Cette saison c’est le 10km d’ecquevilly qui ouvre la saison 2015 du challenge des yvelines. une petite course locale bien difficile avec une bonne ambiance que j’avais bien réussi à chacune de mes participations – un podium (scratch ou catégorie) à pratiquement chaque participation. l’édition 2014 est la première de la nouvelle équ

One of my preferred recipes for red beans - ideal during the cold winter months for four people prep: 30 minutes cooking time: 1:15 ingredients 150 d of dry red beans or 300 gr of cooked red beans 500 g of peeled tomatoes 140gr or one small can of canned corn 2 handfuls of textured soy 1 onion 1 clove of garlic 1 teaspoon ground cumin 1 teaspoon or

Like other legumes, lentils are low in fat and high in protein and fiber, but they have the added advantage of cooking quickly. lentils have a mild, often earthy flavor, and they're best if cooked with assertive flavorings. my preferred lentils are the tiny, black and round, beluga lentils are named for the caviar they resemble. in addition to thei

Souvenez-vous : la prom 2013 fut la première course après bébé qui avait à peine onze semaines. une reprise bien réussie. (lien vers le récit) ont suivi le semi-marathon de rueil malmaison début mars dans un froid glacial. joli parcours (deux boucles de 10km avec une méchante bosse) que j’ai bouclé en 1h42, tranquillou. certainement une

The chickpea ( cicer arietinum ) is a legume of the family fabaceae, subfamily faboideae. its seeds are high in protein. it is one of the earliest cultivated legumes: 7,500-year-old remains have been found in the middle east. chickpeas are an excellent source of the essential nutrients, iron, folate, phosphorus, protein and dietary fiber. chickpeas

Le temps passe et bambi déménage pour prendre ses quartiers chez run.nin suivez moi ! www.runnin.eu

Le choix du marathon de wachau s’est fait par rapport à sa date. mi-septembre est idéale pour moi puisqu’une grande partie de mon entrainement s’effectue pendant les vacances d’été et pendant des mois sans voyage professionnel. cette année ce weekend était même un weekend « double dipper » permettant la qualification à deux marath

La prom 2014 était donc un peu la surprise après deux mois de galère physique. je ne savais pas trop où j’en étais niveau perf. mais évidemment ce n’était pas la gastro qui allait rendre ma course intéressante mais à nouveau un lumbago. rien à voir avec la loi de murphy, c’est tout simplement le fait d’avoir voyagé seul avec béb

Le dernier dimanche d’octobre était dédié au marathon de francfort, après un cycle d’entrainement bien réussi j’avais envie de faire un temps puisqu'il avait fait très chaud et humide au marathon de wachau mi-septembre. malheureusement on a dû annuler le déplacement en allemagne pour des raisons familiales et j’étais déjà hors d

Mi-aout, le weekend du 15 aout je suis de retour au porge pour prendre le départ de mon rdv annuel. a quatre semaines de mon marathon c’est idéal pour gauger mon progrès et mon niveau de fatigue. le parcours étant relativement plat et roulant et l’organisation tip top c’st tjrs un plaisir de m’aligner sur la ligne de départ. cette ann