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Rébecca

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Tags associés : repas, meditation

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fitness et végétalisme

Journal de bord sur mon parcours en fitness et mon alimentation végétalienne.
Rébecca Rébecca
Articles : 9
Depuis : 22/12/2013
Categorie : Lifestyle

Le bonheur c'est comme les poireaux : ça se cultive.

Notre corps, notre esprit, sont des biens précieux : prenons-en soin, et tirons-en le meilleur, pour nous, pour nos proches et allez, soyons fou, pour que le monde soit un endroit meilleur !
Rébecca Rébecca
Articles : 11
Depuis : 09/10/2010
Categorie : Beauté, Santé & Remise en forme

Articles à découvrir

Les 100 jours de Lilou Mace - et les miens, en fait !

J'ai décidé de rejoindre un site pour mettre en pratique la loi d'attraction : le site créé par Lilou Mace, le défi des 100 jours. L'idée est de mettre en application la loi d'attraction, et de tenir un journal de bord, qui permet à la fois de mesurer l'évolution des choses, et de tenir le cap. J'ai toujours tendance à me laisser embarquer
Insanity : cardio recovery.

Insanity : cardio recovery.

Dans mon dictionnaire, "recovery" a la douce traduction de "récupération". Dans mon imaginaire, "récupération" rime avec glandouillons. Shaun T n'a pas le même dictionnaire que moi. Pour lui, ça rime avec "deep muscle work", autrement dit des exercices statiques : des squats tenus, de squats lents, des mini squats suivis de squat statique. De

Méditation bouddhisme : l'attention sur le souffle.

Comment apaiser la douleur, la colère, la peur , et tous ces sentiments qui nous gangrènent ? On peut choisir de les noyer dans l'alcool, on peut choisir de les embrumer dans les antidépresseurs, on peut choisir des les camoufler derrière l'agressivité, on peut choisir de les oublier momentanément avec le jeu. On peut aussi choisir de regarde
Choucroute végétalienne ultra facile

Choucroute végétalienne ultra facile

La choucroute de la feignasse : la plupart des ingrédients sont juste à réchauffer, seuls les navets sont à cuire (10 minutes dans du bouillon de légumes) et les pommes de terre, reste d'une fournée cuite à l'eau la veille, sont à rissoler une dizaine de minutes dans du beurre végétal. Le reste, c'est ouverture/réchauffage/dégustage, ma

C'est si dur d'être bien.

C'est étonnant cette propension qu'on a à faire ce qu'on SAIT être mauvais pour nous, n'est-ce pas ? Manger lourd et gras le soir alors qu' on sait qu'on va mal dormir, faire des cauchemars et avoir des aigreurs d'estomac. Boire trop d'alcool alors qu' on sait que le lendemain sera très pénible ! Rester des heures sur internet alors qu' on sai
Les bases de l'alimentation végétalienne

Les bases de l'alimentation végétalienne

Voici la pyramide qui représente ce qu'on consomme chaque jour pour avoir une alimentation équilibrée. Pour le programme de fitness, je pratique Insanity de Beachbody. J'ai déjà fait une session de 9 semaines, où clairement mon corps s'est affiné (notamment le ventre) et surtout, bien raffermi. Je n'avais en revanche pas du tout fait attenti

Le dimanche matin 1 : scénario catastrophe.

Le dimanche, pour les chanceux qui ne travaillent pas - et nous sommes en voie de dispaition - est un jour à soi. Voyons un scénario catastrophe... qui devrait pourtant parler à pas mal de monde... Hugues se lève avec la bouche pâteuse, un mal de crâne lancinant et une tenace envie de vomir. Sans doute les bières d'hier soir, et peut-être a
Insanity : cardio power and resistance

Insanity : cardio power and resistance

Deuxième jour du programme. Ce qui fait très mal, c'est qu'après le premier jour, on n'a plus de fesses ni de cuisses, non, on a juste des courbatures. Littéralement, le bas de ton corps est une douleur. Donc l'échauffement est un peu différent : on commence par... des squats. Je te laisse imaginer : tu n'es pas allé aux toilettes de toute l

Y a-t-il une vie avant la retraite ?

Les interviews sur les grèves actuelles laissent souvent entendre le propos suivant : "Mais la retraite à 65 ans, vous n'y pensez pas, il faut bien qu'on ait le temps de vivre encore !" D'où une question : les gens pensent-ils vraiment qu'ils ne vivent pas tant qu'ils travaillent ? Et que la vraie vie, la seule qui vaille la peine d'être vécue