Nouvel article sur le recrutement des dorsaux cette fois, commencons par l'article de Rudy Coia, sur son site, sur le grand dorsal : Fonctions Quand on éxécute ses exercices pour le dos, il faut garder à l’esprit que ce n’est pas le fait de plier les bras contracte le dos, mais bien de jouer avec ses épaules qui compte. Plus précisément,

Bienvenue sur mon blog ! Ce blog a été créé en m'inspirant très fortement de celui de Koston (pumping-koston.oldi-blog.com), l'idée étant de "condenser" un maximum d'articles, interventions, sites, ..., en rapport avec la musculation, sur un même site. Je tiens donc à préciser que tous les articles que je posterai ne seront pas de moi et

Hop ! Un nouvel article, sur les courbatures cette fois. Il a été écrit par Michael Gundill, il est très intéressant quoiqu'un peu compliqué. LES COURBATURES Les courbatures : amies ou ennemies du culturistes ? L'apparition de courbatures 24 à 48 H après l'entraînement constitue généralement une source de satisfaction pour le culturiste

Voici un regroupement de quelques cycles de force que j'ai pu trouver sur Internet. Pour la plupart, je ne sais pas ce qu'ils valent. Cycle proposé par Yann666(merci Koston ;) ) : triceps= séance de Développé couché de merde épaules=séance de Développé couché de merde genre pour commencer 4x3 100 4x4 100 4x5 100 4x6 100 4x7 100 4x8 100 4x

""C'est encore moi. J'ai internet depuis peu et je m'aperçois que l'on peut discuter sur ce site avec les gens qui font le "monde du muscle". C'est cool. Ca fait des années que je m'entraîne en lisant Texier ainsi que Ghibellini et MDG. Je m'entraîne seul et je lis beaucoup. Je débute dans les forums et je ne sais pas si on peut mettre des tr

Un article sur les différents types de muscles du corps humain. Il y a deux sortes de muscles : - les muscles lisses - les muscles striés Un message posté par DBS sur Muscupassion sur les muscles : On peut distinguer deux catégories de muscles: 1. Les muscles lisses 2. Les muscles striés (divisés en deux catégories: squelettiques, et cardiaq

Pour inaugurer ce blog, voici un article sur la potentiation. La potentiation est une méthode qui sert à avoir momentanément plus de force sur un certain muscle. Trois méthodes sont possibles : - l'électrostimulation - série très lourde suivie d'une série "normale" ou quelques secondes en statique - série très lourde pour un certain muscl

Les tractions Tout d'abord un petit rappel au niveau anatomique : - Tractions, mains en pornation, prise large : grand drosal(fibres externes), grand rond, rhomboïde, trapèzes(moyens et inférieurs), biceps brachial, brachial et brachio-radial. - Tractions, mais en supination : grand dorsal, grand rond, rhomboïde, trapèzes(inférieurs et moyens