En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies. Ces derniers assurent le bon fonctionnement de nos services ainsi que l’affichage de publicités pertinentes. En savoir plus et agir sur les cookies

Pas encore inscrit ? Creez un Overblog!

Créer mon blog

Cindy

Cindy

Maman de 3 petits monstres, je cherche à créer des recettes équilibrées à partager avec eux tout en suivant ma perte de poids, des recettes saines, savoureuses et originales, accompagnées d'une bonne dose de sport.
Tags associés : dessert, feculents, legumes, news, petitdej, viande

Ses blogs

Cookcookies

Cookcookies

Mes recettes légères basées sur le régime Weight Watchers
Cindy Cindy
Articles : 161
Depuis : 11/08/2014
Categorie : Cuisine

Articles à découvrir

Croque chou-fleur au fromage 3sp

Croque chou-fleur au fromage 3sp

Cette recette vient du site CHEF CLUB, je l'ai revisitée pour l'alléger et l'adapter à ww Liberté. Le croque revient à 2sp, le reste dépend du garnissage, dans mon exemple il revient à 3sp le tout, je l'ai aussi adapté aux enfants en ajoutant des knakis et du cheddar pour eux. Ils ont adoré et j'avoue que j'ai trouvé ça très bon. Ingred
Duo de pommes duchesse natures et forestières 4sp

Duo de pommes duchesse natures et forestières 4sp

Je propose très peu de recettes de fêtes légères parce que je trouve qu'il est important de profiter des fêtes et qu'on se prive déjà suffisamment le reste de l’année. Voici tout de même une petite recette qui peut avoir son petit effet sur votre table de Noel. Ingrédients pour 4 personnes 4 sp (environ 5 duchesses par personnes) 500g d
Sauce à la pralinoise 1sp

Sauce à la pralinoise 1sp

Pour agrémenter vos desserts ou vos bowl cake, je vous propose de réaliser une petite sauce chocolatée gourmande à la pralinoise en moins d'une minute chrono. Ingredients pour 1 personne 1sp 5g de pralinoise poulain soit une demi barre de 10g 1sp 4g de beurre allégé 10% 1 cs de lait. Mettre tous les ingrédients dans une petite tasse et passe
Fondant au chocolat 1sp

Fondant au chocolat 1sp

Attention petite tuerie, prête en 3 minutes chrono, seulement 1 sp la recette de fondant au chocolat, trop trop bon. Ingredients pour 2 fondants individuel 1sp l'unité 1 œuf 25g de farine 2sp 1/2cc de levure 7g de cankao 40g de fromage blanc 1/2 pot de compote de pomme sans sucre 1 vanilla stick canderel Faire mousser l'œuf avec le sucre. Ajout
Filet de limande en croûte d échalote sur lit de poireaux 2sp

Filet de limande en croûte d échalote sur lit de poireaux 2sp

Vous avez du remarquer que je ne suis pas très fan de poisson. Avec le nouveau programme j'essaye de l'intégrer à nouveau. Voici une recette originale a peu de sp. Ingrédient pour 1 personne 2sp 1 filet de limande 1 poireau 3 champignons 1 grosse échalote 1cc de chapelure 5g de son d'avoine 75ml de lait 1sp 1cc de moutarde 1 cc de maïzena Sel
Galette de lentilles corail

Galette de lentilles corail

Ingredients pour 6 galettes 1sp les 2 100g de pomme de terre 2sp 30g de lentilles corail 1 jaune d'œuf 1cc de maïzena 1 échalote Ail en poudre, paprika Sel, poivre 1cc d'huile en spray 1sp Cuire les pommes de terre en des et les lentilles dans l'eau 10 minutes. Mixer avec l'échalote. Ajouter l'ail, le sel, le paprika et le poivre. Bien mélange
Velouté citrouille champignons au tartare ail et fines herbes au cookeo 1sp

Velouté citrouille champignons au tartare ail et fines herbes au cookeo 1sp

Voici une recette de soupe vraiment délicieuse à réaliser au cookeo ou sans selon votre préférence. Ingredients pour une personne 1sp 2 poignets de dès de citrouille 3 gros champignons de Paris 1 oignon 1 gousse d'ail 1/2 cube de bouillon au poulet dégraissé 200ml d'eau Sel, poivre 20 g de tarte ails et fines herbes allégé 1sp Couper les
Potée de pommes de terre aux carottes et aux oignons au cookeo 3sp

Potée de pommes de terre aux carottes et aux oignons au cookeo 3sp

Ingredients pour 4 personnes 3 sp 500g de pommes de terre 11sp 4 carottes 1 oignon 200ml d'eau 1/4 de sachet de soupe à l'oignon déshydratée 2sp Sel poivre Éplucher et couper les pommes de terre en potatoes. Éplucher et couper en rondelles les carottes. Émincer l'oignon. Faire revenir l'oignon en mode dorer quelques minutes. Ajouter les légu
Poulet aux carottes et au mascarpone au cookeo 5sp

Poulet aux carottes et au mascarpone au cookeo 5sp

Je me suis inspirée de la recette classique de moulinex en l' allégeant et en y intégrant des légumes parce que le mascarpone est vraiment très riche et la recette originale en contient 250g. Ingrédients pour 4 personnes 5sp 700g d escalopes de poulet 200g de tomacoulis aux oignons 70g de concentré de tomates 100g de mascarpone 20sp 100ml d
Galette d'avoine nappée de compote 2sp

Galette d'avoine nappée de compote 2sp

Quand j'étais enceinte j'adorais tremper des bouts de pain blanc dans la compote de pomme, mais avec l'ancienne méthode sp c'était tellement cher en point que j'ai supprimé ce petit plaisir. Je commence ww Liberté aujourd'hui et du coup avec l'arrivée de le compote à zéro 0sp j'ai repensé l'idée de ce petit goûter pour qu'il soit à la f