Inscription à l'utpma 24km, c'est fait. 220km d'entraînement avec un bon ressenti, mais encore une fc moyenne un peu haute, il va me falloir un peu de fractionné en plus du crossfit que je ne pratique pas régulièrement, j'avoue. je compte (re)faire le parcours par portion, afin de bien apprendre le parcours et ainsi pouvoir gérer l'effort dur

Voilà, comme le titre de cet article le résume, il ne me reste qu'une semaine avant le 24km de l'utpma et ses 750d+. préparation : j'ai pu avoir un entraînement assez complet et régulier le mois de mai avec au moins 3 sorties par semaine. vélo route, vtt, fractionné, roller et même badminton ! histoire de varier et de pas me lasser de faire

Premier défi assez conséquent pour moi et réalisé jusqu'au dernier mètre. j'éprouve une fierté sympathique à l'idée d'avoir fait 144km le premier jour jusqu'à millau en 6 heures et 1 minute sans compter l'arrêt déjeuner. après une bonne nuit de 9 heures dans la tente, le second jour n'est pas sans reste non plus puis-qu’avec ses 137k

Après avoir fait une petite pause de deux semaines pendant les fêtes, je me décide à reprendre la course à pied. celà ne veut pas dire que je n'ai rien fait pendant cette période, j'ai pu faire du vélo et... c'est déjà pas mal ! météo : le temps se prête à l'entraînement cet "hiver" puisque les températures sont relativement clémen

Les beaux jours refont surface, les températures aussi, et ça motive encore plus. il est temps de reprendre sérieusement car j'ai senti une bonne perte lors de ma dernière sortie, pourtant dépourvue de dénivelé positif. faire du fractionné surtout en côte afin de faire baisser mon bpm moyen et un peu de gainage, burpees. mon inscription au

Voilà, un vrai défi pour moi, celui de pouvoir relier en deux jours le cap d'agde à vélo en partance dès demain. après quelques heures passées devant google earth afin de savoir quel serait le meilleur itinéraire. j'ai préféré ajouter du dénivelé à la voie passant par la nationale, trop dangereuse à mon goût. je l'avais d'abord envi

C'est fait, je serais donc ambassadeur de la marque btwin avec quelques objectifs que j'ai moi-même fixé : 6000km de vélo sur l'année un cross-triathlon (500m nage / 24km vtt / 5.5km ) une cyclo de 100 (1700d+) ou 160km (2700d+) relier aurillac à moliets en 3 jours (425km). j'aimerai aussi faire le mont ventoux quitte à y aller sur un weekend

Les statistiques c'est pas ça qui manque de nos jours, ça permet, à moi en tout cas, de rester motivé et de voir une progression dans le temps. ou en tout cas de s'en assurer visuellement. alors voilà, pour bien finir l'année, ou la commencer, tout dépends du point de vue, quelques statistiques sportives de mon année 2014. 76h 12min et 19 s

Hello, un petit peu en retard pour ce récapitulatif 2015, je m'étais promis une année bien plus complète que la précédente, ce fût chose faite. avec quelques stats : 165h de sport --> 45 minutes par jour 1080km ---------> 3km par jour 29865m d+ ----> 82m d+ par jour 76km/h en vélo de route :d avec un total de 84 sorties diverses avec quand