Je ne cours pas, ect tout ça, mais j'inclus la gym dans ma vie quotidienne. je fais attention à mon maintien et je "contracte" dès que j'y pense; ce n'est pas suffisant et c'est le minimum. etre sportive ne m'a jamais rattrapée. le secret; -debout, se tenir droite, rentrer le ventre le plus longtemps possible, serrer les fesses, contracter les

Vous me direz pourquoi le café? rien à voir avec la clope. ben si. c'était aussi une addiction chez moi. le café, commencé vers 15 ans aussi, j'en ai bu des tonnes.je me faisais quasi 2 cafetières par jour plus les expressos par ci par là, tout ça avec un sucre par tasse (au début 2). après l'arrêt du tabac sans additif, j'ai acheté la

Onze ans après mon premier écrit sur le café, j'ai......55 ans. un médecin. après dix minutes assise, je m'installe demi-allongée sur la table d'examen. trois mesures de tension, avec trois tensiomètres différents. froncements de sourcils. -"vous avez 20/10 !" gros choc ! j'ai toujours eu un peu de tension il semblerait. après des prises d

Je suis sur facebook(merci pierrem) link a) mon but n'est pas de convaincre les irréductibles mais d'aider les gens qui veulent essayer, ont déjà rechuté, connaissent le manque; et n'ont rien à perdre. essayez donc de tenir une semaine sans fumer et sans aide; ou même avec de l'aide, des substituts.......c'est possible oui avec beaucoup de vo

Pour ceux qui craquent et qui pensent refumer"juste une toute petite" alors qu'ils essaient d'arrêter ... faites le maximum pour vous changer les idées. dormez, courrez. tout ce qui peut vous faire zapper. dites vous non , pas question! no taffe no clope _ au pire des cas: autorisez-vous uniquement une cigarette aux plantes, genre ntb, ou herbes

Link arreter de fumer facilement sans plus jamais avoir envie d'y retoucher? vous allez me dire incroyable ... je vais vous expliquer mon expérience. asseyez vous confortablement, et lisez moi comme un livre; si pour vous c'est écrit trop petit, voilà un truc : pour agrandir; appuyez sur ctrl et faites tourner la molette de la souris... et inver