Alexandra Royer - praticienne et formatrice

Alexandra Royer, spécialisée dans les techniques de développement personnel : sophrologie, relaxation, méditation, hypnose mais aussi dans le coaching. Je pratique la sophrologie et la relaxation depuis 2006 et l’enseigne depuis 2011. Je suis également l'auteure du livre "En chemin pour le calme" A-Ed "Creatspace" Col. "Restons zen".

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Ses blogs

Alexandra Royer Sophrologue

Thérapies brèves - Sophrologie, hypnose, coaching de sa formation à sa pratique

Alexandra Royer - praticienne et formatrice

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Depuis : 14/11/2016

Categorie : Beauté, Santé & Remise en forme

En chemin pour le calme

Sophrologie, relaxation et coaching en cabinet et ligne @

Alexandra Royer - praticienne et formatrice

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Depuis : 02/10/2010

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Articles à découvrir

Novembre ! Un mois pour dire stop au tabac !

1 nov. 2016

Il a été décidé que ce mois de Novembre serait LE mois pour dire stop à la clope ! Vous pouvez dès à présent retirer en pharmacie votre kit pour vous aider à arrêter de fumer. Et pour aller plus dans cette démarche, je vous offre une séance de sophrologie en ligne pour travailler sur le sujet de votre choix : techniques anti-stress pour

J'ai testé pour vous la sophrologie dans le métro sur une heure de pointe

16 janv. 2014

Je vous annonçais il y a quelques temps la création d'une nouvelle rubrique : J'ai testé pour vous ! Je proposais même aux lecteurs de ce blog de me proposer des situations qui leurs paraissaient difficile à gérer. Je vais donc commencer par l'incontournable des parisiens et des franciliens : Le métro. Ce moyen de transport détesté de tous

Les bébés en zen de l'année 2013

20 mars 2014

Cela fait à présent un moment que je n'avais pas publié sur ce blog, mais je reviens avec un peu de douceur et de zénitude dans le monde des bébés. Chaque année, j'accompagne avec beaucoup de plaisirs et beaucoup de douceurs les mamans en devenirs ou les mamans déjà mamans qui accueillent leur second voir troisième ou quatrième enfant, e

Le livre du calme !

3 oct. 2016

Bonjour à tous, Septembre enregistre un grand nombre de vente ! Et pour cela un grand merci pour ceux qui me font confiance et qui se sont procurés mon ouvrage : "En chemin pour le calme : avec la sophrologie et la relaxation" AEd. Creatspace. Collection zen. Disponible ici. Merci à eux pour leurs photos et commentaires ;0) En chemin pour le cal

3ème résolution positive : traquer les pensées négatives !

6 mars 2017

«Je n’y arriverai pas», «je suis trop nul», «décidément ça ! c’est pas mon truc ! »... sont autant de pensées négatives qui vous empêche une pleine réussite. Mais ce que vous ne savez pas c’est que les phrases comme «pourvu que j’y arrive», «je ne pense pas mais j’espère» sont aussi des pensées négatives, en effet, l

7ème et 8ème résolution positive : un cahier très positif !

30 juil. 2017

L’été bat son plein et dans le programme positive attitude on profite encore et encore de soleil qui brille, de la douceur de l’air et surtout on profite du mieux !!! Être plus positif, nous permet d’être moins stressé mieux dans son corps et dans sa tête... Notez le mieux afin d’en prendre pleinement conscience. Et d’ailleurs... Je

6ème résolution positive : changer d'angle !

6 juin 2017

Nous avons tendance à croire que le verre d'eau est toujours à moitié vide, en oubliant qu’au final il est tout de même à moitié plein, ce fameux verre d’eau ! Changer sa façon de percevoir ce qui nous entoure, en prenant conscience de ce qui va bien, de ce qui agréable, positif pourrait s'avérer particulièrement bénéfique. Il faut

La sophro ? Kesako ?

30 sept. 2016

La sophrologie dans l’air du temps ! Aujourd’hui tout le monde a déjà entendu parler de la sophrologie, de loin pour certains, de près pour d’autres, car l’entourage en a encouragé la pratique ou du moins en a simplement conseillé l’intérêt de s’y intéresser. Faisons donc un point sur ce qu’est la Sophrologie. La sophrologie d

Tous mes voeux !

7 janv. 2014

Nous y voilà, 2014 est là et pour cette année je vous souhaite tout le meilleur, que ce soit personnellement, amicalement ou professionnellement,… Je tenais aussi à remercier toutes les personnes dont j’ai croisé le chemin en 2013 que ce soit personnellement ou professionnellement, ma pratique s’enrichit chaque jour de ces échanges, mer

5ème résolution positive : à chaque pensée négative sa positive...

2 mai 2017

Les pensées négatives ne sont à présent plus un problème pour vous, d’ailleurs votre collègue au même titre que votre boulangère vous a entendu à plusieurs reprises dire STOP sans savoir pourquoi. Vous avez déjà d’ailleurs pu en apprécier les bénéfices dans votre quotidien. Et pour aller plus loin vous allez à présent pouvoir tr