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L'AMFRA, Association pour le Maintien en Forme des Retraités Actifs, basée à Marseille (Bouches du Rhône), propose des activités de randonnée pédestre, de randonnées à vélo, de la gym douce, du bowling et de la marche nordique. Parallèlement à ces activités, nous organisons des séjours culturels, sportifs et découvertes.

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Articles : 217
Depuis : 16/11/2011
Categorie : Sport

Articles à découvrir

2023-01-14 : Séjour Raquettes à Monêtier les Bains

2023-01-14 : Séjour Raquettes à Monêtier les Bains

Enfin une première, cette année pour cette organisation à la neige avec un panel d'activités variées (raquettes, ski alpin et ski de fond). Pas perturbée par le Covid et pas facile à planifier, la météo venant quelque peu brouiller le tableau du président ! mais l'ambiance et la bonne humeur du groupe Amfra complété par les amis de Beau
2023-01-05 Les Crêtes de Luminy (mise à jour taille des photos)

2023-01-05 Les Crêtes de Luminy (mise à jour taille des photos)

Randonnée 1G sur les crêtes de L uminy avec 34 participants. Une agréable journée avec un super beau temps en ce début d'année 2023 ! Encadrée par les trois animateurs de service, Christian P., Monique L. et notre dévouée Martine accompagnée par un animateur en puissance, nous avons pu profiter de magnifiques points de vue avec au passage
2022-11-25 Randonnée Vélo sur la Côte Bleue

2022-11-25 Randonnée Vélo sur la Côte Bleue

Le port des Tamaris Quel beau temps !! Après avoir loué nos vélos chez un homme charmant, nous voilà partis gaiement : 3 vélos musculaires : Josette, Michèle et Jean Gabriel, et 7 VAE. Cyril Galizot nous accompagne jusqu’après le repas. Nous longeons la côte depuis Sausset-les-Pins. La mer est magnifique, il fait frais. Qu’on est bien!!
2023-01-26 L'Espigaou dans le Garlaban

2023-01-26 L'Espigaou dans le Garlaban

Rendez-vous au parking du Claous, ce matin, à Allauch pour 18 randonneurs. Dès le départ le ton de la rando est donné, pentes raides, chemins caillouteux, descentes à fort dénivelé pour arpenter ces collines chères à Marcel Pagnol. D'abord le col de la Mine qui permet de se réchauffer, puis un petit sentier bien agréable nous conduit au
2023-01-05 : Côte bleue, Plage de Figuerolles et Calanque de la Vesse

2023-01-05 : Côte bleue, Plage de Figuerolles et Calanque de la Vesse

Quelle belle surprise au départ de la randonnée, Annie était là......, 😀 et comme d'habitude avec le sourire. C'est avec un grand plaisir que nous avons retrouvé notre "accidentée" des calanques. Première randonnée 2023, peut être un peu difficile car si le dénivelé 310m et la distance 9 km n'étaient pas très importants, certains pa
2023-01-12 Le Chemin des Scolopendres et les Gravures

2023-01-12 Le Chemin des Scolopendres et les Gravures

Après un départ du parking de la Font de Mai, le groupe de l'AMFRA composé d'une bonne quarantaine de randonneurs se dirigeait vers le chemin des Scolopendres pour atteindre finalement un petit musée à ciel ouvert. Là, une cinquantaine de gravures réalisées sur calcaire par Louis Douard, un artiste de la région, sont exposées à longueur
2022-12-01 Vers le Passage Secret de la Grotte Rolland

2022-12-01 Vers le Passage Secret de la Grotte Rolland

Jeudi 1er décembre (trottoirs secs sans pluie), nous étions 15 à monter par le fameux passage secret de la Grotte Rolland jusqu’au Col de la Selle (275 m) pour le repas. Nous avons fait le retour en passant par la Grotte Rolland, pour une arrivée au parking avant la pluie, qui nous a surpris dans les voitures. Christian P. Photos : Mania
2022-12-02 Rencontre Interclubs en Amont du Séjour Neige 2023

2022-12-02 Rencontre Interclubs en Amont du Séjour Neige 2023

Journée de rencontre à occasion d'une randonnée pédestre dans les collines d'Allauch entre l'AMFRA, organisatrice d'un séjour hiver à la neige et le club RSSC de Beaumont dont les membres présents se joindront à nous pour skier ou randonner en raquettes. Ce vendredi, nous étions donc une quinzaine à parcourir à partir d'Allauch, une bouc
2023-01-26 L'Espigaou (suite)

2023-01-26 L'Espigaou (suite)

De nouvelles photos viennent compléter l’article précédent. J’en profite pour remercier nos bénévoles qui participent activement à la vie du club en nous envoyant leurs photos et en rédigeant les comptes rendus qui relatent agréablement les journées sportives passées ensemble. Il est souvent bien difficile de faire un choix parmi les