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levraibibi

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Après un bac S et des études de psychologie de 5 ans, je suis aujourd'hui Géronto-Psychologue dans une maison de retraite de la périphérie Toulouse. Je rédige régulièrement des cours afin de former les professionnels du domaine de la gériat

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Arrêt du tabac

Arrêt du tabac

Le récit de mon expérience d'arrêt du tabac
levraibibi levraibibi
Articles : 6
Depuis : 04/09/2011

Articles à découvrir

Journées 6 et 7...étape Aurillac !

´¨ ) ¸.•´¸.•´¨) ¸.•*¨) (¸.•´ (¸.•´ .•´ : (´¸.•*´¯`* Le 6ème jour Il fut plus compliqué que les précédents. Et ceci pour une raison simple : j’ai passé ma journée seul à la maison. Et je peux vous dire qu’il est plus difficile de lutter contre ses habitudes (qu’elles soient bonnes ou mauvaises) lorsque vo

Troisième et quatrième jours : les 3 et 4 septembre !

Les sensations furent similaires ces deux jours-là. Le réveil fut matinal, je dors moins longtemps : est-ce du à l'arrêt du tabac ou à mes problèmes familiaux ? Je ne sais pas ! Pas de réveil intempestif pendant le sommeil cependant. Les matinées, bien que rallongées par une heure de réveil plus précoce, passent vite. Je n'ai pas besoin
Le cinquième jour (déjà !)

Le cinquième jour (déjà !)

Lundi 5 septembre, la matinée et la nuit se sont passées sans encombre. Je n'ai même pas eu besoin de ma bouteille d'eau ce matin. Aucune envie de fumer à signaler en cette matinée. Il faut dire que j'avais pas mal de chose à penser et à préparer car un invité venait manger à midi. La matinée fut donc courte ! L'après repas fut bien plu
Deuxième jour : le 2 septembre 2011

Deuxième jour : le 2 septembre 2011

Le réveil... La nuit a été bonne, pas de réveil particulier, ni de manque éprouvé. Une nuit somme toute banale. Au niveau du réveil ça va aussi, pas de symptômes particulier. Vous me direz, depuis la cigarette de la veille au soir il n'a pas du s'écrouler plus de 12 heures...donc bon effets limités ! La matinée... Pour certains soucis f

Le commencement : le 1er septembre 2011

L'électrochoc Je ne m'imaginais pas, en me réveillant ce matin là, apprendre cette nouvelle. La fameuse date butoir est arrivée. Ma grand-mère vient de décéder et je m'étais promis d'arrêter au moment de sa mort. Me voila devant le fait accompli. Ce matin je pars au travail et ma première habitude de la journée vient de changer : pas de
Ma décision

Ma décision

La décision d'arrêter de fumer est une décision difficile à prendre. Afin que celle-ci est le plus de chance de réussite, il faut se fixer une date butoire correspondant à un évènement particulier, positif si possible. Par exemple, vous pourrez vous dire j'arrête de fumer après mon mariage, ou j'arrêterai quand je deviendrai grand père.