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le coach

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Tags associés : vtt, entrainement, moi perso

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Le blog de le coach

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laurentlextremcyclo.over-blog.com
le coach le coach
Articles : 55
Depuis : 24/09/2009
Categorie : Sport

Articles à découvrir

dimanche 30 janvier on remet çà...........

dimanche 30 janvier on remet çà...........

le lendemain de ma longue sortie, séance décontraction sur l'home trainer le matin , puis l'après midi participation au cyclo cross des Roches de Condrieu ou je suis bien en jambe, satisfait d'avoir bien récupérer de la veille pour la première fois de la saison , j'arrive à accrocher la roue de mon pote Patrick du club de Crest. le lundi ce
Un n'Oeillon (1233m) le neuf janvier

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Ce dimanche matin depart 8h, direction le Mont Pilat par St Pierre de Boeuf , Maclas, Veranne ,Colombier ,Col de l'Oeillon et retour Colombier St Julien MM, col du Fayet, Félines , Serrières , Sablons, SRDA 80km et 3h30 d'éffort !!!!! 1er col de l'Oeillon de l'année c'est bon pas de neige, seulement besoin de la chaine de vélo pas besoin de ch

bilan 2010

5692 km sur route 383.5 km de vtt ??? d'heure de cyclo cross 14h35 d'home trainer ??? d'heure d'entrainement de l'école de cyclisme du Vélo club rambertois participation à 4 cyclosportives participation à 4 courses en circuit participation à 1 course VTT participation à 2 rando VTT participation à 8 cyclo cross mes kilométrages durant mes 2
dossard 5499 !!!!!!

dossard 5499 !!!!!!

c'est désormais officiel , mon inscription à la cyclosportive la marmotte est validée sous le numéro de dossard 5499 .....reste plus qu'a rouler lontemps !!!!! grimper des cols !!!!!!rouler lontemps !!!!! grimper des cols!!!!!!rouler lontemps !!!!! grimper des cols !!!!!!rouler lontemps !!!!! grimper des cols!!!!!! j'ai envoyé aussi mon inscri
sortie longue foncière le 29 janvier

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proposé au club durant l'inter saison, la sortie longue du club c'est bien déroulé ce samedi 29 janvier constitué de 3 boucles d'environ 50km afin de permettre à chacun d'effectuer soit une cinquantaine de KM soit une centaine soit la totale 158km le parcours des trois boucles avec les horaires et kilométrages à mon compteur: Srda –chanas-

une semaine 6 d'entrainement correcte

avec 271km, lors de cette sixième semaine de l'année 2011, grace à mes équipiers du VCR, j'ai effectué un entrainement interressant pour la suite de ma préparation. lundi 70km à 28 de mg avec 4 équipiers du club mardi repos mercredi 25km avec les minimes du club jeudi 33km tranquille vendredi 55km à 28 de mg avec 4 équipiers du club samed
adieu 2010 bonjour 2011

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En deux mille onze, il faut qu’ca vionze !!!!!! Bonne année, santé, joie et bonheur à tous mes amis première résolution pour cette nouvelle année : tenir mon blog à jour !!!!! est ce possible Wait and see
une sortie dans le Pilat

une sortie dans le Pilat

Ce dimanche 6 février, malgré un réveil tardif ........départ à 10h30 pour une sortie longue, certes moins longue que la semaine précédente mais avec plus de dénivellé, + de 2000m de dénivellé Le parcours : St. Rambert - Peyraud - Charbieux - Bogy - Peaugres - Savas - Col du Fayet - St Julien MM - Colombier - Col de l'Oeillon - Pelussin
VTT à vendre

VTT à vendre

VTT Cannondale trail SL3 taille S de 2012, Etat comme neuf, peu roulé http://www.cannondale.com/nam_en/2012-trail-sl-377 Prix : 400€