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L'AMFRA, Association pour le Maintien en Forme des Retraités Actifs, basée à Marseille (Bouches du Rhône), propose des activités de randonnée pédestre, de randonnées à vélo, de la gym douce, du bowling et de la marche nordique. Parallèlement à ces activités, nous organisons des séjours culturels, sportifs et découvertes.
Ses blogs
AMFRA
Association pour le Maintien en Forme des Retraités Actifs.
Activités proposées aux seniors à partir de 50 ans, encadrées par animateurs fédéraux FFRS : randonnée pédestre, marche nordique, gymnastique, randonnée vélo, aquatraining et pickleball.
Organisation de séjours sportifs (agrément Tourisme).
Le top diriez-vous ! Alors, pourquoi ne pas venir essayer nos activités dans un cadre convivial !
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327
Depuis :
16/11/2011
Categorie :
Sport
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Ce jeudi 12 décembre, la randonnée prévue aux vestiges de l'ancien canal du verdon avait été changée pour la montagne du regagnas, un parcours de 11 km sans grande difficulté avec un dénivelé de 230 m ou 390 m en passant par la vigie. c’est au cours d'une randonnée déjà organisée en 2021 qu'avec simone, nous avions découvert le rega
2024-12-19 allauch : la pounche des escaouprés et la crèche animée
Depuis la pounche des escaouprés, la vue sur marseille (malgré la brume)
magnifique randonnée avec des paysages fabuleux sans aucune difficulté, on se demande parfois à quoi servent les animateurs (surtout quand ils se trompent de sentier). c’est normal, c’est le président qui avait tracé et reconnu la randonnée (elle ne pouvait être q
Arc en ciel au dessus de la chaine de l'etoile
et oui, nous étions encore sur les traces du petit marcel avec des noms qui raisonnent toujours à nos oreilles, la treille, le vallon de passe-temps, la grotte du grosibou, la maison des bellons, même si certains ont cherché à me contrarier en me disant que ce n’était pas la maison de vacances
2024-11-14 mt st cyr et mt carpiagne à partir du parc des bruyères
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Allez, zou ! nous voilà une vingtaine au parking du cimetière de carnoux par un temps magnifique. c’est l’occasion de retrouver une copine absente depuis longtemps et nous sommes contents de la voir en pleine forme. petit détour par une prairie parsemée de stèles indiquant l’emplacement des corps des cimetières profanés d'algérie qui
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Randonnée avec un petit air de camargue. après les échanges de vœux, nous sommes vingt-sept à nous diriger vers les anciens salins du lion. d'une superficie de 26 ha, sur le bord est de l'etang de vaïne ( jouxtant l'aéroport marseille-provence), les salins ont été exploités de l'an 822 à l'année 1955 ! on trouve encore quelques tables s
Beaucoup de monde, ce matin, au départ d’intermarché, certains pour randonner à partir de la gineste, d'autres pour randonner à carnoux. attention de ne pas se tromper de voiture au départ !!! heureusement christian d. a l’œil et a vite corrigé une erreur d’aiguillage. après le départ d’un groupe de randonneurs devant nous (nous ne