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L'AMFRA, Association pour le Maintien en Forme des Retraités Actifs, basée à Marseille (Bouches du Rhône), propose des activités de randonnée pédestre, de randonnées à vélo, de la gym douce, du bowling et de la marche nordique. Parallèlement à ces activités, nous organisons des séjours culturels, sportifs et découvertes.

Tags associés : divers, marche nordique, randonnee, sejours neige, thalasso, velo vtc

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Association pour le Maintien en Forme des Retraités Actifs. Activités proposées aux seniors à partir de 50 ans, encadrées par animateurs fédéraux FFRS : randonnée pédestre, marche nordique, gymnastique, randonnée vélo, aquatraining et pickleball. Organisation de séjours sportifs (agrément Tourisme). Le top diriez-vous ! Alors, pourquoi ne pas venir essayer nos activités dans un cadre convivial !

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Articles : 303

Depuis : 16/11/2011

Categorie : Sport

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2024-05-23 Col et Plateau de la Gardiole

30 mai 2024

Pour protéger au mieux les espaces naturels et ce depuis plusieurs années, le Conseil Général s’est doté d’un plan départemental de protection de la nature et de l’environnement (calanques, chemins de randonnées, …). C’est ainsi que nous nous sommes retrouvés au bord de la nationale face au camp militaire de Carpiane. Les retrouva

2024-06-13 Les Collines de Ceyreste

16 juin 2024

Le golfe d'Amour de La Ciotat au Cap Sicié (vu depuis les collines de Ceyreste) Mais ou sont passés les randonneurs ? Sur plus de 100 randonneurs dans le club, nous n’étions que 9. 9 randonneurs seulement, mais 9 randonneurs heureux et tout à fait satisfaits de la journée avec un temps magnifique dont le bleu azur faisait ressortir le panach

Reprise des Activités Sportives de l'AMFRA - Saison 2024/2025

29 juil. 2024

Afin de faciliter la reprise de la nouvelle saison sportive 2024/2025 et d'enregistrer les renouvellements des inscriptions, des permanences ont eu lieu les mercredis 10 et 31 juillet ainsi que le mercredi 14 août 2024. Les permanences reprendront normalement chaque mercredi à partir du 4 septembre, de 10h00 à 12h00 au siège de l'AMFRA (locaux

2024-05-23 Le Mt Lantin (à partir de la Penne sur Huveaune)

25 mai 2024

Quatre personnes rencontrées dans la journée, on peut dire que ces vallons sont très sauvages et très peu fréquentés, pourtant nous ne sommes qu’à la Penne sur Huveaune, à 1 km du panneau de sortie de Marseille. Nous sommes partis à 13 (quel chiffre) et heureusement revenus à 13, bien que l’on aurait pu rentrer à 12 après le vol pla

2024-06-28 au 2024-07-07 10 jours de randonnée à Ceillac

14 juil. 2024

28/06 Jour d’arrivée Enfin les Alpes et leur fraîcheur. Ceillac se situe dans le parc naturel régional du Queyras (Alpes du Sud pour les non initiés) à 1640m d’altitude, nous on devait être à 1670m. D’où le matin, c’était petite polaire pour aller au petit déjeuner. Une arrivée sans problème pour la plupart des participants sauf

2024-05-30 Les Gorges du Régalon

2 juin 2024

Vous êtes certain que c'est là ? C’est ce qu’on appelle "pénétrer les entrailles du Lubéron". 10mn de marche, depuis le parking, au milieu des pins puis des oliviers et d’un coup on change de monde . Deux parois verticales espacées de 5m à l’entrée, mais qui très vite vont se resserrer pour atteindre dans certains passages guère p

2024-06-06 Randonnée aux Goudes

11 juin 2024

On dit que 13 reste raide ? Pas du tout ! Nous partons donc allègrement du parking des Goudes par le début du sentier du Président, vers le Fort des Goudes édifié au XIXème siècle pour sécuriser la baie. ll est en triste état, en partie ruiné et en presque totalité tagué, mais il a encore fière allure. Vue sur les îles Maire et Tiboul

2024-06-02 au 09 Séjour Randonnée Pédestre à Roses (Espagne) - mise à jour Vidéo.

28 juin 2024

Changement de cap cette année avec un séjour randonnée pédestre non plus en Corse où les participants commençaient à s’épuiser après avoir fait pratiquement le tour de l’île et des hébergements mais en Espagne où s’ouvrait un nouvel horizon grâce à quelques propositions bien venues de nos adhérents... Ainsi donc, Gérard, l’o

2024-06-06 La Croix des Béguines

11 juin 2024

Notre parcours d’aujourd'hui, les Crêtes de la Sainte Baume (côté Est), nous conduira jusqu'à l'entrée du Paradis. Randonnée classique, qu'importe, nous sommes 10 randonneurs et une belle journée ensoleillée s'annonce. Depuis le parking de l'Hôtellerie, nous longeons le chemin longeant un champ en direction de la forêt pour suivre le se

2024-05-21 Tournoi de Pétanque organisé par le CODERS13

25 mai 2024

Le Comité Départemental de la Retraite Sportive du 13 organisait son traditionnel tournoi de pétanque ce mardi 21 mai sur le boulodrome d'Eguilles avec toutes les associations du département. L'occasion de côtoyer toutes sortes de niveau au cours de ces "triplettes mêlées" sans se prendre la tête et en passant une excellente journée. Aprè