La galette au son d'avoine autorisée : - p.p . / p.l. / phase d'attaque - 1 fois par jour maxi. ingrédients : - 1 cs de son de blé - 2 cs de son d'avoine - 1 grosse cs de fromage blanc - 1 oeuf battez tous les ingrédients dans un bol, faites cuire la mixture dans une petite poële anti-adhésive.= à feu doux. vous pouvez l'assaisonner, sucrée

Tout ce qui n'est pas dans cette liste est interdit en phase d'attaque envie de quelque chose ? pas dans la liste ? laissez tomber. viandes cheval côte de veau (sans la panne grasse) escalope de veau faux-filet de boeuf filet de boeuf lapin rosbif rôti de veau steak de boeuf steak haché (max 10% de mg) volailles caille coquelet dinde dindonneau

Voila quelque temps, 10 jours pour être précise, que j'ai attaqué le "fameux régime protéiné du dr dukan". je dois bien l'avouer, si je crée ce blog c'est pour me motiver encore plus et surtout avoir une vue d'ensemble de ce qui se passe durant ce régime. plus qu'un régime, dukan c'est une communauté. le régime est difficile d'une certai

Même si j'ai déja commencé il y a quelques jours, je vais partir d'aujourd'hui afin de ne pas m'emmêler les pinceaux. voici donc un genre de fiche technique que je mettrai à jour toutes les semaines ou 2 semaines (on va voir ce qui est le plus cohérent). je vous conseille fortement de "calculer votre juste poids" grâce au logiciel tout simpl