiers dans la Vienne. Dirigeant à l'EPA86, je m'occupe d'un groupe Trail, dans le but de faire partager cette passion à des coureurs de tous niveaux

Kiki 86

Articles : 1866

Depuis : 03/11/2009

Categorie : Sport

Articles à découvrir

Trails courts- trails longs- ultras et courses nature-plan d'entrainement -- lundi 31 mars 2025 au dimanche 06 avril 2025

30 mars 2025

Programmes kiki et pascal 1 . groupes entretien, trails courts , courses nature 1. l : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. m : sortie 1h30 vallonnée dont 6 parcours, barrière 2ème bois descendre (très relâché) jusqu’aux rochers, remonter le sentier à droite très pentu , redescendre jusqu’aux rochers et remonter le 2ème sentier très pe

Trails courts- trails longs- ultras et courses nature-plan d'entrainement -- lundi 14 avril 2025 au dimanche 20 avril 2025

13 avr. 2025

Fort de chaudanne programmes kiki et pascal 1 . groupes entretien, trails courts , courses nature + week-end choc gavarnie (semaine 2/9) 1. l : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. m : sortie 1h30 dont 6 parcours, barrière 2ème bois descendre (très relâché) jusqu’aux rochers, remonter le sentier à droite très pentu , redescendre jusqu’aux

Trails courts- trails longs- ultras et courses nature-plan d'entrainement -- lundi 07 avril 2025 au dimanche 13 avril 2025

6 avr. 2025

Programmes kiki et pascal 1 . groupes entretien, trails courts , courses nature + week-end choc gavarnie (semaine 1/9) 1. l : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. m : sortie 1h30 vallonnée dont 3 parcours, grippet du faon , côte des farfadets marchées , côte des elfes courues , et redescendre à chaque fois le grippet du faon + 2 chaussées ripa

Trails courts- trails longs- ultras et courses nature-plan d'entrainement -- lundi 21 avril 2025 au dimanche 27 avril 2025

19 avr. 2025

Fort de bregille, besancon programmes kiki et pascal 1 . groupes entretien, trails courts , courses nature + week-end choc gavarnie (semaine 2/9) 1. l : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. m : sortie vallonné 1h30 dont 7 côtes marchées jusqu’à la centrale électrique (base canoé kayac) puis courir jusqu'à la bifurcation du sentier (que l’

Trails courts- trails longs- ultras et courses nature-plan d'entrainement -- lundi 24 mars 2025 au dimanche 30 mars 2025

23 mars 2025

Retour givray toute la semaine et dimanche programmes kiki et pascal 1 . groupes entretien, trails courts , courses nature 1. l : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. m : sortie 1h20 vallonnée dont 2 parcours de 3 côtes du centre aèré marchées ( abruptes, escaliers du centre aèré) descentes en course, puis 1 côte de la falaise et haut du gu

Trails courts- trails longs- ultras et courses nature-plan d'entrainement -- lundi 17 mars 2025 au dimanche 23 mars 2025

16 mars 2025

Programmes kiki et pascal 1 . groupes entretien, trails courts , courses nature 1. l : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. m : sortie 1h20 vallonnée dont 5 à 6 parcours,(selon niveau) barrière 2ème bois descendre (très relâché) jusqu’aux rochers, remonter le sentier à droite très pentu , redescendre jusqu’aux rochers et remonter le 2è

Trails courts- trails longs- ultras et courses nature-plan d'entrainement -- lundi 03 mars 2025 au dimanche 09 mars 2025

3 mars 2025

Programmes kiki et pascal 1 . groupes entretien, trails courts , courses nature 1. l : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2.sortie 1h20 vallonnée dont 10 côtes marchées, (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course relâché . (30’’ de chaise avant chaque côte) séance avec bâtons à 18h15 à givray ( voir présence, lieu en mp) ou

Trails courts- trails longs- ultras et courses nature-plan d'entrainement -- lundi 10 mars 2025 au dimanche 16 mars 2025

9 mars 2025

Programmes kiki et pascal 1 . groupes entretien, trails courts , courses nature 1. l : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. m : sortie 1h30 vallonné dont 3 parcours, grippet du faon , côte des farfadets marchées , côte des elfes courues , et redescendre à chaque fois le grippet du faon, (30" chaise avant chaque côte marchée ) séance avec bâ

Trails courts- trails longs- ultras et courses nature-plan d'entrainement -- lundi 16 fevrier 2025 au dimanche 23 fevrier 2025

16 févr. 2025

Programmes kiki et pascal 1 . groupes entretien, trails courts , courses nature 1. l : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. sortie 1h20 vallonnée dont 6 parcours, barrière 2ème bois descendre (très relâché) jusqu’aux rochers, remonter le sentier à droite très pentu , redescendre jusqu’aux rochers et remonter le 2ème sentier très pentu

Trails courts- trails longs- ultras et courses nature-plan d'entrainement -- lundi 24 fevrier 2025 au dimanche 02 mars 2025

23 févr. 2025

Programmes kiki et pascal 1 . groupes entretien, trails courts , courses nature 1. l : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. sortie 1h20 vallonné dont 4 parcours, grippet du faon , côte des farfadets marchées , côte des elfes courues , et redescendre à chaque fois le grippet du faon, (pas de chaise ) séance avec bâtons (récup 1’ entre chaqu