Bonjour , choisir les chaussures avec lesquelles on veut courir, ce n'est pas une mince affaire! c'est pratiquement la seule pièce d'équipement qui est nécessaire afin de pratiquer la course à pied. d'ailleurs, plusieurs coureurs ont une tendance légèrement obsessionnelle pour leurs chaussures de course... d'abord, si vous êtes mélangé dan

1- hydratation: bonjour, aujourd'hui, nous allons nous pencher sur un sujet extrêmement important dans lequel beaucoup de mythes sont véhiculés : l'hydratation. d'abord, si vous vous êtes déjà fait dire qu'il fallait boire 2 litres d'eau par jour, c'est faux. si vous ne me croyez pas, je vous invite à lire l'article suivant. il vous fournira

Bonjour , courir une fois, c'est relativement facile. tu mets tes chaussures, tu sors dehors, tu cours, tu reviens. ce qui est plus difficile, c'est de courir pendant 1 mois, 1 an, 10 ans, etc. pour courir de façon durable, il faut créer l'habitude de la course à pied. comment se crée cette habitude? c'est la question à laquelle je réponds da

Ne pas se blesser, c'est le rêve de tous les coureurs. je suis persuadé que les blessures sont l'un des facteurs qui empêchent la pratique durable de la course à pied. comment éviter les blessures d'abord, il faut comprendre un principe de base :le corps s'adapte à l'entraînement, mais si vous dépassez sa limite d'adaptation, il va se bless

Bonjour à tous, en plus des tableaux de préparation et de planification, la cesjcn vous convie à des séances de groupe pour votre préparation pour le 22 octobre. les séances seront offertes gratuitement au parc de l'anse du port (passerelles). voici les dates: samedi le 23 septembre à 10h00 vendredi le 29 septembre à 14h00 vendredi 6 octobr

J'espère que vous continuez de progresser tout en ayant toujours autant de plaisir à courir. aujourd'hui, je vais vous donner 2 trucs pour améliorer votre technique de course : courez avec une fréquence de pas élevée. en effet, généralement, on a tendance à courir avec une fréquence de pas trop basse. pour plus de détails, cliquez ici. l