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L'AMFRA, Association pour le maintien en forme des retraités actifs, est basée à Marseille (Bouches du Rhône) et propose des activités de randonnée pédestres, de la gym douce, du bowling et de la marche nordique. Parallèlement à ces activitees nous avons des séjours
culturels, marche, découvertes. E
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Quel vent, mais quel vent !!!! Par contre, quelle pureté de l'air et quels paysages. Il faut reconnaitre que ce maudit mistral sait mettre en valeur les paysages de nos chères calanques, l'azur du ciel et le bleu de la mer, le blanc du calcaire émergeant de la verdure des pins, un plaisir pour les yeux.... une catastrophe pour les coiffures des
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En ce dernier jeudi du moi de janvier , nous nous sommes retrouvés 34 randonneurs sur le parking de Peypin , 11 pour une 2G encadrée par Josiane et Gérard et 23 pour une 3G encadrée par Josette , Michel C et moi même. Quelques dizaines de pas sur la route , un sentier monte dans les bois , nous avons un joli point de vue. nous voilà à prése
Tour Cauvin, Plan des Vaches, Dents Roque Forcade Il ne fait pas chaud au parking de la Brasque ce 11 février à Plan d'Aups ! 35 randonneurs divisés en trois groupes sont contents de partir pour se réchauffer. Le Jas en ruine de la Toulonette , un chemin avec de grandes flaques boueuses, un bout de route et nous voilà sur le chemin de la sourc
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Nous sommes 18 au départ du parking à Ensuès-la-Redonne et nous serons 20 pour le retour. Une petite bruine nous accompagne à travers les collines. Lorsque nous débouchons au-dessus du viaduc et de la calanque, le ciel s'est un peu découvert. Descente à la calanque côté Port du Rouet au pied du viaduc, petite pause photos, puis remontée a
Nous partons en direction de l’école d’aviron et traversons le petit canal. Nous longeons l’extrémité de l’étang de Bolmon. Et après avoir passé 2 chicanes en portant les vélos ( merci les costauds!),nous arrivons sur la plage du Jaï. Solange et René évoquent tout attendris leurs souvenirs de jeunesse. Nous traversons le village t
Nous étions un petit groupe de randonneurs au départ du parking au bout du chemin de Palama, Malheurement le temps était maussade mais randonner avec les amis on n'oublie tout ça, Bernardette et Josette nous guidaient en nous transmettant leur bonne humeur, La visibilité était correcte jusqu'au Col des Ouides, avec une vue magnifique sur la B
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Le Télégraphe à partir des Plaines Baronnes 29 randonneurs pour cette balade dans les bois entre Les Plaines Baronnes et le Télégraphe (qui fait référence au télégraphe de Chappe). Autour de 430m de dénivelé pour 12.3 km , le dénivelé et la distance sont toujours sujets à un débat. Mais ce qui est sûr, c'est que la balade a été ap
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Ça y est le blog s'anime 25 courageux randonneurs pour cette 1ère balade de l'année 2021. Si la température était un peu fraiche -5° au départ, les embrassades pour les vœux de la nouvelle année ont vite réchauffées l'atmosphère.(Covid oblige les embrassades ont été remplacées par des coups de coude mais avec le sourire). Jolie balad
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Chers tous, voici le petit topo de la rando d’aujourd’hui. Ce fut une rando mémorable. Nous sommes partis,dix jolies femmes guillerettes et cinq garçons émoustillés ,sur la piste cyclable de Luminy. Nous avons suivi ,tranquillou tranquillette ,le vallon de Ricard. Et au moment d’attaquer le chemin du Centaure, un vent déchaîné nous a c
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2021-02-02 Marche nordique à Borely (correctif: M.Claude devient M. Claire. 04-02-21)
"Marche nordique à Borely. Marches royales autour du Château Borely et de ses jardins à la française, ce mardi 2 février ! De quoi ravir les nombreux adeptes de la marche nordique entraînés par les fidèles animateurs de l’AMFRA, Monique, Marie-Claire et Georges. A partir de ce jour, l’entraînement du mardi s’organisait en deux séanc