Je tente ici d'inscrire dans une trace l'essentiel de mes ressentis et de la compréhension que j ai de mes choix de vie. le respect de moi, c'est celui qui prime en moi aujourd'hui dans mon vécu d'homme... sortir des co-errances dans lesquelles je me perdais...et perdais l'autre aussi, pour plus de coherance interne. je ne cherche ni a blesser l'

Il était une fois, en inde, un grand maître spirituel, un mahatma, qui vivait au plus profond de la forêt. un savant vint un jour lui rendre visite. il était très pressé et demanda au mahatma: « vénérable sage, pouvez-vous m'enseigner la méditation? » le mahatma lui sourit et dit: « pourquoi êtes- vous si pressé? asseyez-vous, détend

Hier j'ai eu mon 5ème rdv, mon poid *3,9kg, soit une reprise de 700gr. mais comme période des reds ça ne compte pas vraiment. elle m'a fait un rappel surtout : se focaliser et évacuer ses émotions avant tout manger lentement par petite dose assis et en pleine conscience et s’arrêter quand l'envie et le plaisir n'y sont plus même si c'est a

Voilà mes amies étant là, je n'ai plus fait attention à mes sensations, j'etais plus centrée sur le fait que personne ne manque de rien, surtout qu'on a enchainé les apéro dinatoire (rien de pire pour pas s'écouter). ensuite s'est enchainé le départ du pitchoune mardi et là pour combler le vide je suis reparti dans des compulsions alimen

J'ai beau avoir pris l'avion très souvent, chaque fois quand je suis là-haut, je m’ébahis devant la beauté du ciel et des nuages. on a tendance à oublier que lorsqu’on est au sol sous le ciel gris et la pluie, tout là-haut le soleil irradie toujours de sa chaleur et de sa douceur. c’est comme dans la vie,on a beau avoir des soucis, si o

Ce matin 9h00 :1 sandwich pain de mie fromage à tartiner avec faim, seule devant mon pc 12h30 avec mes collègues avec une faim moyenne risotto que j'ai pris le temps de déguster, servi une petite part puis resservi sur la fin j'ai senti le plaisir diminué =) + 1 petit oeuf au chocolat. 16h30 : 1 carré de chocolat offert par ma collègue devant

J’ai eu rdv samedi et nous avons attaqué l’autre facette de cette méthode. c’est-à-dire la gestion des émotions. a chaque fois que je ressens une émotion : je m’isole si je peux je relâche mon corps et le laisse s’exprimer je laisse mes pensées défiler (à voix haute si possible) je fais de la respiration profonde je nomme mon ém

9h : 1 tartine de fromage sur le pousse debout dans la cuisine avec faim 12h00 : repas seule a table sans tv avec faim, 1 plat de pâtes avec les restes du magret. pas trop concentrée à ce que je mange malgré les efforts (contrariétés liées à un rdv le matin) arrivée ce soir des mes copines, de mes chéries de mes amies... on va faire un ap

Une jeune femme va chez sa mère et lui dit que sa vie est tellement difficile qu’elle ne sait pas si elle veut continuer. elle veut abandonner, elle est fatiguée de se battre tout le temps. il semble qu’aussitôt qu’un problème est réglé, un autre apparaît. sa mère l’amène à la cuisine. elle remplit trois chaudrons d’eau et les p