Pas encore inscrit ? Creez un Overblog!

Créer mon blog

Natus

Natus

diplômée d'état Métiers de la Forme et HACUMESE Haltérophilie, Culturisme, Musculation Educative, Sportive et d'Entretien

Ses blogs

Nathalie PLESZAK - Association Nat' Halles

Nathalie PLESZAK - Association Nat' Halles

Intervention en salles, en associations, à domicile Nouvelle-Calédonie Province Nord
Natus Natus
Articles : 29
Depuis : 02/02/2007
Categorie : Sport

Articles à découvrir

La périodisation de la charge

Comme nous l’avons vu dans l’article « La préparation physique », il existe plusieurs capacités physiques à développer et donc plusieurs cycles de travail. Le pratiquant a besoin de toutes ces capacités physiques pour progresser : il va devoir viser plusieurs sous-objectifs avant d’atteindre son objectif final. Le microcycle est un ens

Définition du cytoplasme

L'intérieur de la cellule est rempli par le cytoplasme, une matrice aqueuse colloïdale qui contient des organites et des systèmes complexes de membranes comme le réticulum endoplasmique et l'appareil de Golgi. On y trouve toutes les substances chimiques vitales en dispersion, notamment les sels, les ions, les sucres, une grande quantité d'enzy
La contraction musculaire

La contraction musculaire

Les qualités physiques à développer sont, selon ZATSIORSKI : - la vitesse - l’adresse - la résistance - la force - l’endurance - la souplesse - l’équilibre - le sens spatial Elles sont liées entre elles par la courbe Force-Vitesse de ZATSIORSKI : ð on ne peut pas produire de vitesse sans utilisation de la force ð la vitesse se traduit

La Force Athlétique : le Soulevé de Terre

Appelé aussi Deadlift, il est souvent mal exécuté de part une gestuelle technique rigoureuse et trop souvent tronchée par la pratiquant et/ou par des charges utilisées trop lourdes, imposant au rachis et notamment à la région lombaire (« dos rond ») des tensions importantes. 2 styles peuvent être employés : - traditionnel - « sumo » On

La force

C’est l’une des 3 capacités physiques fondamentales avec l’endurance et la mobilité. L’entraîneur n’est plus seul et ne gère plus tout : le préparateur physique apparaît et avec lui, on s’approche des limites fonctionnelles et organiques du sportif. Selon BLANCON, « le renforcement musculaire permet l’optimisation du geste tech

La Préparation Physique

Les capacités physiques comme la force, la vitesse, la coordination, la puissance… sont importantes dans toutes les disciplines. La musculation permet l’amélioration de toutes ces capacités physiques. Elle est alors un outil avec lequel le sportif compose. La Préparation Physique (PP) se divise en 3 grandes périodes : - la PPG : Préparati
La constitution du muscle

La constitution du muscle

Je n'ai malheureusement pas réussi à télécharger cette image dans l'article "la contraction musculaire"!

Les filières énergétiques

ou les différents métabolismes énergétiques. Une cellule est constituée d’une membrane, d’un cytoplasme (cf. article « définition du cytoplasme ») et d’un noyau cellulaire. Lorsque le muscle entre en activité, il utilise de l’ATP (adénosynetriphisphate). La concentration d’ATP diminue donc et des mécanismes physiologiques se me

Le système nerveux

Classification : - le système nerveux central SNC - le système nerveux périphérique SNP Rôles principaux : - réception des stimuli et transformation en signal nerveux - conduction de l’influx nerveux vers le SNC grâce aux nerfs - intégration des informations qui arrivent vers le SNC afin de fournir une réponse adaptée - transmission de

Les cours Nat' Halles

à la salle polyvalente de Pouembout (98825 NC) du lundi au vendredi... lundi 11h45 : pump 18h00 : step mardi 11h45 : cardio 19H30 : pump mercredi 11h45 : aquagym 18h45 : cardio jeudi 11h45 : CAF 17h00 : aquagym vendredi 11h45 : étirements Renseignements au 89.17.74 VENEZ NOMBREUX