T en forme centre de diététique sportive cela fait 10 ans que francis et brigitte m'aident a préparer dans les meilleures conditions possible chaqunes de mes épreuves sportives (judo, raid, etc...). pour un sportif, outre la qualité et la régularité des entraînement, il convient de maîtriser plusieurs paramètre et bien sûr la diététiqu

La route classée des 17 lacets (très) serrés reliant pontamafrey à montvernier, en faisant découvrir la belle chapelle de la balme, fait le renom du site. vu de l'immense falaise de granit, il est tout simplement grandiose. il y a 2 vf, la première pour s’échauffer n’a rien d’extraordinaire, étant donné qu’il s’agit d’une vf en

Raid « grande bambée » par équipe de 2 + 1 assistant / remplaçant 250km pour 4000m de d+ du 17 au 19 septembre 2010 à ornans (25) nous terminons 25ème sur 42 équipe en 25h et 53min pour 70 balises trouvées sur 93 composition de l'équipe: seb vynck mick rousseau seb moulis super raid, paysage magnifiques.... a refaire.....

Le cross alpin du grand bec est une course à pied en montagne sur pistes et sentiers inscrit au calendrier départemental des courses hors stade. distance 13 km dénivelé positif : 1250 m dénivelé négatif : 1038 m un parcours éxigeant et une épreuve délicate pour les mollets dans un cadre exceptionnel au pied du sommet du grand bec (3301 m)

Altitude de départ : 1450 mètres difficulté : pd / ad altitude d'arrivée : 1950 mètres longueur : ? dénivelé : 500 mètres prix : gratuit description : cette viaferrata ne présente strictement aucune difficulté, seules les marches d'approche et de retour peuvent paraître assez longues. très belle vue, le passage de l'unique échelle du p

Bonjour à toutes et à tous, me voici de retour sur mon blog, aprés plus d'un an d'absence pour cause de construction de maison.... et bb. je vais donc attaquer a remettre en ligne mes dernières infos. bonne lecture. @+. seb.

Altitude de départ : 1556 mètres difficulté : 3 tronçons: pd - ad - d altitude d'arrivée : 1910 mètres longueur : 500 mètres dénivelé : 354 mètres prix : gratuit description : composée de 3 tronçons croissant en difficulté qui s'enchaînent. le 1er tronçon ( pd) permet aux débutants de s'initier aux techniques d'assurance, et n'est p

Altitude de départ : 895 mètres difficulté : 3 parties : pd - d - td/ed altitude d'arrivée : 1150 mètres longueur : 600 mètres dénivelé : 255 mètres prix : gratuit description : cette via ferrata se décompose en 3 parties avec des niveaux de difficultés qui montent "crescendo", mais rassurez-vous il y a des échappatoires. la première p

Ce we je devais participer pour la 2ème fois a la célèbre course en run & bike autours du lac d'annecy avec mon pote mickael (46kms). nous nous étions bien préparer et vision le top 20; seulement mercredi lors de l'ultime entraînement, je me suis bléssé au mollet droit (déchirure = 1 mois d'arrêt...). dommage, je suis extrêmement déçu

Bonjour, voici les résultats et le résumé de ma participation aux 10ème championnat du monde master de judo à bruxelles ce we. le niveau de la compétition était très relevé, chaque pays envoyant ses meilleurs combattants (il y avait beaucoup de rugueux combattants venus de l’est : russie, azerbaïdjan, ukraine, des brésiliens, des argen