A quatre pattes, relever une jambe sur le côté, et répétez à maintes reprises, les effets ne se feront pas attendre, La CULOTTE de CHEVAL va se BARRER DARE DARE ....FAITES MOI CONFIANCE VOYEZ POUR L'EXEMPLE LA VIDEO SUIVANTE...VOUS CLIQUEZ SUR LA FLECHE AU CENTRE... FAITES VOUS PLAISIR !

Voici de beaux exercices dynamiques à pratiquer chez soi. Il faut toujours être sable au niveau du dos. Légèrement cambrée et relachée. Le travail est super efficace, réalisable chez vous comme en plein air... On joue en fait, sur les remontées/descentes alternées du buste associées aux torsions qui favorisent une hyper sollicitation des

DANS CET ARTICLE NOUS VOUS PRESENTONS UN PETIT TRAVAIL A FAIRE A LA MAISON...RIEN DE PLUS FACILE VOUS VERREZ EN L'ESSAYANT...IL FAUT SE FAIRE DES ENTRAINEMENTS SIMPLES Où VOUS PIOCHEZ DES EXERCICES DANS CE SITE, VOUS LES ACCORDEZ LES UNS AUX AUTRES CAR ILS SONT TOUS COMPATIBLES...VOUS PRENEZ 10 REPETITIONS DE CRUNCH + 10 REPETITIONS DE SIT-UP + 10

VOICI maintenant pour étoffer votre arsenal d'exercices efficaces anti-graisses abdominales, le ALTERNATE HEEL TOUCH.........Vous allez avec cet exercice, atteindre en profondeur la zone des abdos obliques... Vous aurez un gain en muscles toniques et une réelle perte en graisses, substitution idéale donc. VOYEZ LA VIDEO DIDACTICIELLE CI-DESSOUS

VOICI UN LIEN INTERESSANT ( il s'agit d'un forum avec des liens très utiles ), ALLEZ-Y VOUS NE REGRETTEREZ PAS: http://forum.doctissimo.fr/sante/diabete/dietetique-recettes-internet-sujet_153420_1.htm INTERVIEW A LIRE Comment dépister précocement les symptômes du diabète ? L'estimation officielle fait état d'environ 500.000 Français ayant un

Le BUTTUPS est surtout un exercice de séchage qui assortira tous les autres exercices abdominaux comme une suite logique pour bien finir le travail déjà réalisé avec les séries de CRUNCH. C'est un exercice TOP NIVEAU pour sécher, tonifier la zone abdominale. Adieu les graisses!!! POSITION: Dans la position de départ dans laquelle on se met

Il existe une multitude d'exercice pour travailler les fessiers, j'ai donc décidé de présenter les meilleurs, et particulièrement ceux qui servent à modeler, dessiner, raffermir...à la maison, tranquille! Vous vous allongez au sol; les mains à plats, bras allongés de chaque côté du corps. Les genoux sont écartés de telle sorte que le c

POUR UN BEAU VENTRE PLAT AVEC UNE BELLE DEFINITION MUSCULAIRE: Cet exercice est celui qu'il vous faut pour faire fondre la graisse située latéralement sur vos abdos. En effet, il intègre une sollicitation musculaire polyvalente qui favorisera et la fonte de la graisse et la définition musculaire de la zone en question. On commence donc les main

VOICI DES EXERCICES TRES SIMPLE A EXECUTER POUR SCULPTER VOS ARRIERES DE TELLE SORTE QUE AVEC UN TRAVAIL ASSIDU VOUS AYEZ RAPIDEMENT DE VRAIS RESULTATS. CETTE VIDEO DIDACTICIELLE PORTE SUR UN TRAVAIL EN ISOLATION SUR LES ISCHIOS JAMBIERS SUIVEZ BIEN LES VIDEOS SUIVANTES, POUR LES VISIONNER CLIQUEZ SUR LA FLECHE AU CENTRE... VOICI UN SUPER EXO PARTI

EXCELLENT POUR ALLER CHERCHER PLUS EN PROFONDEUR..ON EST A CE NIVEAU DANS UN TRAVAIL DE MUSCULATION PLUS QUE DE PERTE DE POIDS...IL FAUT D'ABORD PERDRE LA GRAISSE...TONIFIER ET MUSCLER UN PEU LA ZONE ABDOMINALE CONCERNEE AVANT DE COMMENCER CE TYPE D'EXERCICE ...LE POIDS IDEAL DE LA CHARGE ADDITIONNELLE POUR COMMENCER EST 1 KILO. VOIR LA VIDEO SUIVA