"passer de 60 à 100kg au dc en 1 mois " un titre étonnant non ? c'est une méthode curieuse vous le reconnaitrez, elle est née de diverses expériences que j'ai observé et pratiqué . vous la trouverez surement simpliste et pourtant, grâce à elle j'ai augmenté mes performances au dips, au curl, à la presse , enfin à tous les exos que je pr