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Categorie : Sport

Articles à découvrir

Un stage "prépa etape du tour", pour affronter plus sereinement les 170kms et +5500m de d+

6 nov. 2025

Face à l’engouement pour l’étape du tour 2026, et compte tenu de son parcours exigeant (171 km, 4 cols, plus de 5 500 m de dénivelé), il nous semblait évident de lui consacrer un stage dédié pour une préparation optimale. stage spécial étape du tour – du 13 au 17 juin 2026 5 jours d’entraînement intensif dans les pyrénées, avec

Travail en force: les 4 erreurs à éviter!

12 déc. 2025

En hiver, combiner travail de force et travail de vélocité est essentiel : c’est cette alliance qui vous permettra d’aborder le développement de la puissance avant le début de saison ou les premières sorties intenses. si ton objectif est de réaliser des montées en bosse à basse cadence en intensité i2, encore faut-il le faire correctem

Comment sortir de l'hiver, en mode "alaphilippe" et non pas en version "alain pas vite" qui sommeille en vous.

24 nov. 2025

Les températures frôlent les 0°, l'humidité s'installe, la lumière décline un peu plus chaque jour. pas de doute: l'hiver est bien là! la tentation de lever le pied se fait sentir ... pourtant, conserver un minimum de régularité permet d'éviter de repartir de zéro au printemps. alors comment s'y prendre ? voici 5 réflexes essentiels pou

Vos séances hivernales sur home trainer ... faites le chez vous, mais pas tout seul !!!

16 oct. 2025

🔥 boostez votre hiver, préparez votre printemps ! 🔥 rejoignez le rendez-vous incontournable de la semaine : 👉 une séance d’entraînement visio collective d’1h hebdomadaire, encadrée par lilian jegou, pour vous pousser à donner le meilleur de vous-même 💪 ✅ travail ciblé dans vos zones d’intensité ✅ séance qualitative en

Comment bien préparer son etape du tour 2026 ?

26 oct. 2025

5500m de d+ pour 171kms, c'est un sacré morceau que nous propose la société du tour de france nul doute qu'il faudra bien préparer son épreuve, si on veut avoir assez de force dans le final pour réussir à grimper jusqu'en haut de l'alpes d'huez. pour cela il vous reste 9 mois pour arriver dans votre meilleure condition en franchissant palier

Stage costa brava: plus qu'une semaine pour profiter de la "vue sur mer offerte"

23 nov. 2025

Pour toute inscription avant le 1er décembre l'option chambre "vue sur mer" vous sera offerte après 4 mois d'entrainements en saison hivernale, ce stage vous permettra de faire un bon bloc d'entrainement en moins d'une semaine pour aborder au mieux le début de saison, et avec des sorties un peu plus longues lors des beaux jours. la costa brava p

Stage cévennes : un format pensé pour être accessible au plus grand nombre.

19 nov. 2025

Cap sur les cévennes : un terrain de jeu méconnu, idéal pour un stage cycliste alliant performance et déconnexion. souvent éclipsées par les grands massifs, les cévennes offrent pourtant un concentré rare : paysages grandioses, reliefs accessibles, routes confidentielles et une sérénité incomparable. un cadre parfait pour progresser, se

Bien s'entrainer sur home trainer: la pma au service de la ftp

5 déc. 2025

Vous êtes nombreux à vous entraîner l’hiver en intérieur sur home trainer. entre les watts désormais omniprésents, les zones d’intensité et les multiples tests proposés selon les méthodes, logiciels et plateformes… difficile parfois de s’y retrouver. pourtant, deux repères suffisent à clarifier la plupart des séances. les deux p

Ne subis pas l’hiver… profites en pour progresser !

19 oct. 2025

🔥 préparez vos performances dès la période hivernale ! c’est en hiver que se construisent les bases pour briller l’été. quand les journées raccourcissent et que la météo complique les sorties en semaine, l’home trainer devient votre meilleur allié. 💡 depuis 4 ans, j’ai conçu un cycle exclusif de 14 séances, du 5 novembre au

Entrainments jegou sport: reprise le 8 novembre

2 nov. 2025

Cela fait déjà deux semaines que les sorties jegou sport du mardi ont pris fin. certains en ont profité pour s’accorder une petite pause, tandis que d’autres ont savouré les belles journées automnales pour accumuler quelques kilomètres « bonus » avant l’arrivée de l’hiver. quelles que soient les conditions météo, samedi prochain