Un exercice que l’on retrouve dans différents enchaînements de Qi Gong et dans les auto massages qui mérite que l’on s’y arrête afin de mieux le pratiquer : Le « tambour céleste », exercice classique des Taoïstes, est l’arrière de notre crâne. On place les mains sur les oreilles : c’est la base de la main qui obture totalement l

Debout, pieds écartés de la largeur des épaules, parallèles, détendre le corps. Inspirer en écartant les bras à la hauteur des épaules, puis les plier doucement en rapprochant le dos des mains des épaules, pousser un peu la nuque derrière et redresser la tête, les jambes se redressent... A l'expiration, le qi épuisé est rejeté à trav

vidéo de la chaîne de Benj Drouet-Rousseau Ici, Benj nous parle de la posture de l'arbre ; vous retrouverez des articles dans ce blog sur cette posture qui connaît nombre de variantes mais avec toujours les éléments posturaux essentiels communs. Dans cette vidéo, le placement des crêtes iliaques qui favorisent l'ouverture est explicite. Pens

Voici une courte méditation de pleine conscience appelée "3 minutes d'espace de respiration". Cette pratique peut être effectuée à tout moment de la journée,... Elément clé des pratiques de Pleine conscience, cet espace de respiration est propice au recentrage, à se reconnecter au moment présent. "Si vous avez le temps de respirer, vous a

Nez BOUCHÉ - Exercice BUTEYKO Leonardo Pelagotti, instructeur Méthode Wim Hof et coach Oxygen Advantage vous explique quel exercice issu du Programme Oxygen ...

Marc Flandre, enseignant et chanteur, nous explique comment maîtriser sa respiration, dans le cadre d'un site de formation en ligne créé par Jean Duvillard :... Deux exercices pour apprendre à maîtriser la respiration diaphragmatique, pour adultes et enfants ... Respiration naturelle, la respiration diaphragmatique se bloque lors de stress et

Dans votre lieu d'habitation, trouvez-vous un petit endroit que vous réserverez à vos heures de méditation. Il est important que vous soyez la seule personne à l'occuper, afin qu'il se charge de votre propre énergie, comme il est important que vous n'y fassiez rien d'autre, chaque activité ayant sa propre vibration... Cette enceinte particuli

Chacun transmet sa discipline avec ce qu'il est. Il m'a semblé intéressant de partager la vision de Gaëlle Piton, sophrologue coach, praticienne du Wutao, à la croisée de la danse et des arts martiaux...

J'ai déjà écrit un article dans ce blog intitulé "L'élément Eau" qui traite de la saison hiver et donc des organes qui lui sont associés : le Rein et le viscère associé, la Vessie. Dans le corps, c'est le Rein qui joue le rôle de "batterie", source de toutes les énergies Yin (substances corporelles) et Yang (dynamique fonctionnelle). Une

Cet outil de connaissance de soi, popularisé par l'ouvrage de Laurent Gounelle "Je te promets la liberté" a de multiples origines. En occident, Pythagore au VIème siècle avant JC connait ce symbole, il précède Galien et sa théorie des humeurs qui influent sur les comportements... Les premiers moines chrétiens, les Pères du désert étudien