Cela faisait un moment que je cherchais à quantifier ma charge d’entrainement dans le cadre d’un suivi régulier. non pas que ça soit super génial l’extase et la découverte du siècle. mais je trouve qu’il y a des trucs intéressants et faciles à faire qui permettent de valider la charge d’entrainement. le but étant de progresser sa

Salut à tous ! en attendant le cr du lyon urban trail couru le 28 mars dernier entre rhône et saône, voilà les chiffres des entrainements de mars. le plan d'entrainement pour la 6666 occitane touche à sa fin, après pâques il sera temps de commencer à lever le pied !

Au début de l’année, juste après les traditionnels excès de table des fêtes, il a fallu cogiter sur le plan d’entrainement pour la 6666 occitane. et trouver quelques courses de préparation à intercaler entre deux sorties longues, une dose de seuil, une louche de fartleck et un week-end choc. bref, pas évident l’exercice, surtout quand

Est-ce le contrecoup d'un début de saison 2009 complètement foiré ? non, je pencherai plutôt pour la proximité du premier objectif de l'année. en tous les cas j'ai abordé l'année 2010 avec plein d'envie et d'ardeur. et comme un bon dessin vaut mieux qu'un long discours, un petit coup d'oeil sur le récap du mois de janvier tiré de mon carn

Récap des deux premières semaines de février : - semaine 5 (semaine 5 du plan d'entrainement de l'occitane) : ... et une sortie longue le dimanche à l'aube (4h30-9h30) dans les bois... - semaine 6 (semaine 6 du plan d'entrainement de l'occitane) : la troisième semaine de février sera consacrée au week-end choc ! donc ce sera très light tout

Le temps passe de plus en plus vite. c’est drôle, c’est d’ailleurs le thème principal du numéro d’avril d’ufo magazine. quand je me suis inscrit à la 6666 occitane, nous étions en plein mois de décembre. cette course me paraissait loin, loin dans le temps. et puis voilà, quelques semaines d’entrainement plus tard, on y est presqu

Après un peu plus de deux ans d'existence, ce blog va se recouvrir de poussière. j'ai décidé de réunir 2 sites de publications qu'à priori tout oppose dans un seul et unique. au-delà de l'aspect purement pratique pour moi, il m'a semblé intéressant de réunifier mes deux dadas. j'ai en outre découvert que plusieurs coureurs nourrissaient

Ce qu’il y a de bien avec le lyon urban trail (lut pour les intimes) c’est qu’il ne se passe jamais à la même date d’une année à l’autre. on ne peut donc pas tomber dans la routine. bref historique de la chose : 2008 : le lut épisode i se tient en novembre. il a plu à seaux les jours précédents. 2009 : le lut épisode ii se tient

L'air de rien, nous voici au mois de mars. nous avons basculé du côté obscur de la force vers ce fameux mois du printemps et c'est pas dommage. parce que je sais pas pour vous, mais moi j'en ai ma dose de la neige, de la pluie, des températures négatives et des entrainements en bonnet et gants. plus prosaïquement, cette 9ème semaine de l'ann

Samedi 20 février. il est 10h30 quand je descends de la voiture. un bisou aux enfants et je regarde la 307 qui s’éloigne en direction de chazelles-sur-lyon. si je veux dormir chez moi ce soir, pas d’autre choix que de rentrer à pied. et ça tombe bien, c’était prévu ! nous sommes à viricelles, dans la loire, au nord de st etienne, dans