Je suis allée à ma séance samedi matin. Oh my God … Pour vous donner une idée de l’intensité, je ressens encore des courbatures ce matin !! Comme d’habitude, on a fait l’ensemble du corps. Sauf que là nous avons tenté d’autre position. Des positions pour gens confirmé. Comme j’aime les challenges, avec ma coach on a essayé. Je

Et voici une plaquette pour la brasse. Perso, je trouve que les dessins ne sont pas réaliste à 100 % car le haut du corps doit remonter plus haut !! Laëts

Hier je suis allée à ma séance de Power Plate. C’était super enrichissant car j’ai été avec en double coaching avec une dame qui a exactement le même nombre de séance que moi. Notre coach nous a posé des questions par rapport aux changements obtenus, une sorte de mini-bilan …. On a discuté et la dame a dit s’être beaucoup affiné

Voici la pyramide alimentaire. C'est interessant. Ceci étant dit, pour mon mode alimentaire je suis la méthode Montignac. C'est une méthode qui fait attention au indexe glycémique, qui prend en compte tous les aliments qui font grimper le taux d'insuline. Je mettrai une explication une autre fois.

Le plus dur !!! J'ai réussi a un moment donné a le pratiquer. Par contre cela demande beaucoup de travail au niveau de la respiration !! Laëts

Natation Je suis allée nager hier après le travail. Cela m'a fait un bien fou !! Je ne sais pas trop combien de longueur exacte j'ai effectué. En tout cas j'ai été dans l'eau pendant 1 heures 1/4 donc je suis sur a 200 % que j'ai effectué mes 1500 mètres with no problem at all !! J'ai plus travaillé sur la technique que ce soit pour la bras

Crawl Brasse Dos crawlé Papillon

Vendredi après-midi je me suis rendue à la piscine. J’ai nagé 1500 mètres. Bien nagé les 1500 mètres + quelques mètres en plus pour me décontracter et prendre du plaisir à être dans l’eau. La séance était plus ou moins la même que le précédente à la différence que le bassin faisait 25 mètres et non les 50 du Bassin Olympique.

Lundi Mardi Mercredi 10' Abs - 10' Abs 60' Natation 30' Power Plate 60' Natation 15' Marche relax 15' Marche cool 15' Marche relax Jeudi Vendredi Samedi 10' Abs - 60' Natation 30' Power Plate 15' Marche relax 15' Marche cool Dimanche - 15' Rame 45' RPM Voila mon planninge de la semaine qui suit. Bien évidement si je vois que cela ne vas pas ou bie

Comme indiqué précédemment, je met a jour sur ce blog mes résultats des séances PP pour pouvoir voir le(s) résultat(s) apporté(s) grace a cette machine. Voici quelques résultats, d'après des études scientifiques sérieuses : Accroissement du métabolisme Un entraînement régulier sur la Power-Plate® va contribuer à accélérer le phén