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L'AMFRA, Association pour le Maintien en Forme des Retraités Actifs, basée à Marseille (Bouches du Rhône), propose des activités de randonnée pédestre, de randonnées à vélo, de la gym douce, du bowling et de la marche nordique. Parallèlement à ces activités, nous organisons des séjours culturels, sportifs et découvertes.
Tags associés : divers, marche nordique, pickleball, randonnee, sejours neige, thalasso, velo vtc

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AMFRA

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Association pour le Maintien en Forme des Retraités Actifs. Activités proposées aux seniors à partir de 50 ans, encadrées par animateurs fédéraux FFRS : randonnée pédestre, marche nordique, gymnastique, randonnée vélo, aquatraining et pickleball. Organisation de séjours sportifs (agrément Tourisme). Le top diriez-vous ! Alors, pourquoi ne pas venir essayer nos activités dans un cadre convivial !
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Articles : 394
Depuis : 16/11/2011
Categorie : Sport

Articles à découvrir

2026-02-12 Le Ravin de Gorgue Longue

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Le cap canaille depuis la descente du portalet vers la calanque de port-pin 7 h 30, le temps est gris, le vent s’est levé... mon sac à dos est prêt, petite vérification sur le téléphone pour compter le nombre d’abandon sur les 23 inscrits. surprise, aucun, même une randonneuse supplémentaire. on sera donc, 24 pour la rando (de substitut
2026-01-15 Belvédère Titou Ninou par le plateau de l'Homme Mort

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Depuis le belvédère titou ninou c’est pas pour dire, mais pour une fois, on a eu de la chance avec le temps, peut être et même sûrement la meilleure journée de la semaine. quand on est dans les calanques et que le soleil brille sans un seul nuage (une bonne partie de la journée), même si le vent d’est s'en mêle (on est quand même le 1
2026-02-05 Le vallon Ricard à Luminy (1/2 journée)

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Depuis le col (sans nom), la vue sur luminy, marseilleveyre, marseille et sa rade la météo avait annoncé une fenêtre de beau temps pour la matinée, 18 courageux(euses) ont chaussé les godillots direction le vallon ricard, et cela malgré l’adage de christian p. « trottoirs mouillés, restons couchés ». en avant pour une petite « marchou
2026-01-29 Le Pilon du Roi à partir de Mimet

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Le pilon du roi avec sa nouvelle croix, symbole de la fin de la seconde guerre mondiale dans la région. le pilon du roi, monolithe rocheux de 710 m, visible depuis tout le pays d'aix ne peut qu'attirer les amateurs de jolis chemins dans la garrigue, de forêts riches en biodiversité et de panoramas grandioses. c'est ce que monique et jean-gabriel
2026-01-08 les Grottes de Calès et le Défens d'Eyguières

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Après les derniers épisodes de froid avec quelques timides apparitions de neige à marseille, la randonnée de reprise que nous avions programmée en ce début d’année 2026, comprenait la visite du magnifique site historique de calès à lamanon, avant de poursuivre par une boucle sur le massif du défens d’eyguières. malgré de légères g
2025-12-18 Boucle autour du Vallon de l’Amandier

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Ce parcours, aux portes de marseille, a été plusieurs fois proposé mais reste un incontournable pour découvrir les collines de marcel pagnol. le rendez-vous est fixé au cimetière des claous à allauch. et là surprise ! 33 inscrits mais 36 participant(e)s ! rappelons l’intérêt de s’inscrire, à la fois pour l’organisation mais aussi p
2026-02-12 La Chaîne des Côtes vers Lambesc

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Après trois désistements, quinze randonneurs au départ d'un petit parking près de la bastide blanche à la sortie de lambesc, pas facile à trouver pour tout le monde, d'où un petit retard avant de nous élancer dans une jolie forêt où solange récolte quelques asperges sauvages. nous rejoignons bientôt une large piste et là ça grimpe ! m
2026-01-15 A partir du Col de l'Espigoulier

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Col de bertagne et grande baume, randonnée 1g – 9 km – 300 m de dénivelé. nous avons bénéficié d’une belle journée, mais lorsque nous sommes arrivés à la sainte baume, au monument des marseillais où nous avons déjeuné, le froid commença à s’installer. pour le groupe composé de 23 personnes, c'était une découverte ! le retou
2026-01-29 Le Couloir des Armaris au départ de Signes

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Départ matinal pour une belle journée d’hiver, il ne fait pas bien chaud à signes. mais c’est parti. une petite route goudronnée nous conduit à une petite chapelle, la chapelle st clair du xviième siècle avec le pont du xviiième siècle . a l’époque, la chapelle était dédiée à sainte marguerite mais après la révolution elle fut