Un couscous rapide complet et plein de soleil ☀️ pour 2 personnes 421 pour 1 ingrédients : 150 g semoule de couscous 2 cuisses de poulet 1 tomate fraîche en morceaux 1 c. à soupe concentré de tomate 1 carottes en rondelles épaisses 1 petit navet en morceaux 1 petite courgette en morceaux 60 g pois chiches cuits 1 c. à soupe raisins secs 1

Un vrai délice, apéro ou plat ou entrée! faites votre choix ☺ pour 5 si vous avez de grandes rondelles (164c) ou 10 petites rondelles (81c) ingrédients: 300 g patate douce 1oignon rouge (moyen) haché 1c à c huile 1 tranche de jambon en petits morceaux 1 c à c miel 1 noix décortiquée pour la déco herbes de provence fromage style st moret

Une tuerie cette terrine 🤩 pour 10 parts ingrédients: 4 échalotes mixées 100 g noix mixées 150 g noix de cajou mixées 200 g lentilles corail crues 2 c à s de farine 6 champignons émincés 100 g beurre ou matière grasse végétale sel, poivre piment réalisation: prendre une poêle y mettre le beurre, les champignons, les échalottes, sel

Frais et tellement simple et bon 👍 pour 2 personnes (102c la part) ingrédients : 1 concombre 150g fromage blanc crémeux 1 c à c jus de citron oignon vert sel, poivre 1 c à c moutarde 2 feuilles de menthe ciselées quelques tomates cerises pour déco. réalisation : 1. peler partiellement le concombre et le couper en petits dés. 2. dans un b

Une quiche simple avec des lamelles de légumes un fond de sauce tomate et une pâte feuilletée. 8 parts ingrédients : 1 courgette en lamelles avec econome 1 carotte en lamelles avec econome 3 œufs 1/2 brique de crème entière 6 tomates en dés 1 oignon haché 1 ail basilic, persil, piment, sel, poivre, thym, herbes de provence. réalisation :

Gain de temps, charge mental plus légère et des plats simples pour toute la famille!😉 pour 4 personnes réaliser ce batch cooking 3 plats en 1h 30 ustensiles: 2 poêles 1 emporte pièce facultatif 2 saladiers 1 bol 1 cuillère spatules plat pour les galettes plat pour les pâtes moule à manquer papier sulfurisé ingrédients pour galettes de

Un voyage express en asie sans quitter la cuisine 😉😀 pour 2 personnes (1=381c) ingrédients : 150 g de nouilles ou vermicelles chinois 100 g de tofu fumé ferme mettre en cubes 1 carottes en lamelles à l'aide de l'économe 1 petit navet en lamelles 1/2 oignon émincé 1 gousse d’ail émincé 120 g de champignons émincés 100g pousses de s

L'omelette façon wrapp avec une sauce qui l'accompagne. à tester👍 pour 2 personnes 897c 1 part ingrédients: 5 oeufs battus et séparés en deux 1/2 poivron rouge en dés 1 oignon petit émincé ou 1 échalotes queues de champignons en petits tronçons 1 petite tomate en dès sel poivre persillade ou persil frais basilic frais 4 càc d'huile r

Des bouchées croustillantes, un vrai bonheur je vous laisse découvrir 😉 pour 3 bouchées à cuire au four ou à l'air fryer. ingrédients : 6 feuilles de riz (2 par bouchée) 1 petite boite épinard (70g) 1 œuf 2 c à c d'huile 30 g de fêta curry sel poivre réalisation : faire revenir dans un poêle les épinards avec l'huile le sel le poiv

Une gourmandise légère pour les fêtes 😉 pour 8 parts ingrédients pour la génoise : 75g eau 75g lait 70g farine 3 oeufs entiers 4 blancs d'œufs 35g beurre végétal 50g sucre 1 c à c d'huile ingrédients pour garniture : 6 petits suisses 200g de fruits rouges surgelés des sujets pour décorer réalisation : allumer le four à 190° 1 cass