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Runner 59

Runner 59

Je donnerai tout pour battre mes records cette année.

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Le blog de Runner 59

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Runner 59 Runner 59
Articles : 133
Depuis : 03/04/2009
Categorie : Sport

Articles à découvrir

Entrainement de Mercredi 8 Avril à Marquette.

Nous sommes partis comme d'habitude trés nombreux, pour le footing d'échauffement. Aprés 27 minutes d'échauffement, place à la séance. Au programme 12 fois 200. Mon objectif était de les faire avec laurent qui en ce moment tourne trés bien. Les 10 premiers ont été tourné en 34s et j'ai accéléré sur les 2 derniers ( 32 et 31s ). les se

Entrainement du 3 Avril

Je suis parti pour un footing de décrassage, les sensations etaient pas trop mal, 11km 200 en 48 minutes. Bilan : 11km200 ; 13.60km/h de moyenne ; duréée totale : 48 minutes. Samedi, dernier footing avant St andré.

Dernier entrainement avant St andré

Je suis parti pour faire un footing de mise en route pour demain. les jambes etaient pas trop mal. j'ai fais un petit tour dans ma ville en refléchissant sur ma tactique de course pour demain. Footing de 39 minutes suivi de 3 minutes a 17km/h, 9km500 parcouru, 13.90 de moyenne. Bilan : sensations bonnes ; 9km500 ; 13.90 de moyenne . 42 minutes. Pl

Premier Article

Ce blog servira à noter touts mes entrainements au quotidien et mes resultats en compétition.
Record Battu !!!! 1H17'25

Record Battu !!!! 1H17'25

Ce matin je suis parti avec un ami sebastien bonduelle qui lui reprenait la competition aprés presque un an en demi teinte. Nous sommes arrivé a St andré vers 8h50, beaucoup de marquettois present, je discute avec plusieurs collégues du club pour prendre des nouvelles et savoir leur objectif, je demande des conseils au coach sur mes temps de pa

Entrainement du 6 avril.

Au programme, footing de 10km en recupération. Entrainement à la citadelle, je suis partis avec des jambes lourdes mais à ma grande surprise au bout de 25 minutes, cela allé déja beaucoup mieux. Au total j'ai parcouru 11kilométres en 50 minutes, 13km/h de moyenne. j' ai terminer par un 500m en accélerant 1'24. Bon footing de décrassage. Bil
Entrainement de la semaine du 30 mars au 5 avril.

Entrainement de la semaine du 30 mars au 5 avril.

Me voila sous mes nouvelles couleurs! Je vais vous détaillé ma semaine d'entrainement aprés le semi de lorgies du dimanche 29 Mars ( 1h21'38"). Lundi : footing de récupération 55 minutes. 10km200. Mardi : Sortie de 1h10, distance parcouru 17km200, moyenne 14.98km/h. Mercredi : footing de 50 minutes, 10km, 12km/h de moyenne. Jeudi : Footing de

Entrainement du 9 Avril

Je suis partis pour faire une récupération de 1h tranquillement. je pars a 12,13km/h et au bout de 35 minutes, je tombe sur le philippides templeuvois, j'y vois manu et thierry avec qui je discute de leur marathon à paris et je me retrouve partis pour une sortie plus longue. Au final je ferai 1h38 et probleme de montre je n'es pas la distance ma

Entrainement du 7 Avril

Je suis partis m'entrainer avec le club de mon village ( philippides templeuvois ). Nous avons commencer par 30 minutes de footing lent puis nous avons enchainer 20 fois 30/30, le fait que j'allais à Marquette demain, je les ai fais à allure soutenue ( pas à bloc ). Ensuite nous avons fait un petit footing de récupération. Au total : 1H09 ; 13