0,5 pp par beignet nb de pers : 4 cuisson : 10 min ingrédients 2 pommes 1 œuf 100 g de fromage blanc 0% 20 g de farine 1 cuillère à café d’édulcorant 1 pincée de sel préparation : 15 min préchauffez le four à 200°c. epluchez les pommes et évidez leur cœur. détaillez-les en rondelles épaisses, 1 cm environ. séparez le blanc du jaun

Pour 2 personnes, 4 pp ingrédients : 200gr d'escalope de dinde 50ml de lait de coco 3cs de crème fraîche à 4% 1pt ail coriandre fraîche (ou congelée) curry en poudre sel, poivre 1 banane coupée en rondelles "facultatif" préparation : dans une poêle antiadhésive faire revenir les escalopes coupées en morceaux avec de l'ail, du curry, du s

Points employés jerse y en droit et jerse y en droit raye, aig. n° 3,5. rayures : tricoter 4 rgs eléphant, 4 rgs cendre. répéter ces 8 rgs. côtes 1/1, aig. n° 3,5. point mouse, aig. n° 3. robe dos : monter 81-89-97-103 m. eléphant aig. n° 3,5. tricoter jersey endroit. a 20-23-26-29 cm (62-72-80-90 rgs) de haut, tricoter : 1 mois : * 3 m.

Explication à venir....

En cours d'écriture..

Poulet aux olives 12 pts par personne 1 pers couper 1 escalope de poulet en lamelles faire revenir dans 1 cc de margarine végétale avec une gousse d’ail 1 pointe de safran et 10 olives vertes couvrir d’eau et laisser cuire 10 min à feu doux 4 cs de couscous cuit nature 120 g 1 yaourt nature 1 pomme cuite au four saupoudré de cannelle

Unités propoints : 9 parts : 2 temps de préparation : 15 min temps de cuisson : 22 min ingrédients 420 g pâtes cuites, farfalles 2 courgette (500 g) - 1 oignon, blanc 60 g ricotta - 3 cs crème fraîche allégée 5% 1 cc huile, d'olive - 1 gousse(s) ail, pressée 1 cc fond de veau et de volaille, de veau 1 cc thym - 1 cc persil, haché – sel

10 unités propoints temps préparation : 15 min. temps de cuisson : 25 min portions : 4 ingrédients : 480 g poulet, filet, cru 1 moyen oignon 600 g carotte 600 ml bouillon, légumes, préparé 1 cuillère(s) huile, olive 1/2 botte(s) persil poivre sel 125 g yaourt, nature (0% mg) 300 g petit pois surgelés 160 g riz, cru, basmati 1 quantité à c

Taille 18/24 mois – aiguille 5,5 - 3 / 4 pelotes dos monter 53 mailles envers puis rang envers rang endroit puis cotes fantaisie sur envers 1 maille endroit / 3 mailles envers / 3 mailles endroit puis rang endroit a 20 cm de haut totale marquer les lisieres et commencer le raglan en diminuant au 6 eme rang soit rg envers 1 maille endroit / 3 mail

12 unités propoints préparation : 15 min cuisson : 25 min repos: 40 min parts: 8 ingrédients 2 gousse(s) ail 1/2 morceau(x) oignon*, (1/2 oignon rouge) 1/2 cc cumin 1/2 cc cannelle 1/2 cc gingembre 1/2 cc paprika 3 g piment, (1 pincée) 4 cc huile d'olive 8 cs eau plate 1200 g gigot d'agneau, (désossé et roulé) 1 bouquet(s) bouquet garni 1200