J'ai beau avoir pris l'avion très souvent, chaque fois quand je suis là-haut, je m’ébahis devant la beauté du ciel et des nuages. on a tendance à oublier que lorsqu’on est au sol sous le ciel gris et la pluie, tout là-haut le soleil irradie toujours de sa chaleur et de sa douceur. c’est comme dans la vie,on a beau avoir des soucis, si o

Me voici au bord de la mer, à mes côtés, une barque déploie ses blanches voiles à la brise du matin et part vers l’azur de l’océan. c’est une barque douce et je la surveille jusqu’au moment où la mer et le ciel se donnent rendez-vous, à côté de moi, quelqu’un me dit : « tiens, elle a disparue ». disparue où ? disparue de ma v

Le déclic! ça y est je crois qu'après des mois et des mois d’efforts, je suis enfin sur la bonne voie! je sentais et voyais que je perdais du poids, à mes joues et à être moins serrée dans mes fringues. et quand je suis passée sur la balance (en mode flash éclair parce que c'est maaaaaaaaaaaaaaal!!) samedi aprem, j'ai entre aperçu un *3

Ce matin : 9h00 : 1 nonette devant mon pc avec faim (sensation de vide) 11h20 : encore faim 1 pomme (car sport à midi) devant mon pc dans mon bureau ce midi : sport : course à pied rythme soutenue 20 min 13h00 1 salade chèvre miel, j'avoue j'ai mangé quasi que les toasts et jeté la salade, mais celle ci était caoutchouteuse et ne me faisait p

Je viens d'avoir mon 3ème rdv, et le bilan par rapport à la 2eme fois est que j'ai lâché prise sur l'alimentation, je suis moins dans la culpabilité et donc j'ai moins de surcompensation, par contre j'ai encore pris 1kilos, ce qui est apparemment normal dans le début de zermat' . j'essaie de faire confiance et de ne pas paniquer. j'ai moins e

Il était une fois, en inde, un grand maître spirituel, un mahatma, qui vivait au plus profond de la forêt. un savant vint un jour lui rendre visite. il était très pressé et demanda au mahatma: « vénérable sage, pouvez-vous m'enseigner la méditation? » le mahatma lui sourit et dit: « pourquoi êtes- vous si pressé? asseyez-vous, détend

Il était une fois, au pays des mille et une nuits, un roi très critiqué pour ses actes de guerre. une fois qu'il avait fait prisonniers tous ses ennemis, il les conviait dans une grande salle. le roi criait : - je vais vous donner une dernière chance. regardez tous à droite. tous tournaient la tête vers une rangée de soldats armés d'arcs et

Voilà mes amies étant là, je n'ai plus fait attention à mes sensations, j'etais plus centrée sur le fait que personne ne manque de rien, surtout qu'on a enchainé les apéro dinatoire (rien de pire pour pas s'écouter). ensuite s'est enchainé le départ du pitchoune mardi et là pour combler le vide je suis reparti dans des compulsions alimen

Regarder une vidéo sympa avec une musique qui vous prend aux tripes...

Hier j'ai eu mon 5ème rdv, mon poid *3,9kg, soit une reprise de 700gr. mais comme période des reds ça ne compte pas vraiment. elle m'a fait un rappel surtout : se focaliser et évacuer ses émotions avant tout manger lentement par petite dose assis et en pleine conscience et s’arrêter quand l'envie et le plaisir n'y sont plus même si c'est a