C'est un fait, j'ai arrêté brutalement le régime dukan, pour cause de : gros gros manque de féculents. ca n'a l'air de rien, une assiette de pâtes, mais quand on n'a plus le droit d'y toucher pour une longue durée on s'aperçoit que ce n'est pas si mal... vie sociale. j'ai tenu pendant un bon moment, à enchaîner les apéros scotchée à ma

C'est très simple. il faut tout d'abord avoir perdu du poids significativement, histoire de bien prendre conscience du travail de sape qu'on s'apprête à faire. si on a repris aussi une activité physique régulière dont on est fière, c'est encore mieux. ensuite, la technique est accessible à toutes. prévoyez de passer un après-midi seule à

C'est devenu plus qu'une habitude, presque un rendez-vous avec un vieil ami... qui me veut du mal. eh oui, le père nutella, fidèle compagnon de mes après-midi depuis quelques semaines, se laisse allègrement dévorer à la petite cuillère sans moufter, sous couvert de m'occuper l'esprit. que j'ai pourtant fort occupé, et pour l'affectif j'ai m

A droite, les nouvelles mesures, à gauche celles des semaines précedentes. masse 50.2 --> 49.9 --> 50.9 kg --> 49.1 kg --> 48.8 kg --> 48.1 kg --> 49.3 kg taux de graisse corporelle 18.5 --> 17.6 --> 20.7 % --> 19.6 % --> 18 % --> 17.8 % --> 18.3 % taux de masse hydrique 56.2 --> 56.9 --> 54.7 % --> 55.3 % --> 56.4 % --> 56.4 % --> 56.3 % masse m

Aujourd'hui une petite recette en deux versions : la recette de base qui est déjà légère, trouvée ici sur l'internaute (qui est définitivement ma principale source de recettes), et l'adaptation pour les journées protéines + légumes du régime de croisière.

A droite, les nouvelles mesures, à gauche celles des semaines précedentes. masse 50.2 --> 49.9 --> 50.9 kg --> 49.1 kg --> 48.8 kg taux de graisse corporelle 18.5 --> 17.6 --> 20.7 % --> 19.6 % --> 18 % taux de masse hydrique 56.2 --> 56.9 --> 54.7 % --> 55.3 % --> 56.4 % masse musculaire 38.9 --> 39 --> 38.3 kg --> 37.4 kg --> 38.0 kg niveau de

... sans la transformer en patinoire à beignets ! eh bien depuis quelques semaines j'ai ma petite astuce : un chouette pinceau en silicone ! il m'a coûté la bagatelle de six euros (aouch !) mais il a le mérite de résister aux hautes températures et hormis tartiner mes poêles, il sait aussi napper de jus les plats qui cuisent au four sans fon

C'est bien beau de n'avoir plus qu'un kilo à perdre, mais pour que le bonheur soit complet il faudrait être sûre de garder ma nouvelle silhouette une fois que le régime sera fini ! en bref, je suis heureuse (oui, c'est le mot, je n'éxagère pas !) d'avoir enfin trouvé le moyen de perdre les kilos qui m'empoisonnaient la vie, et non contente d

A droite, les nouvelles mesures, à gauche celles des semaines précedentes. masse 50.2 --> 49.9 --> 50.9 kg --> 49.1 kg --> 48.8 kg --> 48.1 kg taux de graisse corporelle 18.5 --> 17.6 --> 20.7 % --> 19.6 % --> 18 % --> 17.8 % taux de masse hydrique 56.2 --> 56.9 --> 54.7 % --> 55.3 % --> 56.4 % --> 56.4 % masse musculaire 38.9 --> 39 --> 38.3 kg

A droite, les nouvelles mesures, à gauche celles des semaines précedentes. masse 50.2 --> 49.9 --> 50.9 kg --> 49.1 kg taux de graisse corporelle 18.5 --> 17.6 --> 20.7 % --> 19.6 % taux de masse hydrique 56.2 --> 56.9 --> 54.7 % --> 55.3 % masse musculaire 38.9 --> 39 --> 38.3 kg --> 37.4 kg niveau de graisse viscérale 1 --> 1 --> 1 --> 1 silho