La dernière découverte scientifique : beaucoup d’entre nous font habituellement 3 repas par jour. c’est un bon moyen de manger pour ceux et celles qui savent bien se maîtriser face aux encas trop riches en graisses et en sucres. souvent, lorsque l’on mange trois repas plus importants, notre taux de glycémie (énergie) monte en flèche apr

En tant qu'athlète ou compétiteur sportif , votre objectif est de gagner ! que vous soyez sportif occasionnel, amateur ou professionnel, votre vie est rythmée par une succession de périodes d'efforts et de récupération. pour optimiser vos performances, ce n'est pas uniquement à l'occasion des entraînements et des compétitions qu'il faut pe

Grignotez-vous en secret ? mangez vous redonne le moral ? vous vous ennuyez ? avez-vous vraiment besoin de cette tablette de chocolat ? que vous soyez à la recherche d'encas pour vous permettre de contrôler votre poids ou que vous recherchiez une alternative saine aux aliments de mauvaise qualité et aux sucreries, vous pouvez consommer des encas

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Le pnns, programme national nutrition santé, a pour objectif d'améliorer l'état de santé de la population, en jouant sur un de ces déterminants majeurs : la nutrition. la nutrition englobe alimentation et activité physique. en ce qui concerne l'activité physique, les recommandations sont de pratiquer chaque jour au moins 30 minutes de marche

Nutrition et bien-être les experts nous disent que ce que nous mangeons reflète ce que nous sommes. une idée un peu dérangeante lorsque nous considérons combien de sucre, de graisse et de farine blanche sont consommés chaque jour, cachés dans des plats préparés et les fast-foods. il est temps de changer les mauvaises habitudes que nous avo

Saviez-vous que la graisse permet de protéger nos cellules nerveuses, nous tenir au chaud, réguler nos hormones, assouplir notre peau, huiler nos articulations et est une composante essentielle de toutes nos cellules ? le point essentiel est de reconnaître de quel type de graisse votre corps a besoin et laquelle est votre ennemie. avec la bonne

Préambule l'excès de cholestérol, cela peut avoir des conséquences graves pour la santé et pourtant, on ne ressent généralement pas grand chose. dans la grande majorité des cas, l'hypercholestérolémie est totalement dénuée de symptôme jusqu'à l'apparition des complications : plaques d'athérome (rétrécissement de l'artère visible

Gestion de poids, nutrition, santé & bien-être l'indice de masse corporelle (imc) trop gros, trop maigre l'appréciation est bien souvent affaire de mode et d'impression personnelle. l'indice de masse corporelle ou l'imc est lui beaucoup plus fiable. le résultat d'un calcul entre votre poids et votre taille vous donne une évaluation de votre co