C'est à l’initiative de David Devogel, responsable de la section football au collège Antoine de Saint-Exupéry à Hellemmes-Lille, que j'ai durant le premier trimestre de l'année scolaire 2018/2019 collaboré avec le staff technique (sept séances) pour intégrer des temps de pleine attention dans les temps d'entraînement. Le constat à l’i

Une première dans le cadre du stage régional (horizon 2028) regroupant une centaine de jeunes athlètes de toutes les spécialités de l’athlétisme des Hauts de France à Liévin les 8, 9 et 10 avril, un atelier de préparation mentale. C'est à la demande de Yann Vaillant CTS à la ligue des Hauts de France et responsable du suivi horizon 202

Une étude récente réalisée sur les basketteurs de la NBA (ligue professionnelle américaine) a montré les effets sur la performance du manque de sommeil du à un temps d'exposition tardive sur les réseaux sociaux. 112 joueurs ont participé à cette recherche, pour chacun d'entre eux furent identifiés : - les statistiques de performance, - l

Les grands entraîneurs peuvent tout vous dire - Sauf sur vous-même ! Peu importe la qualité de votre entraîneur, de votre coach. Il ne peut pas choisir vos pas pour vous. Peu importe sa perspicacité, il ne peut pas voir au tréfonds de vous, de votre inconscient, de votre âme. Peu importe combien votre entraîneur a réglé les grandes questi

En une image, un regard...ce qu'est la détermination !

Il est aussi possible de développer la pleine attention ou pleine présence ou pleine conscience à l'instant dans le temps d'activité. Certaines pratiques s'y prêtent mieux que d'autre. Il y en a une qui s'avère très pertinente, le home-trainer ou le vélo ergonomique qui fixent l'ensemble vélo-cycliste sur place sans risque de perte d'équi

L'expérience avait été initiée l'an dernier avec la proposition de trois ateliers : gainage (méthode Gasquet) par Jean Marc Gallet, du pilate par Alexandra Banti et la méditation de pleine conscience par Raymond Barbry. Cette expérience est maintenant instituée dans l'organisation du club avec cette année trois ateliers : - Yoga par Jean M

L'occasion de vous présenter le groupe demi-fond du RCArras que j'entraîne avec Guillaume Winter. Plus de quarante athlètes cette année, hommes et femmes de 16 à 40 ans. A l'origine, il y a six ans, ils étaient trois athlètes...

Cet article est écrit suite à la durée prolongée des décisions politiques et fédérales qui réduisent drastiquement les possibilités d'entraînement collectif en extérieur de par le couvre feu à 18h00 et l'interdiction de proposer des compétions à tous les athlètes licenciés. C'est en tant qu'entraîneur que je pose cet avis qui est p

Voici une technique respiratoire pour se préparer avant l'effort physique. Cette respiration progressive permet de préparer progressivement tout le système respiratoire et de déverrouiller toutes les tensions de notre subconscient (peurs, pensées parasites...) qui agissent directement sur notre respiration. Autre effet et non des moindres actu