Je m'appelle Angélique, je suis coach sportive spécialiste en reconditionnement et conseillère en nutrition. Je pratique le judo depuis l'âge de 7 ans, et aussi loin que je me souvienne j'ai toujours fait de la compétition. J'atteins par ailleurs le haut niveau dès mon adolescence en intégrant les différents poles sportifs. J'ai également

Lorsque que l'on reçoit un(e) ami(e) chez soi, quoi de mieux que pour accompagner nos papotages et notre café que de petits biscuits... et si l'on pouvait éviter de ruiner nos efforts et apporter de bons éléments à notre organisme, ce serait idéal ! Je vous propose donc ici une recette de biscuits healthy, qui vous feront passer l'envie d'ac

Nous passons environ 1/3 de notre vie en état de sommeil. Ce phénomène fait partie des fonctions essentielles de l'organisme. Il est spontané, réversible et est marqué par une diminution de l'activité motrice, une augmentation des seuils de réponses sensorielles, une facilitation de la mémorisation et une discontinuité de l'activité ment

Lorsque nous commençons à faire attention, nous nous interdisons plusieurs formes de plaisirs culinaires...et nous entamons une recherche active du moindre élément qui permettent de satisfaire ce manque de sucre. Ainsi, il devient difficile de résister aux tentations qui s'offrent à nous lorsque nous passons devant une boulangerie avec de dé

L'activité pilates repose sur des exercices de renforcement des chaines musculaires profondes. L'objectif des séances sera de corriger les déséquilibres posturaux. La fluidité, la concentration, et le contrôle de la gestuelle sont au cœur de la pratique. Cette dernière comprend une palette de mouvements issus du yoga ainsi que de la gymnast

Vous êtes passés devant une boulangerie et vous avez vu ces gâteaux et viennoiseries qui vous faisaient de l'oeil ? Vous avez entamez une nouvelle diet et vous ne voulez pas ruiner vos efforts en vous ruant sur n'importe quoi ? La collation est un moment sacré ! Se poser avec une amie, un collègue, échanger autour d'un café voire d'un thé e

Nous connaissons tous la délicieuse pâte à tartiner qui nous fait culpabiliser dès l'instant où elle touche nos lèvres... Nous regrettons donc cette (ou ces 4!!) tartine(s) et nous mettons beaucoup d'effort pour l'oublier au fond du placard... Je souhaite donc vous proposer une alternative, qui m'a tout à fait satisfaite sur les plans gustat

Le Crossfit est une discipline sportive qui nous vient tout droit des Etats-Unis. C'est un mélange d'haltérophile, de gymnastique, de force athlétique et d'exercices d'endurance. De part cette pluralité de paramètres de pratique, le matériel employé est tout aussi varié: nous pouvons retrouver des cordes à sauter, des haltères, des box, d

Depuis plusieurs années maintenant on ne cesse de voir ces fameux rouleaux et balles de massages dans nos centres commerciaux, salles de sport, clubs, etc. Nous allons donc revenir sur ces objets qui, malgré les apparences, auront des bien faits sur votre corps très intéressants. Il existe une grande variabilité de foam roller: certains compor

Nous avons tous envie de nous faire plaisir autour d'une bonne pizza ! Plat à la fois convivial, riche, varié en terme d'aliments et de goût... Mais lorsque vous entamez une diète particulière ou que votre plat familial a lieu samedi et qu'il n'est que mercredi...vos macros sont déjà établis, votre plan alimentaire défini... vous avez envi