Aujourd'hui j'avais envie de vous parler d'un nouveau cours de fitness qui a vu le jour dans le lot-et-garonne! overdanse est né de la créativité des professeurs du studio agen forme & fitness, spécialiste des cours. c’est pour éviter que la routine s’installe entre les cours freestyle, les cours clés en main qu'ils ont eu l’idée de cr

En novembre 2014, j'ai eu la chance de participer au championnat de france de fitness. je voulais vous raconter mon expérience. il y a d’abord eu des sélections départementales, qui regroupées des épreuves cardio et de muscu. sachant que je suis coach (deux catégories : amateur et pro) nous avions 10min de rameur à faire avec la plus grand

2015 est arrivée, nouvelle année donc nouvelles résolutions comme un bon nombre d'entre vous. oui mais voila, il faut les tenir tout au long de l'année ces bonnes résolutions, c'est pour cela qu'il faut commencer 2015 avec un esprit +++++ positif. tu vas certainement te dire que positiver n'est pas facile vu la conjoncture actuelle de la franc

Comme promis voici une série d'exos à faire à la maison avec le minimum de matériel dans un premier temps (je ferai un article avec du matériel professionnel la prochaine fois). donc il nous faut un manche à balais, deux bouteilles (eau, vin) quelque chose de rempli qui fait au moins 1kg, et un ballon. si vous avez déjà ca chez vous c'est p

Et si nous parlions un peu de fringues !!!! je suis sure que ca intéresse du monde surtout les filles...!!!! bon bien sur sur ce blog nous allons aborder les tenues de sport, celles qui sont à la mode dans les salles :) et de ce coté la, avec moi, vous allez être servi, j'adore les tenues de sport !!! couleurs, moulant pour le bas et large pour