Quelle surprise ce matin!!! j'ouvre les yeux et aperçois par le vélux du ciel bleu et des rayons de soleil!!!incroyable!! la première idée qui me vient: aujourd'hui je vais courir!!!! en fait c'est peut être la deuxième, la première était plutôt: ce soir, barbecue!!!! j'en reviens à ma première idée.. ou la deuxième, enfin bref. je sor

Pour plus de motivation, on recherche souvent quelqu'un pour nous accompagner à faire du sport, quel qu'il soit. c'est souvent difficile à trouver dans les proches et lorsque c'est le cas la différence de niveau est à la longue gênant. de nombreux sites se développent et proposent de trouver un partenaire dans notre région. quasiment tous le

29/05/2011: dernier rendez-vous avant le grand rendez-vous de chamonix. je suis à moins d'un mois maintenant du défi. en ce dimanche je ne suis pas très en forme, la faute à un week-end chargé: enterrement de vie de garçon vendredi soir et anniversaire le samedi soir. j'ai dormi 4h et ai eu beaucoup de mal à me motiver pour me lever. mais un

Cette semaine, à un peu moins de 2 mois du trail du gypaète et après un mois de préparation spécifique, était une semaine de repos. 2 sorties en endurance cette semaine et une sortie vtt ce week-end. cela me permet garder mes acquis, de reposer mes articulations fatiguées avant d'entamer la fin de la préparation. ce matin le soleil était a

Afin de garder une bonne condition physique pendant ma période intermédiaire entre deux préparations, je me suis fait une séance de natation aujourd"hui. l'alternance entre la course à pied et la natation (ou le vélo), appelé également entrainement croisé, constitue un bon complément pour la course à pied. en effet, la natation ou le vé

26/06/2011: le moment tant attendu depuis le mois d'octobre est arrivé. dernier week-end de juin, direction chamonix. nous partons (avec ma femme) le vendredi soir, histoire de faire quelques kms le vendredi et la fin le samedi pour arriver le plus frais possible à cham. première nuit affreuse dans un formule 1 de dijon. la pression ainsi que le

Il y a quelques jours j'ai appris que je faisais parti de la team runao. j'en suis très heureux et j'espère porter haut les couleurs de la team. cela me permettra d'échanger avec d'autres coureurs, de faire des rencontres tout en faisant connaitre runao. ça me plait!! le site va bientôt ouvrir, plus que quelques jours...

Voici un clip video sur mon marathon du mont-blanc 2011: clip marathon mont-blanc 2011 par drogfab_hotmail_fr

Me revoilà 9 mois après ma dernière course officielle!!! après un repos forcé dû à une tendinite du tendon d'achille et après avoir suivi un programme de reprise afin de ne pas rechuter (voici le programme suivi: http://www.conseils-courseapied.com/plans-entrainement/plan-reprise-entrainement-course-a-pied.html) , le trail de la montagne de

Souhaitant m'investir totalement dans le trail cette année, je me suis dit qu'il serait peut être pratique de troquer ma montre cardio couplée à un accéléromètre contre une montre gps. en effet ma montre actuelle est limitée dans la mesure de la distance parcourue à partir du moment où il y a un peu de dénivélé et en plus impossible de