J'ai suivi le plan de préparation ci-dessous pour le marathon de Vincennes 2010 qui est à peut près identique à celui que j'ai suivi pour le marathon de Sénart 6 mois auparavant (2h 40 min 30s). Les chronos indiqués dans le tableau sont ceux de mon partenaire d'entraînement qui court en 2h 30min. Marathon de Sénart 2010 - 2h 40' 30" Résult

Pour l'entraînement, il n'est pas très intéressant de connaître la consommation d'oxygène. Ce qui compte c'est la connaissance des allures correspondant aux différents niveaux d'utilisation de cet oxygène. Il suffit en fait de connaître une seule allure pour avoir un aperçu assez juste de toutes les autres. Cette allure privilégiée pour

La domination sans partage des coureurs kenyans et éthiopiens s'explique par des raisons culturelles, climatiques et physiologiques. Secrets de fabrication avant le marathon de Paris. Une fois encore, à n'en pas douter, ils seront là, dimanche, aux avant-postes du marathon de Paris. En rangs serrés, la foulée aérienne, le regard exclusivement

Premier grand athlète kenyan à avoir atteint le haut niveau mondial, Kip Keino a été le précurseur de la renommée kenyane en course à pied. Ses deux titres olympiques, ses records mondiaux, sa personnalité ont fait de Kip Keino, une légende de l'athlétisme. Grand sur les pistes, il en est encore plus grand en dehors. Kipchoge Keino est n

Le tsunami kenyan Grand pays d’Afrique orientale, terre d’origine de l’humanité, mais aujourd’hui empreinte d’une extrême pauvreté, le Kenya est devenu en quatre décennies la nation majeure du fond et du demi-fond mondial, installant à la faveur d’un incroyable renouvellement des générations d’athlètes une domination progressi

Pionnier de l’athlétisme kenyan grâce à ses médailles (or et bronze) à Mexico, le charismatique Kipchoge Keino est sans conteste le sportif le plus influent de ce grand pays de coureurs. Respecté autant pour ses performances sur toutes les distances et son investissement dans l’évolution des méthodes d’entraînement que pour ses multi

issue du site : http://marathoninfo.free.fr Nous entendons régulièrement parler des coureurs des hauts plateaux qui animent chaque week-end les plus beaux marathons à travers le monde, la France n'échappant pas à ce phénomène, en effet combien de courses voient les premières places disputées par des coureurs kenyans!! La chance a voulu que

Lorsqu'en 1960, à l'arrivée du marathon olympique des jeux de Rome la foule vit arriver en tête un coureur éthiopien inconnu, elle ne se doutait pas qu'elle assistait à l'avènement d'un roi qui allait dans sa suite faire émerger les coureurs de l'Afrique noire. Abebe Bikila venait d'entrer dans l'histoire de l'athlétisme, une histoire qu'il

MARS Marathon d'Ajaccio _ http://www.aspttajaccioathletisme.fr/ AVRIL Marathon de Montauban _ http://www.marathon-montauban.com/ Marathon de Cheverny _ http://www.marathondecheverny.com/ Marathon international de Paris _ http://www.parismarathon.com/ Marathon du lac d'Annecy _ http://www.marathon-annecy.com/ Marathon dd'Azay le Rideau _ http://www.