Deuxième menu aujourd'hui, le menu type prise de masse ! Cette fois l'important est d'absorber plus de calories de qualité, en prenant des repas plus nombreux (on ajoutera des collations) et plus riches en protéines, sans oublier le sport qui fera fondre la masse graisseuse et ressortir la masse musculaire. Ce menu est un menu à 3000 calories p

Objectif : Devenir massif le plus rapidement possible, en développant particulièrement la force, l’épaisseur et le volume musculaire. Spécificités de la prise de masse Pour une évolution rapide du poids de corps, il est préférable de ne pas faire de cardio spécifique. Au niveau de l’entraînement, il faut effectuer majoritairement des

En avant-première sur notre blog pour nos chers adhérents de l’IPAG BS NUTRIPAG vous propose de céder à la folie … avec l’INSANITY Challenge ! Qu’est ce que c’est ? Insanity est un programme Beachbody d’entrainement sportif A FAIRE CHEZ SOI. Ca peut être rébarbatif ou ça donne envie, au choix ! Il se présente sous forme de VIDEO

Objectif : Développer rapidement du Muscle dense et galbé en gardant un maximum de définition musculaire. Spécificités de la Prise de muscle sec : Pour prendre un maximum de muscle sec, il faut s’entraîner dur et fréquemment mais il faut savoir également garder voir améliorer sa qualité musculaire en ajustant son taux de masse grasse av

Nous avons conçu pour vous mesdames un plan alimentaire pour gagner en poids, masse musculaire. Ce programme alimentaire en fonction des aliments choisis vous apporte environ 2200 calories pour 270 g de glucides, 135 g de protéines et 45 g de lipides. Il est idéal pour une femme ayant une dépense énergétique journalière de 1900/2000 calories

NUTRIPAG vous propose de céder à la folie … avec INSANITY Challenge ! Insanity est un programme Beachbody d’entrainement sportif A FAIRE CHEZ SOI. Ca fait peur ou ça donne envie, au choix ! Il se présente comme un concentré de VIDEOS CARDIO de haut niveau suivant le principe d’Interval Training pour FAIRE FONDRE un maximum de graisse et

Objectif : Alterner entraînement musculaire et cardio pour diminuer progressivement la masse grasse sans faire de fonte musculaire pour obtenir un physique super sec et musclé. Spécificités du Programme de Sèche: La principale difficulté pendant la sèche est de ne pas cataboliser, c’est à dire faire une fonte musculaire lié au régime. P

Nutripag vous présente 8 légumes coupe faim qui sont particulièrement appropriés lorsqu’on veut un ventre plat et des hanches fines. En effet, il est important d’apprendre à contrôler votre alimentation et à mieux gérer votre faim si vous chercher à brûler les graisses et la cellulite de votre corps pour perdre du ventre et des hanche

Nos conseils : Toujours bien s’échauffer avant de réaliser les exercices, réaliser au minimum une série avec une charge légère dans le but de préparer vos articulations et vos muscles. Chargez graduellement jusqu’à arriver à votre véritable charge pour travailler. Pour les exercices au poids du corps comme les tractions, aidez vous d

S’étirer et mincir avec l’Elastiband Connaissez-vous l’Elastiband ? Nutripag vous présente l'élastique de fitness qui sollicite l’ensemble des muscles : les bras, le dos, les fesses, les épaules, les abdominaux, les cuisses… Avec lui, vous travaillez en résistance pour développer votre force, tonifier votre corps. De quoi vous offri