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Richard Goldfarb

Richard Goldfarb

sophrologue caycédien, enseignant en pédagogie des techniques corporelles à travers le tai chi chuan

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Le singe pelerin

Tai chi chuan, Qi Gong, Sophrologie, méditation, respiration... Des pratiques au service du corps et de l'esprit
Richard Goldfarb Richard Goldfarb
Articles : 151
Depuis : 19/06/2011
Categorie : Beauté, Santé & Remise en forme

Articles à découvrir

Le tambour céleste

Le tambour céleste

Un exercice que l’on retrouve dans différents enchaînements de Qi Gong et dans les auto massages qui mérite que l’on s’y arrête afin de mieux le pratiquer : Le « tambour céleste », exercice classique des Taoïstes, est l’arrière de notre crâne. On place les mains sur les oreilles : c’est la base de la main qui obture totalement l
L'hirondelle pourpre

L'hirondelle pourpre

Debout, pieds écartés de la largeur des épaules, parallèles, détendre le corps. Inspirer en écartant les bras à la hauteur des épaules, puis les plier doucement en rapprochant le dos des mains des épaules, pousser un peu la nuque derrière et redresser la tête, les jambes se redressent... A l'expiration, le qi épuisé est rejeté à trav
Respirer avec le sacrum

Respirer avec le sacrum

vidéo de la chaîne de Benj Drouet-Rousseau Ici, Benj nous parle de la posture de l'arbre ; vous retrouverez des articles dans ce blog sur cette posture qui connaît nombre de variantes mais avec toujours les éléments posturaux essentiels communs. Dans cette vidéo, le placement des crêtes iliaques qui favorisent l'ouverture est explicite. Pens
Trois minutes de respiration

Trois minutes de respiration

Voici une courte méditation de pleine conscience appelée "3 minutes d'espace de respiration". Cette pratique peut être effectuée à tout moment de la journée,... Elément clé des pratiques de Pleine conscience, cet espace de respiration est propice au recentrage, à se reconnecter au moment présent. "Si vous avez le temps de respirer, vous a
La respiration. Travail du diaphragme. Corps et Voix.

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Marc Flandre, enseignant et chanteur, nous explique comment maîtriser sa respiration, dans le cadre d'un site de formation en ligne créé par Jean Duvillard :... Deux exercices pour apprendre à maîtriser la respiration diaphragmatique, pour adultes et enfants ... Respiration naturelle, la respiration diaphragmatique se bloque lors de stress et
Un espace pour méditer

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Dans votre lieu d'habitation, trouvez-vous un petit endroit que vous réserverez à vos heures de méditation. Il est important que vous soyez la seule personne à l'occuper, afin qu'il se charge de votre propre énergie, comme il est important que vous n'y fassiez rien d'autre, chaque activité ayant sa propre vibration... Cette enceinte particuli
A l'écoute de soi avec la Sophrologie

A l'écoute de soi avec la Sophrologie

Chacun transmet sa discipline avec ce qu'il est. Il m'a semblé intéressant de partager la vision de Gaëlle Piton, sophrologue coach, praticienne du Wutao, à la croisée de la danse et des arts martiaux...
L' Hiver - Les Reins - La Vessie

L' Hiver - Les Reins - La Vessie

J'ai déjà écrit un article dans ce blog intitulé "L'élément Eau" qui traite de la saison hiver et donc des organes qui lui sont associés : le Rein et le viscère associé, la Vessie. Dans le corps, c'est le Rein qui joue le rôle de "batterie", source de toutes les énergies Yin (substances corporelles) et Yang (dynamique fonctionnelle). Une
L'Ennéagramme

L'Ennéagramme

Cet outil de connaissance de soi, popularisé par l'ouvrage de Laurent Gounelle "Je te promets la liberté" a de multiples origines. En occident, Pythagore au VIème siècle avant JC connait ce symbole, il précède Galien et sa théorie des humeurs qui influent sur les comportements... Les premiers moines chrétiens, les Pères du désert étudien