Nombre de personnes : 8 chaussons préparation : 20 minutes cuisson : 20 minutes ingrédients : 1 pâte brisée 1 poivron rouge 25 g de fromage frais ail et fines herbes sel, poivre recette : préchauffez le four à 190 °c découpez la pâte avec l’arrière de l’appareil à chausson. epluchez, épépinez et coupez en cubes le poivron. mélange

Nombre de personnes : 2 personnes préparation : 10 minutes ingrédients : 125 g de thon en boîte au naturel 1 petit suisse 0 % mg ½ jus de citron ½ échalote ½ cuillère à café de moutarde persil haché sel, poivre recette : emincez l’échalote. dans un bol, écrasez à la fourchette le thon, le petit suisse, l’échalote, le jus de citro

Nombre de personnes : 1 personne préparation : 15 minutes cuisson : 45 minutes ingrédients : 1 aubergine 1 tomate 125 g de thon en boîte au naturel basilic recette : préchauffez le four à 180 °c. coupez en deux l’aubergine dans le sens de la longueur et la piquer de quelques coups de couteau. mettez la 30 minutes au four. videz l’aubergin

Nombre de personne : 4 personnes préparation : 10 minutes cuisson : 20 minutes ingrédients : 8 blancs de poireaux 8 tranches de jambon maigre 100 g de fromage râpé sel, poivre lavez les poireaux et les faire cuire au micro onde 10 minutes. salez, poivrez et les égouttez. enroulez chaque blanc de poireau dans une tranche de jambon. mettre dans

Nombre de personnes : 2 personnes préparation : 15 minutes cuisson : 20 minutes ingrédients : 2 courgettes (400g) 4 tranches de filet de poulet 20 g d’emmental râpé 2 cuillères à soupe de fromage blanc 0 % 2 cuillères à soupe de ketchup ou de moutarde sel, poivre recette : préchauffez le grill du four. lavez la courgette, coupez les extr

Nombre de personnes : 4 personnes préparation : 15 minutes cuisson : 15 - 20 minutes ingrédients : 1kg de poivrons (jaune, rouge, verts) 1 c à s d’huile d’olive sel, poivre, persil haché recette : emincez finement les poivrons. faire revenir les légumes dans une sauteuse avec l’huile d’olive, salez, poivrez. laissez fondre doucement. p

Nombre de personnes : 4 personnes préparation : 15 minutes réfrigération : 2 heures ingrédients : 125 g de framboises surgelées 60g de fromage blanc 0 % mg 3 cuillères à soupe d’édulcorant 2 feuilles de gélatine 2 blancs d’œufs montés en neige recettes : mixez les fruits avec le fromage blanc et l’édulcorant. plongez les feuilles

Nombre de personnes : 4 personnes préparation : 20 minutes repos : 30 minutes cuisson : 55 minutes ingrédients ½ pot de moutarde forte 280 g 4 tomates 1 c à s d’herbes de provence sel, poivre pâte feuilletée 85 g de farine (dont un peu pour le plan de travail) 75 g de fécule de mais 1 pincée de sucre 110 g de beurre allégé à 41 % mg 4

Nombre de personnes : 2 personnes préparation : 10 minutes cuisson : 25 minutes ingrédients : 250 g de poulet 200 g d’échalotes 2 c. à c. d’huile d’olive 1 c. à c. de miel 2 c. à s. de vinaigre balsamique 10 cl de bouillon de volaille sel, poivre recette : rincez et épluchez les échalotes puis coupez-les en 4. les faire revenir dans l

Nombre de personnes : 3 personnes préparation : 10 minutes cuisson : 35 minutes ingrédients : 360g de cristophine 70g oignon 30 g emmental 50 g de crème fraiche 30 % mg sel, poivre et ail préchauffez le four à 200 °c. lavez les cristophines et les couper dans le sens de la longueur en 8 morceaux. épluchez-les et enlevez le noyau. pelez et é