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Tags associés : entrainement, extra-sportif, seance specifique, trail, courses

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Running Life

"Never back down" : toutes les excuses sont bonnes pour n'obtenir aucun progrès. Le progrès est l'indicateur de l'effort mais aussi du courage. Riche du partage quotidien autour de ma passion pour la course à pied avec toutes ces variables : piste, route, trail, cross... Je souhaite , modestement , t'apporter quelques idées conductrice pour atteindre ton objectif.

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Categorie : Sport

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Trail du caillou 2019 - 24,5km - course 1

8 févr. 2019

Page facebook de la course ne crois pas tout ce que tu vois… voilà l’adage par lequel je peux commencer cet article. le trail du caillou et non des cailloux : premier quiproquo pour moi, vous verrez dans la description de la course que la boue est vraiment le terrain majoritaire de la course, qui en fait d’ailleurs un vrai trail. seconde mé

S'entrainer efficacement grâce à la fréquence cardiaque

5 avr. 2021

Après l'article reprise en douceur, je me suis dit qu'il était temps de vous donner un outil important dans votre planification d'entrainement : la frequence cardiaque depuis des années je pratique la course à pied et en complément le vélo, je me suis équipé d'une montre cardio gps de marque polar. cet article est le fruit d'une réflexion

Courir à jeun – réflexions autour d’une pratique

28 juil. 2019

Consignes lors d'un runindouai dans le cadre de préparation physique, nous pouvons souvent voir la programmation de séance à jeun. ce type de séance a quel but ? quel(s) intérêt(s) ? quels dangers? dois-je veiller à programmer avec précaution ? autant de questions que je me suis posées et que je vais tenter d'éclaircir pour vous. je cherc

Toi tu mets quoi l'hiver ?

22 nov. 2018

Nous entrons dans une période de l'année sportive délicate, le froid et la pluie s'installent et les jours raccourcissent...difficile avec nos vies bien occupées de trouver alors le temps et la motivation pour enfiler les baskets. cet article est né de la demande de certains runners avec qui je peux échanger par le biais de strava, facebook o

Projet communautaire - runindouai

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En quoi consiste ce projet ? running life a pour vocation de partager, d'échanger, de fédérer autour d'une passion (ou non) commune de la course à pied... quand on parle d'échanger cela s'articule autour de son vécu sportif, de ses envies de course de trail de triathlon mais aussi au niveau de la vie de famille. partager son expérience en te

Runindouai - le partage et des défis...

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Beffroi douai - avant un départ de runindouai en janvier dernier, nous avons fixé les bonnes résolutions pour nous en termes d'activités sportives mais aussi de rythme de vie. faire des efforts à court terme permet sans doute de franchir des barrières psychologiques que l'on se fixe seul : "j'en suis incapable, je n'ai pas envie ce soir...j'i

Red run - berck plage 2018

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Nous nous retrouvons sur le blog pour de nouvelles aventures, une aventure qui se déroulera sur la côte d'opale. plus précisément, à berck- plage dans le département du pas de calais (62). cette ville est une station balnéaire, baignée par la manche et située entre les deux caps (blanc-nez/gris nez) et la baie de somme. celle-ci est réput

Petit papa noël ...

9 déc. 2018

Ben nous voilà sur ce mois de décembre tant attendu par les enfants mais aussi par les adultes. un vrai casse-tête pour faire plaisir sans nécessairement dépenser des centaines d'euros ? quid des cadeaux offerts qui ne font pas plaisir et que l'on remet à vendre aussitôt les fêtes terminées? l'objectif de l'article sera de vous présenter

Une reprise en douceur ? comment réussir son retour sportif ?

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Piste - bonheur ou horreur ? après une période de sédentarité subie ou choisie, la motivation et le courage vont t'amener à une reprise de l'activité sportive... génial !! mais attention aux excès enthousiasme, à une première sortie un peu longue ou une semaine un peu trop chargée... car là on va droit dans le mur ! l'émotion qu'elle

Un pour tufs, tufs pour un !

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On peut faire 1 km mais pas 34, on peut faire 2 km mais pas 34… en ce premier week-end d’avril, a eu lieu la 15ème édition du trail des reculées, devenu un rendez vous annuel vraiment incontournable de la région. tout comme le trail des forts, le trail volodalen de vouglans, devenus la renommée de l’activité en franche comté. cette éd