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OBJECTIF ULTRA AVENTURE / SPORT SANTE BIEN-ETRE

Ce blog est la suite naturelle du premier blog Objectif Ultra. Pourquoi une suite? Parce que avec le temps on c'est aperçus que l'aventure en ultra est réalisable si à nos activités nous ajoutons une dimension Santé. La dimension Santé nécessite un développement à part entière, et je suis loin de posséder à moi tout seul toutes les compétences pour alimenter ce blog, je me ferais donc aider par des spécialistes qui ont des compétences avérées et qui partagent avec nous la passion pour les grandes randonnées et l'aventure sportive.

Graziano

Articles : 48

Depuis : 11/12/2010

Categorie : Sport

Articles à découvrir

Les furets d'Eiffage du 25 janvier au 1 février 2015

6 déc. 2014

Le 27 novembre dernier je suis parti en reconnaissance d’itinéraire avec l’équipe des Furets d’Eiffage, Isabelle Dessuet et Missira Keita. Le but étant de valider les parcours à proposer aux participant au stage que les Furets organisent en fin janvier dans le village de Djilor Dans le Saloum. Vue depuis le Village "La source aux lamantin

Sortie aventure du 14 décembre

10 déc. 2014

Chers tous, Pour répondre à vos questions. Patricia, c’est une sortie un peu particulière, nous resterons jusqu’à 11h30 en route, je pense que il faut mettre des maillots de la meilleurs qualité que l’on a, difficile dans ce cas d’avoir tous la même couleur. Isabelle, ce n’est que hier soir que nous avons finalisé le nombre des par

L'aventure est pour le 14 décembre

27 nov. 2014

Mon prochain rendez-vous avec l'aventure est le 14 décembre : Départ de Kounune, à 7h du matin, passage au Lac Rose km10 à 9h, arrivée au Village Pilote vers 11h, où Loic nous préparera un repas. Dans un esprit d'ouverture ce parcours est accessible à partir du km 10 à d'autre collègues qui n'ont pas le même objectif ou le même entraine

Sorties de Samedi 7 et Dimanche 8 décembre 2013

8 déc. 2013

Bon weekend sportif, samedi trail aux Mamelles, entre 1h10 et 1h40 et Dimanche participation à la marche populaire La Saint Cyrienne. Toutes les photos par Malick et moi même dans l'album "Sorties 2013"

Rappel du weekend du 30-11 / 1-12

29 nov. 2013

samedi 30-nov. Trail 1h aux Mamelles Départ 7h30 Parking de la Statue dimanche 1-déc. Rando 2h00 15+5 7km/h Départ 7h30 Parking de la Statue

Rappel du weekend du 7-12 / 8-12

6 déc. 2013

samedi 7-dec. Trail 1h30 aux Mamelles Départ 7h30 Parking de la Statue de la Renaissance dimanche 8-déc. Rando 1h15 15+5 7km/h Départ 7h30 Place des Tirailleurs dimanche 8-déc. Marche 10 km allure libre Départ 9h Place des Tirailleurs (Saint Cyrienne)

Sorties de Samedi 14 et Dimanche 15 décembre 2013

15 déc. 2013

Weekend très sportif, le samedi mon trail au phare s’est fait tout seul, comme un grand, mes collègues avaient d’autres priorités, j’ai eu le temps de flâner et d’aller à mon rythme. Ce dimanche cela a été un peu diffèrent, parti de Ngor à pieds pour rejoindre la Statue de la Renaissance, j’y ai trouvé Miss et Agnès qui m’att

Sorties de Samedi 30 et Dimanche 1 décembre 2013

1 déc. 2013

Programme du weekend respecté. Une heure de trail hier matin, le long des chemins du Phare des Mamelles. Cela permet de travailler ses reflexes, en plus des chevilles et d’autres groupes musculaires qui ne sont pas sollicités pendant les courses sur route. Ce matin, deux heures de randonnée alternant marche 15 mn et course 5 mn pour une moyenn

Sortie de Dimanche 24 novembre 2013

24 nov. 2013

Cela commence à rendre forme. Ce matin avec Agnès et Missira, Barbara Pascale et Soumare son venu au rendez-vous au parking de la statue à 7h30 pour 2 heures de marche. Le parcours nous a amené aux Almadies pour revenir à la mosquée de la divinité et rejoindre le point de départ, tandis que Pascale plus en avant avec la préparation a insé

Sortie de Dimanche 17 novembre 2013

17 nov. 2013

La saison difficile se termine, je vais en profiter pour reprendre la course à pied, et l’activité sur le blog. Ce matin mise en jambe à la marche, deux heures de promenades avec les bâtons consacrés surtout à réorganiser nos rêves. Il faut dire que les occasions ne manqueront pas, entre les courses des Caïmans, le « raid Teranga », «