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L'AMFRA, Association pour le Maintien en Forme des Retraités Actifs, basée à Marseille (Bouches du Rhône), propose des activités de randonnée pédestre, de randonnées à vélo, de la gym douce, du bowling et de la marche nordique. Parallèlement à ces activités, nous organisons des séjours culturels, sportifs et découvertes.

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Association pour le Maintien en Forme des Retraités Actifs
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Articles : 185
Depuis : 16/11/2011
Categorie : Sport

Articles à découvrir

2022-05-10 Marche Nordique au Frioul

2022-05-10 Marche Nordique au Frioul

Après une traversée sans encombre au fil de l’eau limpide, nous avons débarqué et pris la direction du quai d’honneur vers la piste de Pomègues, des panneaux nous familiarisent avec la faune et Catherine nous donne quelques explications complémentaires. Mais ce sont bien les Goélands qui nous gratifieront d’un ballet aérien pendant qu
2022-05-06 Vingt Ans de l'AMFRA, ça se Fête...

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Au cours des années 1996/1997, alors que Michel Barreau présidait le Comité Départemental des Bouches-du-Rhône, le s membre s composés entre autres d’ Y vette Pronzatti, Yvonne Ruffini et M onique Léonardi s’ ac tiv aient d ans la création de nouveaux clubs affiliés à la Fédéra t ion Française de la Retraite Sportive. C’est ainsi
2022-05-04 Activités Gymniques en Salle

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GYM - Maintien en forme - Une dizaine d'adhérentes ont été fidèles aux cours toute l'année avec une bonne ambiance. Cela nous permet de garder souplesse, équilibre et coordination des mouvements. Les séances se décomposent en 4 séquences : 1/ Échauffement 2/ Renforcement musculaire 3/ Séries d'abdos 4/ Étirements Nous disposons d'une gr
2022-05-12 Le Montounier

2022-05-12 Le Montounier

Animatrices : Josette D. et Josiane S. Photos : André B. Clic sur image pour visionner la vidéo panoramique
2022-04-07 Les Crêtes de la Lare

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Malgré le descriptif peu encourageant de Bernadette, 15 valeureux marcheurs se sont motivés pour cette longue randonnée. Premier arrêt pour admirer une glacière en très bon état et ses panneaux explicatifs sur la fabrication de la glace. Puis les grottes plus ou moins importantes, la 3ème accessible après une petite escalade mais trop étr
2022-04-08 A Vélo vers les Champs de Tulipes du Vaucluse

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Un nombre pair de participants, idéal pour faire 2 groupes de 7 !! Après location des vélos, montage de certains autres en kit et réparation d’une roue crevée sans avoir roulé, nous nous élançons d’Orange vers Jonquières. Notre but : voir les plantations de tulipes. Nous les trouvons à Causans : de belles rangées multicolores comme e
2022-04-28 Riboux : les Jas et les Sources

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Notre randonnée du plus petit hameau du Var, Riboux nous invite à redécouvrir notre patrimoine rural, puits, citernes, fours à cade témoins d'une activité agropastorale et forestière. Les voitures garées tout à côté de la Chapelle, nous filons vers l'Est dans la forêt puis très vite vers le Nord à la recherche d'un aiguier, pas trouv
2022-04-14 Le Grand Sanguin et la Petite Etoile

2022-04-14 Le Grand Sanguin et la Petite Etoile

Trente participants ce jeudi, inclus le chien de la chèvrerie qui nous a accompagné tout au long de la boucle de 10,8 km dans le massif de l’Étoile, essayant même de nous emmener sur des chemins non planifiés par nos soins, le toutou semblant connaître des raccourcis pour nous entraîner peut-être vers la chèvrerie pour quelques achats de
2022-04-07 Le Vallon de l'Amandier

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Très belle journée ce jeudi pour attaquer la randonnée vers le Vallon de l'Amandier, encadrée par les animatrices du jour, Josette et Josiane. Avec 27 participants au départ d’Allauch, après être passée devant Chante Colline, la colonne serpentait sur les sentiers et s’étirait tout au long de la montée, ponctuée par quelques arrêts
2022 Journée Anniversaire "20 ans de l'AMFRA"

2022 Journée Anniversaire "20 ans de l'AMFRA"

Créée en septembre 2001 sous l'impulsion de quelques dirigeants dynamiques du Coders13, l'Association pour le Maintien en Forme des Retraités Actifs ( A.M.F.R.A .) vient de passer ses 20 années d'existence pour le bonheur et le bien être de tous ses adhérents, anciens et nouveaux. Retrouvons-nous tous ensembles pour fêter cet heureusement é