Pas encore inscrit ? Creez un Overblog!

Créer mon blog
amfra

amfra

L'AMFRA, Association pour le Maintien en Forme des Retraités Actifs, basée à Marseille (Bouches du Rhône), propose des activités de randonnée pédestre, de randonnées à vélo, de la gym douce, du bowling et de la marche nordique. Parallèlement à ces activités, nous organisons des séjours culturels, sportifs et découvertes.

Ses blogs

AMFRA

Association pour le Maintien en Forme des Retraités Actifs. Activités proposées aux seniors à partir de 50 ans, encadrées par animateurs fédéraux FFRS : randonnée pédestre, marche nordique, gymnastique, randonnée vélo, aquatraining et pickleball. Organisation de séjours sportifs (agrément Tourisme). Le top diriez-vous ! Alors, pourquoi ne pas venir essayer nos activités dans un cadre convivial !
amfra amfra
Articles : 327
Depuis : 16/11/2011
Categorie : Sport

Articles à découvrir

2024-12-12 Montagne du Regagnas

2024-12-12 montagne du regagnas

Ce jeudi 12 décembre, la randonnée prévue aux vestiges de l'ancien canal du verdon avait été changée pour la montagne du regagnas, un parcours de 11 km sans grande difficulté avec un dénivelé de 230 m ou 390 m en passant par la vigie. c’est au cours d'une randonnée déjà organisée en 2021 qu'avec simone, nous avions découvert le rega
2024-12-19 Allauch : La Pounche des Escaouprés et la Crèche Animée

2024-12-19 allauch : la pounche des escaouprés et la crèche animée

Depuis la pounche des escaouprés, la vue sur marseille (malgré la brume) magnifique randonnée avec des paysages fabuleux sans aucune difficulté, on se demande parfois à quoi servent les animateurs (surtout quand ils se trompent de sentier). c’est normal, c’est le président qui avait tracé et reconnu la randonnée (elle ne pouvait être q
2025-01-09 Le Taoumé par le Vallon de Passe-temps

2025-01-09 le taoumé par le vallon de passe-temps

Arc en ciel au dessus de la chaine de l'etoile et oui, nous étions encore sur les traces du petit marcel avec des noms qui raisonnent toujours à nos oreilles, la treille, le vallon de passe-temps, la grotte du grosibou, la maison des bellons, même si certains ont cherché à me contrarier en me disant que ce n’était pas la maison de vacances
2024-11-14  Mt St Cyr et Mt Carpiagne à partir du Parc des Bruyères

2024-11-14 mt st cyr et mt carpiagne à partir du parc des bruyères

Nous étions 21, pardon 22 avec le chien qui nous a adopté et qui nous a escorté (importuné plutôt) jusqu’au sommet de mt st cyr où une rencontre avec un autre chien nous en a enfin délivré. vous allez me dire qu’il fallait le laisser au départ du parc, mais rien n'y a fait, même les menaces avec les bâtons. revenons à notre petite p
2024-12-05 Carry-le-Rouet, entre Mer et Colline

2024-12-05 carry-le-rouet, entre mer et colline

Ce jeudi 5 décembre, le parking de la gare de carry-le-rouet était presque complet avec le groupe de randonneurs de l'amfra encadré par le couple christian et catherine. en effet, le thème du jour "entre mer et colline" avait attiré et séduit une bonne quarantaine de randonneurs plus occupés d'ailleurs à admirer le paysage et à papoter plu
2024-11-28 Plateau de Languilard

2024-11-28 plateau de languilard

Allez, zou ! nous voilà une vingtaine au parking du cimetière de carnoux par un temps magnifique. c’est l’occasion de retrouver une copine absente depuis longtemps et nous sommes contents de la voir en pleine forme. petit détour par une prairie parsemée de stèles indiquant l’emplacement des corps des cimetières profanés d'algérie qui
L'AMFRA en deuil en ce début d'année 2025...

L'amfra en deuil en ce début d'année 2025...

En ce 1er janvier, dans la tradition des échanges de vœux où chacun souhaite le meilleur des choses à venir à son prochain pour cette nouvelle année 2025, j'apprenais le décès de nicole martini suite à un tragique accident. nicole adhérente dès 1999 à la fédération participait ces derniers temps aux séjours "randonnée pédestre" don
2025-01-09 Les Salins du Lion - Etang de Vaïné

2025-01-09 les salins du lion - etang de vaïné

Randonnée avec un petit air de camargue. après les échanges de vœux, nous sommes vingt-sept à nous diriger vers les anciens salins du lion. d'une superficie de 26 ha, sur le bord est de l'etang de vaïne ( jouxtant l'aéroport marseille-provence), les salins ont été exploités de l'an 822 à l'année 1955 ! on trouve encore quelques tables s
2024-11-28  Cap Gros à partir du col de la Gineste

2024-11-28 cap gros à partir du col de la gineste

Beaucoup de monde, ce matin, au départ d’intermarché, certains pour randonner à partir de la gineste, d'autres pour randonner à carnoux. attention de ne pas se tromper de voiture au départ !!! heureusement christian d. a l’œil et a vite corrigé une erreur d’aiguillage. après le départ d’un groupe de randonneurs devant nous (nous ne