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L'AMFRA, Association pour le Maintien en Forme des Retraités Actifs, basée à Marseille (Bouches du Rhône), propose des activités de randonnée pédestre, de randonnées à vélo, de la gym douce, du bowling et de la marche nordique. Parallèlement à ces activités, nous organisons des séjours culturels, sportifs et découvertes.

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Articles : 209
Depuis : 16/11/2011
Categorie : Sport

Articles à découvrir

2022-11-17 : Cirque des Pételins et Col de la Fenêtre

2022-11-17 : Cirque des Pételins et Col de la Fenêtre

Un des "trésors des calanques", voilà ce qu'on a pu découvrir jeudi dernier. Ce n'est pas moi qui le dis mais c'est extrait mot pour mot des "Carnets de Rando". Un extrait : "En retrait des sites les plus visités, des espaces de solitude attendent de révéler leurs trésors aux randonneurs curieux. C'est le cas du fabuleux cirque des Pételins
2022-10-20 Belvédère Titou Ninou

2022-10-20 Belvédère Titou Ninou

Vue sur l'enfilade des Calanques jusqu'au Cap Canaille depuis le plateau de l'Homme Mort Prévue dans le calendrier depuis cet été et bien avant la crise des carburants, cette randonnée est bien tombée, elle a permis à 17 randonneurs d'arpenter les pentes des calanques sans avoir à faire un long déplacement en voiture. Michel P., absent de m
2022-11-10 : Les Petites Crêtes de la Ste Victoire

2022-11-10 : Les Petites Crêtes de la Ste Victoire

Direction le massif de la Ste Victoire, plus précisément le magnifique petit village de Puyloubier, avec notre spécialiste du massif, Gérard C. Après rassemblement des 38 randonneurs, je parle de rassemblement car il doit y avoir 3 parkings autour de la grande cave coopérative donc suivant notre route d'arrivée, on n'était pas sur le même
2022-11-17 Balade des Bruyères à Luminy

2022-11-17 Balade des Bruyères à Luminy

Des bruyères à profusion... Rando-balade sympa à Luminy le jeudi 17 novembre Bonne humeur, belle journée, beaux paysages. Merci à Christiane F. pour les photos. Claudie D. En route, avec en fond de tableau, le Mont Puget, point culminant du Massif des Calanques. Végétation colorée avec ajonc de Provence souvent appelé genêt épineux ou ar
2022-10-27 Boucle autour du Vallon de Valtrède

2022-10-27 Boucle autour du Vallon de Valtrède

Ce jeudi, rendez-vous pour une randonnée 2G du côté de la colline de Châteauneuf-les-Martigues, secteur où nous randonnons rarement. Après les échanges d’usage sur la météo, la circulation, le trajet plus court, le plus rapide, les 18 randonneurs licence à jour et carte vitale en poche pensent démarrer la grimpette du Vallon du Saut. I
2022-11-25 Randonnée Vélo sur la Côte Bleue

2022-11-25 Randonnée Vélo sur la Côte Bleue

Le port des Tamaris Quel beau temps !! Après avoir loué nos vélos chez un homme charmant, nous voilà partis gaiement : 3 vélos musculaires : Josette, Michèle et Jean Gabriel, et 7 VAE. Cyril Galizot nous accompagne jusqu’après le repas. Nous longeons la côte depuis Sausset-les-Pins. La mer est magnifique, il fait frais. Qu’on est bien!!
2022-10-02 Séjour Thalasso en Normandie

2022-10-02 Séjour Thalasso en Normandie

Notre séjour en NORMANDIE s'est déroulé du dimanche 2 au dimanche 9 octobre 2022. Nous étions 12, mais seulement 10 à jouir des soins de thalasso prodigués par l’Hôtel THALAZUR RIVA-BELLA à Ouistreham. Nous avons pu avoir auparavant la liste des soins de manière à nous permettre de choisir ceux qui nous convenaient le mieux, à réparti
2022-12-01 Vers le Passage Secret de la Grotte Rolland

2022-12-01 Vers le Passage Secret de la Grotte Rolland

Jeudi 1er décembre (trottoirs secs sans pluie), nous étions 15 à monter par le fameux passage secret de la Grotte Rolland jusqu’au Col de la Selle (275 m) pour le repas. Nous avons fait le retour en passant par la Grotte Rolland, pour une arrivée au parking avant la pluie, qui nous a surpris dans les voitures. Christian P. Photos : Mania
2022-10-20 Découverte des Grottes St Michel, de l'Ours et de l’Ermite

2022-10-20 Découverte des Grottes St Michel, de l'Ours et de l’Ermite

Nous avons bénéficié d’un beau temps ce jeudi et notre groupe de 25 randonneurs a un peu souffert dans la descente, mais nous avons bénéficié d’une vue magnifique et découvert plein de grottes qui se succèdent sur ce site. Même si nous sommes une 1G, avec le temps, nous pouvons faire de belles découvertes. Christian P. ----- Nous nous