Bonjour à tous, afin de mesurer sa progression lorsque nous entreprenons une prise de muscle ou un régime il nous faut prendre nos mensurations .ses mensurations relevés seront un bon moyen de savoir si notre diète ainsi que notre programme sont au point . pour prendre nos mensurations correctement quelques règles simples s'imposent : prendre

Bonjour à tous , je vous présente tiphaine une élève qui grace à son serieux , sa motivation et son incroyable mental à réussi à atteindre d'excellents résultats. bravo à tiphaine pour tous les resultats obtenu à ce jour ,je tenais a souligner que cela n'as pas été de tout repos (pour elle et moi ) mais elle vient de prouver grace à u

Florent le coaching avec seb : lorsque j'ai contacté seb je pratiquais déjà la musculation, j’étais partis d'un niveau faible et seul j'avais atteint un niveau raisonnable mais gras alors pour ne pas continuer à faire n importe quoi j'ai voulu prendre un coach. par hasard en tombant sur son site, que je prend le temps de lire en entier, je d

Définition des glucides les glucides appelés aussi hydrates de carbone ou sucres sont la source principale d'énergie de notre organisme, c'est le carburant de notre corps. ils se composent d'hydrogène, de carbone et d'oxygène d'où leur nom d'hydrates de carbone. on classe les glucides schématiquement en deux familles : les monosaccharides et

Bonjour à tous, je vous présente jeremy que je coach actuellement depuis le mois de juin. jeremy à eu une super progression en peu de temps grâce à son sérieux, et à son incroyable motivation à se surpasser. voici l'évolution de son poids et de ces mensus en 4 mois : poids : de 65.5 kg à 65 kg-500 gr tour de taille : de 78 cm à 70 cm -8

Bonjour à tous , voici l'évolution de ludovic qui en 5 mois a su faire preuve de persévérance , de sérieux avec un mental de champion. le régime que l'ont a entrepris ensemble est une réussite en tout point et grâce à la complicité et la confiance qui s'est installé au fil des mois , ces deux grandes valeurs ont permis à ludovic d'arriv

Bonjour à tous , me voici de retour pour vous présentez l'évolution de cédric faisons d'abord le point sur l'évolution de son poids et des ses mensus cédric est passé en trois mois de : poids : de 67 kg à 68.7 kg +1.7 kg tour de taille : de 73 cm à 73 cm idem tour de pec: de 96 cm à 99 cm +3 cm tour d'épaule: de 116.5 cm à 119.5 cm +3 c

Nicolas « quoi ? un coach perso ??...pff » c’est, il me semble la réaction que j’ai eu le jour ou on ma parler de seb….. puis finalement, poussé par un mélange de curiosité et d’envie de résultat et après un premier contact téléphonique pour m’expliquer le déroulement des opérations, j’ai dis oui. c’est vrai qu’au début