Pas encore inscrit ? Creez un Overblog!

Créer mon blog

philou34

philou34

M2H !
Tags associés : courses (cr), entrainement

Ses blogs

Le blog de philou34

Le blog de philou34

philou34.over-blog.com
philou34 philou34
Articles : 668
Depuis : 03/02/2008
Categorie : Sport

Articles à découvrir

Semaine 1 - Reprise

Semaine 1 - Reprise

Parc Meric Pour cette première semaine de 2019, j'ai réussi à placer les 3 séances de CAP (6/6/7.5 en EF 10km/h). Séances assez faciles à ce rythme et surtout sans douleur lombaire. Difficulté pour la semaine qui vient, il faudra concilier le travail (...c'est la rentrée) et le sport. Toujours un objectif simple de 3 séances EF avec un cu

Semaine 4 - Coup de froid

Seul le couple de séances du lundi/mardi est passé cette semaine. Pas de chance pour la suite avec une santé défaillante pour le reste de la semaine. Cumul du mois : CAP 8/60 ( + 8 km) et NAT (4)
Semaine 3 : En place

Semaine 3 : En place

Le programme prévu a été effectué. Cette formule de deux couples de soirées CAP/NAT avec une pause le mercredi est celle qui s'articule le mieux avec le travail. J'ai même pensé pouvoir faire une sortie vélo ce dimanche dans les Cévennes... mais il pleuvait. Cumul : CAP (7/52) ( +16) et NAT (3) Cette semaine 4 , simple reconduction de la S
Un peu de natation aussi !

Un peu de natation aussi !

Piscine Nakache à Montpellier Parallèlement à la CAP, je vais essayer de nager un peu plus régulièrement. Je fais une adaptation d'un programme que j'ai déjà suivi il y a quelques années. http://tripleeffort.free.fr/nat/natation02.htm Je débute au programme ayant pour objectif de faire un 100 NL même si je peux déjà faire cette distance

2019 . De bon pied !

Janvier - Programme de reprise en CAP Je sors de 9 mois alternant le mal de dos (= lombalgie) avec une séquence devenue récurrente : douleurs/consultation/repos + kiné et quelques activités sportives (essentiellement de la natation) bien peu consistantes. Mais depuis fin novembre le dos me laisse tranquille et j'ai pu reprendre les sorties en C
Dimanche 1 octobre 2017 - Foulées de Balaruc les bains (5 km)

Dimanche 1 octobre 2017 - Foulées de Balaruc les bains (5 km)

Ce matin, j'ai participé au 5 km ( 4.8 exactement ) organisé à Balaruc les bains . Un parcours qui emprunte largement les bords de l'étang de Thau, juste en face de Sète .C'était la 30ième édition . (Site : http://www.balaruc-les-bains.com/les-courses-des-foulees-de-balaruc.html#.WdEZXMY6-Uk ) Deux formats : un 5 km donc et un 12 avec un d
10 km de Montpellier 2017

10 km de Montpellier 2017

Un temps fait pour courir et plus de 2500 coureurs au départ de la 3ième édition du 10 km de Mplr ce matin sur le parvis de la mairie. Belle ambiance et impressionnante allure des premiers qui déroulent les kms à moins de 3' au kilo.

Semaine 2 - Une organisation plus délicate que prévue

Ne voulant pas faire de sortie sportive le WE , il est clairement apparu que 3 séances de CAP et 2 de natation ne pouvaient simplement pas entrer dans la semaine sauf à en faire tous les jours, en fait tous les soirs, car je les mets en fin de journée donc après le travail ( qui souvent continu le soir à la maison). Pas réaliste et cela c'est

Semaine 05 - Repos

Pas d'activité sportive cette semaine. Bilan d'un mois de janvier dit de "reprise" qui s'est arrêté sportivement le 22. CAP - 7 pour 52 km NAT - 4
Foulées Castelnoviennes  2017 : 23ième édition

Foulées Castelnoviennes 2017 : 23ième édition

On enchaine. Deux 5km en 2 semaines...C'est fou (?!) Site du club organisateur : http://joggingcastelnau34.com/ Course en famille. Tou(te)s inscrit(e)s sur le petit format. Départ à 9h 30 avec les participants au 12 km soit un peu plus de 400 coureurs. Le circuit a peu changé depuis nos premières participations ici vers le milieu des années 20