Alors j en ai aucune, mais je sais que le tout bien mélangé me permets de me dire que j ai le moral dans les talons même pire pffffffffffffffff Pourtant je vous assure que je ne suis pas du tout à déprimer, je suis plutôt tjs joyeuse de bonne humeur avec le sourire mais aujourd'hui c est plus MOUCHOIRS & LARMES waouuuuu que c est déprimant r

Les 7 erreurs à ne pas commettre Sauter des repas pour maigrir plus vite Manger différemment des autres membres de la famille Refuser les invitations et les sorties au restaurant S'interdire des aliments Peser ses aliments Se peser tous les jours Compter uniquement sur un régime pour améliorer sa silhouette Les 7 bons réflexes Respectez le nom

Préparation: 20mns Cuisson: 25mns Difficulté: * Budget: * Ingrédients: 4 escalopes de dinde 400g d'haricots verts 20cl de crème fraîche liquide allégée 1 c à soupe de moutarde le jus d un citron basilic sel & poivre Préchauffez le four à 210°C (th 7). Coupez les escalopes en p'tits morceaux. Mélangez la crème fraîche, la moutarde, le

Une petite assiette bien appétissante je trouve non?

A favoriser largement Viandes Produits de la mer Légumes verts Féculents Fruits Lait & produits laitiers Boeuf Bar Artichauts Légumes secs Cerise Lait Bifteck grillé Bâtonnets de surimi Asperges Haricots beurre Clémentine Lait écrémé Rosbif rôti Brochet Aubergine Haricots blancs Fraise Yaourt Steak haché (5%) Cabillaud Blette Haricots ro

Préparation: 15mns Cuisson: 23mns Difficulté: * Budget:* Ingrédients: 8 oeufs, 10cl de lait écrémé, 16 asperges, 120g de gruyère râpé, noix de muscade, sel & poivre Faites cuire les asperges 20mns dans l eau bouillante. Coupez les en morceaux. Battez les oeufs avec le lait. Versez ce mélange dans une poële, incorporez y les asperges Lais

Petit déjeuner: Smoothie kiwi/banane 1 café noir 1 tartine beurrée Eau Déjeuner: Escalope de dinde Epinards/Blé Activia Eau Goûter: 1 Verre d' eau 1 Gauffre 1 Clémentine Dîner: Oeufs brouillés aux asperges vertes 1 yaourt nature

Petit déjeuner: 1 jus d'orange 1 café 2 tartines (une à la confiture, une au beurre) 1 kiwi Déjeuner: 1 filet de poisson purée de courgettes (pdt & courgettes) 1 yaourt nature Eau Goûter: 1 café une part de gâteau aux pommes Dîner: macédoine jambon Eau

Petit déjeuner: 1 jus d'orange 1 café 1 tartine à la confiture Eau Déjeuner: Escalope de dinde RIz/Courgettes Fromage frais Eau Goûter: 1 yaourt Eau Dîner: Pas très faim hier je dois bien avouer dc juste grignoté, j aurai dû me faire un p'tit plateau crudité mais bon. On pense pas tjs à tout la preuve Je dois bien avouer que c était pas

Petit déjeuner: 1 café 2 tartines 1 carré frais Eau Déjeuner: Poulet au curry Frites Activia Eau Goûter: Alors exceptionnellement, comme c'était l anniversaire de ma maman, j ai fait un p'tit écart. J ai donc pris une coupe de bulle et un morceau de gâteau aux pommes suivi d un café Dîner: 1 tranche de jambon Macédoine Eau