Pas encore inscrit ? Creez un Overblog!

Créer mon blog
Dominique Ascensio

Dominique Ascensio

Je débute dans la pratique du Trike et je recherche des partenaires d'entrainement pour des sorties de groupe en Provence verte.

Ses blogs

DomiTrike.over-blog.com

Mes sorties d'entrainement en vélo couché (Trike) en Provence verte
Dominique Ascensio Dominique Ascensio
Articles : 17
Depuis : 15/08/2014
Categorie : Sport

Articles à découvrir

Poursuite de mon entraînement en trike.

Poursuite de mon entraînement en trike.

Deuxième sortie à 70km Je refais ma sortie de 70km deux jours après la première. Je rentre fourbue, mais heureuse. Je tiens à respecter mon programme d'origine, qui vise à réaliser trois fois cette distance sans dénivelé avant d'attaquer un parcours en boucle. Je conserve une légère douleur au genou droit, plutôt une gène, qu'il faudra
Fin de prise en main du recumbent trike

Fin de prise en main du recumbent trike

L’augmentation des distances. Je profite du beau temps qui persiste ce cet fin d’été pour augmenter les distances de mes sorties en recumbent Trike. Je décide de faire mes sorties sur un trajet unique en aller/retour afin de rester sur des routes plutôt plates et de ne pas en changer avant d’atteindre plus ou moins 70km. Je vais rouler en
Début d'entraînement

Début d'entraînement

La peur de rouler sur la nationale. Après la validation des sorties de 50km, je décide de passer à 60km, toujours sur mon parcourt initial de Garéoult à Carcès. Comme la chaleur est encore là, malgré la pluie de cette semaine, j’essaie de ne pas perdre de temps. Le 16, malgré mes prévisions, je décide de faire le "Golf" : Garéoult, Ca
Progression lente, la météo s'en mèle.

Progression lente, la météo s'en mèle.

Ma première "grande" sortie = 79km. Départ à 09h30 de Garéoult le 29 octobre par beau temps pour une sortie vers Cabasse, le Thoronet - l'Abbaye, les Férauds et retour par le lac de Carcès. L'idée est d'essuyer l’affront de l'échec de vendredi dernier. Je sais que ça monte un peu vers l'Abbaye, mais ces coins là sont magnifiques. Et Toc
70km !!! Houra.

70km !!! Houra.

La météo. Comme tout le monde le sait, nous avons subit dans le sud une période orageuse. Heureusement pour nous dans le Var, les précipitations n'ont pas été aussi catastrophiques que dans l'Hérault et le Gard. Néanmoins, les sorties vélo ont été rare. L'entraînement. Je n'ai pu faire que trois sorties, juste assez pour ne pas perdre l
Mes tests en recumbent Trike sur route nationale

Mes tests en recumbent Trike sur route nationale

L'objet de la vidéo Les objectifs de cette sortie sont multiples : - tester une descente sur une pente de plus ou moins 5%; - se confronter à la circulation sur une route fréquentée; - diffuser une vidéo sur les réseaux sociaux pour rencontrer des partenaires d'entrainement. Le test de la descente. Avant la descente : Au fil des découvertes
Ma deuxième sortie en recumbent trike

Ma deuxième sortie en recumbent trike

On continue la prise en main. Le 24 août 2014, il fait beau, je vais rouler sur la D64 entre Garéoult et La Roquebrussanne à travers les vignes. Cette sortie plate de 10 kilomètres confirme mes premières impressions. Je constate que la distante limitée des sorties de prise en main est adaptée à ma forme actuelle. Cela fait plusieurs semaine
Début d'entraînement - DomiTrike.over-blog.com

Début d'entraînement - DomiTrike.over-blog.com

domitrike.over-blog.com La peur de rouler sur la nationale. Après la validation des sorties de 50km, je décide de passer à 60km, toujours sur mon parcourt initial de Garéoult à Carcès. Comme la chaleur est encore là, malgré la pluie de cette semaine, j’essaie de ne pas perdre...

Dernières sorties avant intervention chirurgicale

Mes deux dernières sorties. Je poursuis mon entrainement avec deux sorties sur le parcours de base de 70hm vers Carcès les 10 et 18 novembre entre les orages qui malheureusement frappent notre département. Aucun problème a signaler, mon corps s'habitue à cette distance. Ces sorties sont maintenant routinières, mais restent agréables. J'adore

L'apprentisage du vélo!!!

Modification des réglages. Je vous ai quitté sur mes premières douleurs "tendineuses" au genou droit. Christian a donc appliqué avec méthode les prescriptions d'Aurélien. Il a modifié l'angle de ma cale de la chaussure droite. mais avec ce nouveau décalage je n'arrive pas à clipser la chaussure, ma jambe est limitée en rotation vers exté