Florent Pigeon

Coureur depuis 2010, j'ai eu une période creuse après la naissance de mon fils. Depuis Juillet 2016, j'ai repris régulièrement l'entraînement (3-4 fois par semaine). Adhérent de l'association Air3 Bordeaux (https://www.air3bordeaux.org/). Objectif de l'année 2017: Marathon de la Rochelle en novembre compte facebook: facebook.com/pigeon.florent

Tags associés : air3, course, running, semi-marathon

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Blog sur la préparation du marathon de La Rochelle. Je n'apporte aucun conseil sur la course à pied, il s'agit seulement d'un résumé d'informations issues des différents sites utilisés (Garmin Connect - Strava) et de conserver mes impressions.Florent Pigeon - 36 ans - membre de Air3 Bordeaux.

Florent Pigeon

Articles : 12

Depuis : 08/06/2017

Categorie : Sport

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Entraînements semaine 24 (2017-06-12)

13 juin 2017

- 13-06-2017 6h50: 1h05 autour des quais (sans montre) environ 13km. Sortie matinale très agréable, ma montre n'ayant plus batterie, j'ai couru à l'aveugle. -15-06-2017 12h15: séance fractionné sur les quais: - 20min échauffement - 5 fois 800m en 4m25/km et 400m en 4m55/km au total 10km, température 25°C vent 10km/h - 18-06-2017 9h00: sorti

Marathon de la Rochelle

26 nov. 2017

Il y a 5 ans, j’avais fait ma préparation pour le marathon de Vincennes, malheureusement du point de vue course à pied mon fils est né 1 semaine avant celui-ci et j’avais plus important que d’aller courir 4h… Après plusieurs années d’errements en course à pied (manque de motivation, blessure, …), et après une année de reprise r

Course les 10 000 Maitres

1 oct. 2017

Premier dimanche d'octobre, 2 semaines après la bonne performance à la ronde de Parempuyre (42min20), je rejoins Air3 pour une course offerte pour notre sponsor. Objectif d'avant course, approcher les 42 minutes. Durant les préparatifs, Job propose de servir de lièvre à qui le veux. Je ne me propose pas car j'estime que d'autres personnes pour

Semi-marathon de Bordeaux 2017

15 avr. 2017

1ère course en semi-nocturne et surtout première course avec autant de public. C'est la première fois que j'ai la chair de poule au départ d'une course grâce l'ovation du public. Les passages sur le pont de pierre noir de monde apporte une grosse motivation. Un milieu de parcours du coup moins motivant car moins de monde, mais la seconde boucl

La Ronde de Parempuyre (10km)

17 sept. 2017

Sur l'avis de Luis S. j'ai participé à ce 10 km très roulant en vue de la préparation du marathon. Se trouvant à 13 km de l'appartement j'ai décidé d'y aller en vélo. Du coup, j'ai accumulé un peu de fatigue avant la course. L'objectif était d'améliorer mon chrono de l'année (42 min 59) et le faire en négatif Split; partir sur une base

Semi-marathon de Poitiers-Futuroscope

28 mai 2017

Temps réalisé: 1h38m30 Temps espéré: 1h35 Condition climatique: Chaud Parcours: peu roulant, beaucoup de faux-plats Classement général: 181 / 1541 (11,7%) Classement homme: 166 / 1131 (14.7%) Classement SEM: 89 / 441 (19.9%) temps au 10km : 43'56" (projection: 1h32min42)

Objectifs: Semi-Marathon des Jalles

22 juin 2017

Pour comprendre l'esprit du semi-marathon des Jalles, il faut retracer l'histoire et le cadre de ce territoire. En effet le nom donné à ce semi-marathon, les Jalles, n'est pas anodin : le Parc de... 4ème semi-marathon de l'année, objectif toujours le même approcher les 1h35. Semi-marathon plutôt nature, il semble que le parcours soit plutôt

Semi-marathon des Jalles (Bruges)

2 juil. 2017

4ème semi-marathon de la saison avec toujours le même objectif descendre sous 1h35. Objectif raté avec toujours le même décrochage autour du 15ème kilomètre. Départ sur les base 4'30" au kilomètre, que je tiens sur les premiers kilomètres. Changement de mode départ par rapport aux précédentes courses où je flirtait trop souvent avec l

Entraînements semaine 25 (2017-06-17)

22 juin 2017

Semaine marquée par de fortes chaleurs à Bordeaux, ayant pour conséquence une semaine allégée en terme de sortie et d'effort. - 22/06/2017 - 7h00: Parcourt sur les quais (équivalent 10km des quais), température agréable autour des 18°C à l'ombre. Sortie à allure tranquille autour de 5min30/km, A noté quelques sorties à vélo + charette

Entrainement Côtes - Domaine de la Burthe

11 juin 2017

Première sortie après le semi de Poitiers. Parcours en forêt sur petit chemin en compagnie d'habitués aux trails. Bonnes sensations en montée, par contre pour les descentes je n'ai pas encore une bonne technique. Sortie agréable, on a évité la chaleur déjà étouffante à 9h.