Séance du 14 décembre : 28 min 23s ; 4km, soit 8,5 km/h. en fait, juste une petite sortie pour se dégourdir les jambes, accompagnée de mon copain. séance du 17 décembre : 1h12min ; 10,4 km, soit 8,6 km/h. jamais couru aussi longtemps. j'avais envie de franchir un palier, et d'aller franchement au-delà de l'heure. le résultat est un peu miti

Article très intéressant dans le j.i du mois de décembre. je ne l'ai pas acheté, seulement feuilleté, donc je vais essayer de résumer. il s'agit d'un article destiné aux débutants et sur leur façon de commencer la course à pied : - 3 catégories de débutants : il y a ceux qui abordent leur entraînement en distance, ceux qui l'abordent e

Je me fais rare sur le blog ces temps-ci. le manque de temps bien sûr, mais je me suis aussi demandée, avec le peu de visites que j'ai, si j'allais continuer à tenir ce blog...par contre, je vais toujours quotidiennement jeter un oeil sur mes blogs favoris, c'est un peu ma "revue de presse" du matin : prendre des nouvelles des uns et des autres,

Le plan 102 s'achève... j'ai sauté l'avant-dernière séance pour cause de séjour à lyon, ce qui fait que 9 jours séparent mes deux dernières séances. 1er novembre : 30min pour 4.8 km, soit 9.6 km/h (jamais couru aussi vite). 10 novembre : 51min53s pour 7.6 km, soit 8.8 km/h (pas mal après 9 jour sans courir). ce we, je me suis équipée en

Au programme : 20 min footing + 15*100m en 30s avec récup' en trottinant jusqu'au point de départ. résultats : j'avoue, c'était dur... l'impression que les jambes vont se dérober sous moi... je suis sûre que c'est dû à mon repas du midi (trop léger en sucres lents). ben oui, je suis en formation, donc le midi on mange au resto de l'organis

Début du plan 103 : 20 min footing + 6*100m en 29s (avec récup' en trottinant sur place égale au temps d'effort) + 10 min de retour au calme. résultats : il pleuvait et faisait froid, mais qu'importe, je suis une guerrière ! la séance est passée comme une lettre à la poste. au retour, j'ai fait quelques abdos, ce qui a généré quelques co

Depuis que je cours, j'ai constaté que les séances du matin ne me réussissent pas vraiment :- si je pars à jeûn, j'ai peur de faire une hypoglycémie, je cours à 2 à l'heure, et au bout de 30 min, j'ai l'impression d'avoir la tête qui tourne.- si je pars quelques heures après petit-déjeuner, c'est mieux, mais la digestion peut s'avérer f

Le blog déménage !!! je voulais des statistiques un peu plus poussées, la possibilité de créer des listes de liens, et d'autres design, donc voici la nouvelle adresse : http://dixdoigtsdepied.hautetfort.com/ a bientôt !!!

Tout d'abord, bonne année à tous ! que 2007 vous apporte joie et réussite, ainsi que beaucoup de plaisir à courir ! pour ma part, j'ai décidé de bien terminer 2006, mes 3 dernières séances ont donc été placées sous le signe des longues sorties, avec un record de distance perso battu ! j'ai beaucoup apprécié ces séances pour plusieurs

Le plan 102 étant à présent achevé, je ne sais pas trop quoi faire, donc en attendant d'avoir les conditions favorables au démarrage du plan 103, je fais des footings d'endurance pour garder le cap. 14 novembre : footing avec ma marathonienne de mère, en visite à paris pour quelques jours. on n'est pas allé bien vite, mais c'était juste hi