Une purée oléagineux bien gourmande qui va vous permettre d'avoir moins la fringale du matin ! très complète car vous avez des noix de cajou, noisette, noix et cacahouète. pourquoi l'utiliser à la place du beurre? riche en bon lipide oméga 6, oméga 9 et oméga 3parfait pour le cœur riche en vitamine e et en minéraux. elle aide à combattr

Temps de cuisson: 45 minutes temps de préparation : 15 minutes difficulté * ingrédient pour la pâte brisé: 250 g de farine, 2 pincées de sel, 30ml d huile d olive, 80ml d'eau ingrédient garniture: 400g épinard frais, 100g de chèvre frais, 2 gousses d'ails, 1 filet d huile d'olive, 15 g de miel, herbes de provence préparation de la recette

J'ai voulu remplacer le lait car indigeste pour ma pars depuis peu. j'ai été conquise par le lait d'avoine qui est fortement antioxydante, il est plus digeste car très peu de protéine et une teneur en eau de 90%. cette céréale aide à réduire le taux du cholestérol, boost le système immunitaire, baisse le risque cardiovasculaire bref et le

J'aime varier mes petits déjeuner. celui ci est étonnant avec de l'huile d'olive. je vous laisse découvrir la recette. difficulté * préparation: 15 minutes cuisson: 45 minutes ingrédient pour un paquet de 750g de granola: 500g de flocons d'avoine, 50g de graines de lin, 100g de graine de tournesol, 100g d'huile d'olive, 150 de noix de cajou e

J'aime les gâteaux ce n'est pas un secret. mais j'aime également explorer de nouvelles saveurs. les haricots rouges sont connues pour les gâteaux comme la courgette! etonnant comme texture. a mes habitudes j'y ai mis peu de sucre et cette année j'ai décidé de faire plus de recettes sans gluten meilleur pour la digestion et surtout pour les in

Quand on à des enfants on à forcement des petits suisses fruités. la date arrivant à péremption. j 'ai décidé de faire un gâteau avec! voici ma recette: ingrédients pour un appareil à cake: 6 petits suisses fruités , 3 œufs entier, 120g de farine, 90 g de sucre complet, 100g de fécule de mais, 60 g de beurre, 1 sachet de levure prépar

Besoins de fraicheur en ce moment. vous aimez le sucré et le salé. alors cette recette est faite pour toi. pas besoin de cuisson ! ingrédient pour 1 personne: 1 poignée de salade verte, la moitié d'une tomate, 20 g de poivrons rouge, 1 kiwi, 20 g de cantal, 2 tranches de truite fumé, pain sans gluten, des graines de tournesol, huile d'olive,

Trois fois plus riche en vitamine c que l'orange, le kiwi jaune possède un goût moins acide et plus exotique que son cousin vert. il est un très bon allié de notre circulation sanguine ! il apporte 5 bienfaits mais lesquels? 1- cardioprotecteur : manger 2 ou 3 kiwis par jour pendant 1 mois diminuerait l'agrégation plaquettaire et le taux de tr

Fini les paquets de céréales bourrés de mauvais sucre ,conservateur. voici mon granola chocolat. pour l'équivalent d'un paquet de 500g ingrédients : 500g de flocons d'avoine, 35g de graine de sésame, 100g d'amande concassé,100g de noix concassé, 50g d' huile de coco, 100g de miel ou sirop d'érable , 100g de chocolat concassé , 2 pincée d

Parfait pour un bon gouter gourmand. il n'a pas que les enfants qui ont droit! temps de cuisson :17 minutes temps de préparation: 20 minutes pour 12 muffins: 72 g de chocolat au lait, 50g de beurre, 90g de sucre, 1 pomme, 3 œufs entiers, 30g farine, 20g de gros sucre, 1 sachet de levure préparation de la recette faire fondre le chocolat soit au