Dernières semaines de prépa... le gros du travail est derrière. maintenant il faut récupérer sans perdre trop de rythme, la fraîcheur est indispensable pour affronter les 42 kms et 195m. bonne chance à tous... enfin... plutôt bon courage car il en faudra ! au fait, dimanche 20 pensez à regarder le jt régional sur france 3 ;-) lundi 14/11:

Bizarrement je me sens un peu molasson à l'échauffement... pas vraiment envie de courir.... sûrement un reste de mon week-end passé au village du marathon. en même temps je ne suis pas anxieux, ni stressé, juste zen comme si j'allais faire une simple séance. "faut te réveiller mon petit gars ! c'est le point d'orgue de ta saison !" j'arrive

Voilà 6 mois que je suis dans le flou. grosse blessure (désinsertion du soléaire droit sur 45mm), coup au moral, plus d'envie, d'autres problèmes à gérer... et les semaines s'égrainent sans réel objectif. aprés 9 semaines d'arrêt total, la reprise fût longue et pénible. vélo 2 puis 3 fois par semaine... puis un peu de course à pied...

Petite interview sympathique par christophe rochotte yves-marie quemener à j-1 sur le site de vo2 run in live : http://www.vo2.fr/actualite/marathon-marathon-de-la-rochelle-serge-vigot-julien-cottin-premier-francais-en-2010-01011970-4240.html#!prettyphoto[mixed]/0/

Tous les détails ici : http://runever.larochelle.over-blog.com/article-champagne-chez-run-ever-90272908.html

Encore une bonne semaine d'entraînement... un peu moins de kilométrage tout de même. la fin de la prépa approche, le prochain objectif : faire du jus ! je tenais à remercier sieg et igor pour m'avoir accompagné sur quelques séances sur piste... et bah c'est 'achement mieux à plusieurs. merci les gars ! lundi 7 : sortie longue 2h30 mardi 8 :

Après la séance de mercredi sieg me demande : "tu comptes partir sur quel rythme pour le semi ?" je réponds : "bah j'en sais rien, on verra bien..." et pour voir, j'ai vu ! mais qu'est-ce qui m'a pris, moi qui ne part jamais vite et qui court de façon progressive... voilà que mes jambes, à la faveur d'une belle descente, sont devenues folles

En cliquant sur le lien ci dessous vous pourrez accéder au reportage de freddy vétault et julien delage (france 3 poitou-charentes) http://poitou-charentes.france3.fr/info/comment-se-prepare-un-specialiste-de-l-epreuve-71334528.html?onglet=videos&id-video=poit_1532052_181120110931_f3#.tslnazbp0co.facebook

Houlà ça fait un bon moment que je n'ai pas donné de nouvelles... je suis en pleine bourre ! après le semi de niort j'ai réorienté vers le volume et j'ai envoyé du lourd. jugez par vous - même : lundi 17 : vélo 40' + étirements + sauna 20' mardi 18 : 30' footing + bondissements légers (dynamique + véloctié) + 10 ld + 25' footing mercre

Pour les passionnés de ce sport et pour les autres aussi : l'excellent blog du célèbre captain oj : http://oj-triathlon17.over-blog.fr/ une mine d'infos ! ! !