Il était une fois, en inde, un grand maître spirituel, un mahatma, qui vivait au plus profond de la forêt. un savant vint un jour lui rendre visite. il était très pressé et demanda au mahatma: « vénérable sage, pouvez-vous m'enseigner la méditation? » le mahatma lui sourit et dit: « pourquoi êtes- vous si pressé? asseyez-vous, détend

Je viens d'avoir mon 3ème rdv, et le bilan par rapport à la 2eme fois est que j'ai lâché prise sur l'alimentation, je suis moins dans la culpabilité et donc j'ai moins de surcompensation, par contre j'ai encore pris 1kilos, ce qui est apparemment normal dans le début de zermat' . j'essaie de faire confiance et de ne pas paniquer. j'ai moins e

J’ai eu rdv samedi et nous avons attaqué l’autre facette de cette méthode. c’est-à-dire la gestion des émotions. a chaque fois que je ressens une émotion : je m’isole si je peux je relâche mon corps et le laisse s’exprimer je laisse mes pensées défiler (à voix haute si possible) je fais de la respiration profonde je nomme mon ém

Me voici au bord de la mer, à mes côtés, une barque déploie ses blanches voiles à la brise du matin et part vers l’azur de l’océan. c’est une barque douce et je la surveille jusqu’au moment où la mer et le ciel se donnent rendez-vous, à côté de moi, quelqu’un me dit : « tiens, elle a disparue ». disparue où ? disparue de ma v

1. prenez en compte que le grand amour et les grandes réussites impliquent de grands risques. le risque est impliqué dans chaque grande occasion de la vie. s’il n’y avait pas de risques, alors tout le monde agirait, ce qui rendrait les gens « ordinaires » et non « grands ». démarquez-vous des autres comme celui qui peut non seulement pre

Il était une fois, au pays des mille et une nuits, un roi très critiqué pour ses actes de guerre. une fois qu'il avait fait prisonniers tous ses ennemis, il les conviait dans une grande salle. le roi criait : - je vais vous donner une dernière chance. regardez tous à droite. tous tournaient la tête vers une rangée de soldats armés d'arcs et

Voilà mes amies étant là, je n'ai plus fait attention à mes sensations, j'etais plus centrée sur le fait que personne ne manque de rien, surtout qu'on a enchainé les apéro dinatoire (rien de pire pour pas s'écouter). ensuite s'est enchainé le départ du pitchoune mardi et là pour combler le vide je suis reparti dans des compulsions alimen

Ce matin 9h00 :1 sandwich pain de mie fromage à tartiner avec faim, seule devant mon pc 12h30 avec mes collègues avec une faim moyenne risotto que j'ai pris le temps de déguster, servi une petite part puis resservi sur la fin j'ai senti le plaisir diminué =) + 1 petit oeuf au chocolat. 16h30 : 1 carré de chocolat offert par ma collègue devant

Regarder une vidéo sympa avec une musique qui vous prend aux tripes...