J'avais déjà poster les Lahmacum ici ou on les roule en forme de galette avec salade, tomate, oignon. C'est la même chose que les Lahmacum à part que c'est en forme de barque, je vais vous montrez avec 3 garnitures (farces) aux choix : au boeuf, fromage et au kebab maison. Calories Pide kebab : 143kcal pour 100g Calories Pide viande : 186kcal p

Mon menu de la semaine 83 Du 26/12/2022 au 01/01/2023 (Mon parcours personnel) Petit-déjeuner Déjeuner Collation Diner Total Kcal Lundi 26 décembre 2022 - Dattes (22g) - Kiwi (88g) - Crêpes mille trous (110g) par dessus beurre (6g) et sucre en poudre (10g) - Café au lait sans sucre (256ml) 601Kcal - Risoni aux épinards (267g) - Boeuf bourguig

Pour un dessert léger, vous pouvez le faire à l'avance et le congeler plusieurs jours avant dégustation. Calories : 149kcal pour 50g - 208 pour 1 part de 70g avec le sucre de bouleau Temps (hors pause) : 20 minutes Difficulté facile Pour environ 8 personnes Recette en IG bas / sans gluten/ sans lactose 208kcal pour la part sur la photo de 70g a

Calories : 158kcal pour 100g - 432kcal pour 1 wrap complet de 274g (tortillas de 30cm). Temps : 20 minutes Difficulté : Facile Pour 4 wraps Ingrédients pour la marinade du poulet : - 500g de blanc de poulet - 1 cuillère à soupe d'huile d'olive (5ml) - 60g de fromage blanc - 1 cuillère à café de concentré de tomate (11g) - 2 gousses d'ail -

La buche est à faire impérativement la veille pour laisser au repos toute la nuit. Peut être faite en avance et la sortie le jour J au réfrigérateur 6 à 8 heures. Calories : 145kcal pour 50g Temps (hors temps de pause) : 30 minutes Difficulté : Facile Pour 2 buches de 10 personnes Feuilles de gélatine Halal en vente dans les épiceries orie

Calories : 141kcal pour 100g Temps : 20 minutes - Cuisson : 20 minutes Difficulté : Facile Pour 4 à 6 personnes Ingrédients pour la sauce : - 500g de viande de boeuf haché - 1 oignon - 2 carottes (facultatif) - 2 gousses d'ail - 1 cuillère à soupe de concentré de tomate - 100ml d'eau - 1 cuillère à café de piment en poudre - 1 cuillère

Mon menu de la semaine 82 Du 19/12/2022 au 25/12/2022 (Mon parcours personnel) Petit-déjeuner Déjeuner Collation Diner Total Kcal Lundi 19 décembre 2022 - Dattes (22g) - Jus d'orange maison (166ml) - Miel de Manuka (8g) - Barres de céréale aux fruits secs (53g) - Café au lait sans sucre (247ml) 368Kcal - Boulgour et trio de quinoa au légumes

Calories : 67kcal pour 100g Temps : 25 minutes Difficulté : Facile Pour 4 personnes Ingrédients : - 1 oignon rouge (ou blanc) - 400g de blanc de poulet (464g pour moi) - 300g de petits pois surgelé - 400g de pomme de terre - 80g d'olives vertes - 1 citron confit (66g pour moi) - 600ml d'eau chaude - 1 cuillère à café de paprika - 1 cuillère

Calories : 210kcal pour 100g Temps : 15 minutes / Cuisson : 15 minutes Difficulté : facile Pour 12 croques montagnard Ingrédients : - 24 tranches de pain de mie - 12 tranches de jambon de dinde - 12 tranches fromage raclette - 1 boule de mozzarella - 8 cuillères à soupe de crème fraiche épaisse en pot - 1 cuillère à soupe de moutarde - Sel

Bilan de mon année 2022 Ma perte de poids Mes quotas journalier de juillet 2022 à décembre 2022 Commencement le 01 juin 2021 👉 Quotas juin 2021 à décembre 2021 ici 👉 Quotas janvier 2022 à juin 2022 ici (mon parcours personnel) 👉 Poids de départ 99.9kg 👈 Juillet 2022 Août 2022 Septembre 2022 Octobre 2022 Novembre 2022 Décembre 2